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Last Notes

2024-09-03 04:07:57

衰老过程的“标志”：
1、DNA损伤与突变
2、端粒的缩短
3、蛋白质问题：自噬、淀粉样蛋白和加合物
4、表观遗传改变
5、衰老细胞的累积
6、能量斗争：线粒体故障
7、信号故障
8、肠道反应：微生物组的变化
9、细胞耗竭
10、免疫系统故障
——《老而不衰的科学》

2024-09-01 08:51:51

细胞内抗氧化物质只有三种，大多数食物中的抗氧化成分并不能增加细胞内的抗氧化物质。幸运的是，蓝莓、黑咖啡、N-乙酰半胱氨酸、少数其他补剂和运动已被证明能起到这一作用。一些研究已经证实，线粒体功能障碍部分由衰老引起，部分由发烧引发的某些疾病引起。保持线粒体健康（少吃糖，少吃饱和脂肪，减少饭量，少吃诱发炎症的白色脂肪）可以减缓我们衰老的过程。#不老时代

2024-08-31 14:05:48

- reply

但是很难保证长久稳定运行，目前很多都是为爱发电，也有些只是短暂尝试运行。

2024-08-31 01:43:05

- reply

#0xChat 貌似在做这个方向

2024-08-31 01:38:22

- reply

推荐你读一下这本书

2024-08-30 10:36:29

《货币未来：从金本位到区块链》，币圈人入圈必读书目，读完就只看好比特币，避免被其他垃圾币收割。

2024-08-28 08:51:00

交易所未来的趋势，应该是下架大部分垃圾币，很多赛道和项目的价值已经被证伪，随着散户不再傻傻接盘，交易所的精力应该更好的服务好少量币种的交易。

2024-08-28 06:19:41

- reply

nostrmo客户端下载地址是多少？

2024-08-28 06:04:27

- reply

我使用的primal客户端
https://m.primal.net/KRFT.png

2024-08-28 05:34:52

- reply

When will the iOS version be released?

2024-08-28 05:22:30

- reply

你的内容为什么总是带着一长串事件字符

2024-08-28 02:26:17

运动对大脑的积极影响还包括：
情绪调节：运动可以减少抑郁和焦虑的影响，防止认知能力下降，提高应对高压事件的能力。它有助于控制情绪障碍，如沮丧、焦虑和长期压力，并且可以作为治疗抑郁、焦虑和压力的新疗法。
神经递质的产生和使用：运动可以改变大脑产生和使用多巴胺和血清素的方式，这些化学物质与快乐感和记忆力有关，有助于提高幸福感和满足感。
大脑结构和功能的变化：运动能够引起大脑结构和功能的变化，如海马体和杏仁核，这些区域与情绪记忆和情绪处理有关。
社交益处：运动可以作为一种社交活动，有助于建立社区联系和提高生活质量。
提高学习和工作效率：有规律的体育健身活动可以提高人的认知能力，使人集中精力，有助于提高青少年学习效率和学习成绩，延长成年人有效工作时间，提高工作效率。
延缓衰老：运动有助于延缓衰老过程，对老年人大脑的某些部分有“返老还童”的效果，使大脑看起来更年轻。
改善睡眠：定期的身体活动有助于更快入睡、改善睡眠并加深睡眠。
提高性生活质量：经常进行体力活动可以提高能量水平，增强性兴奋，对性功能障碍有积极的影响。
增加愉悦感：体育健身活动可以增加人体愉悦感，使人精神放松，缓解压力，形成良好心理状态，提高幸福指数。
预防疾病：运动还可以预防或帮助控制多种慢性疾病，如心血管病、2型糖尿病、肥胖、骨质疏松和某些癌症。
有氧运动和无氧运动在促进大脑健康方面各有优势。有氧运动通过提高心肺功能和长期促进脑内生长因子的释放来改善大脑健康；而无氧运动则通过快速增加能量消耗和乳酸产生，可能有助于提高身体对高强度压力的适应能力，间接影响大脑的认知和应对压力的能力。
#note1jze…ttca

2024-08-28 02:21:46

运动对大脑的积极影响，包括提高学习力和记忆力、改善情绪和专注力、减少压力和焦虑、预防成瘾、控制激素变化的影响、防止大脑老化等。运动可以增加体内血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的水平，这些都是传递思维和情感的重要神经递质。#运动改造大脑 #健身

2024-08-27 03:37:14

- reply

感觉是bug，看到过好几次这种情况

2024-08-23 05:31:17

- reply

理想情况下是每个人有自己的relay，随着网络和硬件设备成本的降低，实现人人可运营relay是可实现的，订阅一个人就是添加他的relay。

2024-08-20 06:56:13

- reply

Taking the first step bravely is essential to realizing the life you want

2024-07-08 16:19:23

比特币链上需要稳定币吗？比特币才是互联网货币，以sats定价，全球互联网通用货币。

2024-07-08 15:37:00

互联网货币不需要美元

2024-06-30 11:11:18

并不是 #telegram 加一个 $ton 钱包就叫web3了，任何一个中心化产品加上一个加密货币钱包都不能称为web3产品，不能解决生产资料和生产关系归个人用户所有，就不算web3

2024-06-27 05:18:58

有关nostr的一切项目资源，这里很全：https://nostr.net/

2024-06-27 04:07:12

理想情况下是，人人都有自己的中继，粉丝关注他的同时就链接了他的中继，关注一个人就是关注他的中继，这样也能避免只有几个核心大中继的中心化问题。难点在于如何让每个人都无门槛和经济的运行自己的中继？这种运行方案类似闪电网络的通道，每个人自托管自己的节点，与他人建立通道。这很难，闪电网络也逐步在解决这个问题，让自运营节点更简单更方便。

2024-06-26 09:46:07

幽灵的三大交易法则：
法则一：在市场证明交易正确之前，不断减少和清除已建立的仓位。
法则二：毫无例外并且正确地对盈利仓位加码。
法则三：在市场极度活跃、成交量极高时，清除已有的仓位，以获取收益并等待下一次建仓机会。

2024-06-23 07:33:06

除了美国未来的降息大放水、各国相继推出 $BTC ETF，还有其他几个促进BTC买盘增长的因素：#btcfi 比特币二层会让更多比特币质押，闪电网络基础设施完善和各种应用的发展，闪电网络节点数量和通道内btc数量将大幅增长，这都将促进比特币凶猛的买盘增长。目前交易所里的btc存量已经越来越少。

2024-06-21 03:34:19

有了，AO+nostr https://github.com/open-nostr/nostar
#note12ug…za98

2024-06-20 05:03:07

- reply

感觉twitter已经逐渐在向微信看齐了，信息流（图文视）+文章+直播+支付，但他俩都提供不了用户账号所有权、社交关系和用户内容的随走随用。

2024-06-18 08:06:33

#nostr 版的 #wechat 没有人做吗？

2024-06-15 07:39:14

好天儿
https://m.primal.net/IlTn.jpg

2024-06-14 04:29:11

今天学到一点，做IP要特立独行且正确。

2024-06-14 01:59:27

中学时代我读的最多的哲学方面的书籍是叔本华、罗素和周国平

2024-06-13 12:19:29

2024.6.12 https://image.nostr.build/a387b39a853f1b83ec3b79082d363e3cbff4531ef355833602d2db253885ad0d.jpg

2024-06-13 09:58:04

我们的人生，是一段有限的旅程，大约65万小时。其中一半，我们用以休息和享受生活。剩下的时间，是我们的宝藏，是我们实现梦想、贡献社会、享受自然、追求意义的宝贵时刻。#要钱还是要生活一书提醒我们，不要将这些宝贵的时光仅仅用来换取金钱，因为时间本身，才是我们最宝贵的资产。 #时间宝藏 #生活意义 #财务自由 #人生价值

2024-06-09 12:24:16

#nostr 的中继服务器关闭的可能性非常大，即使链接了很多的服务器，这些服务器也无法保证一直运行下去，存储的内容还是可能丢失，存储服务器是否可以和 #Arweave 相结合？这种方案也许能确保内容永久保存？

2024-05-26 04:58:12

家庭微型矿机的可能性，不要当矿机来对待，而是摆件或者有一些用处的生活用品相结合，同时怀着中彩票的心态开机运行。不考虑回本，电力消耗又是日常生活所必须的物件，再加以彩票中奖的运气期盼，再加以让比特币更去中心化运行的贡献使命，不知这事能成否？ #bitcoin

2024-05-23 22:36:27

今天，美国正式通过了以太坊ETF，美国证券交易委员会（SEC）文件显示，SEC 批准了贝莱德、富达、灰度、Bitwise、VanEck、Ark、景顺银河和富兰克林邓普顿共八家以太坊 ETF 发行人的 19b-4 表格。我并没有多么高兴，压力给到比特币这边，不再是唯一被SEC批准的加密货币ETF，资金会被分流吗？因为以太坊的未来涨幅，大家普遍觉得高于比特币，会更倾向于买以太坊而不是比特币。但我还是觉得比特币是未来的储值货币，是一切价值的基础，应该会增长更多，虽然现在体量已经很大，不影响会增长更多。这是个里程碑事件，如果以太坊etf通过了，其他更多的加密货币会不会也陆续申请etf?