pango

fiat science 🧪 💊🔥!
: opioid crisis
’motherf**’
#siamstr
https://youtu.be/m49L2k7kwaw
https://image.nostr.build/a518d0ec59222b4089f766a4367ab763c71ab3d4f00dac318a22846ec1e3eb16.jpg
https://image.nostr.build/7f54d2356f41571bc20d24605c72f77d3c381bc9b00cfd0a2c3305d1b0b15027.jpg
https://image.nostr.build/45ebf6395eccb305b9db4d1c1947ea61780844e2d84d341d470e8f63cd39534e.jpg
https://image.nostr.build/e837cf7a3fa65c5ddc8b935c16ac25fd8de7fe0d7a77fc14acf1499e44ef9873.jpg
https://image.nostr.build/f9dd2eb0b91472a53046ea54bdc5abd3e2f9b7cb5259593842d6d9c1e05b46ff.jpg

2024-10-15 00:30:42 UTC

- reply

กู๊ดมอร์นิ่งครับนุ้ง

2024-10-15 00:30:19 UTC

- reply

good morning ka พี่ตั้ม :)

2024-10-15 00:29:04 UTC

- reply

ลงแข่งจริงกด alice 😂 หยอกกกๆ

2024-10-14 15:49:43 UTC

- reply

ชอบตัวนี้ฮะ

2024-10-14 06:10:20 UTC

- reply

ขออนุญาตก้อปปี้คับ 😋

2024-10-14 06:05:18 UTC

- reply

น่ากิงคับ

2024-10-14 03:19:24 UTC

https://image.nostr.build/b47eda4af4fb324f810c35cd8cce9c73cd9234afc2eae497ddba7c3fba8d48bb.jpg
don’t forget to get some sunlight today - bean sprout said 🐶

2024-10-14 03:14:19 UTC

- reply

🤔

2024-10-14 02:49:07 UTC

- reply

เค้าชอบกิงปู จุ้ง กั้ง

2024-10-14 02:36:45 UTC

- reply

55555555555

2024-10-14 02:35:55 UTC

- reply

sawasdee the chief executive officer of the chick state

2024-10-14 02:31:50 UTC

- reply

🧡

2024-10-14 02:29:05 UTC

- reply

ตอนนี้อยู่ในคุก 😂

2024-10-14 02:28:47 UTC

- reply

แป๋งขโมยหัวใจเขามาอีกที 😌

2024-10-14 02:27:20 UTC

- reply

พูดไปแล้ว 🫣

2024-10-14 01:22:39 UTC

- reply

*ยื่นเรื่องถอน fc*

2024-10-14 00:54:44 UTC

- reply

gm ค่ะพี่ตี๋ :)

2024-10-14 00:53:23 UTC

เมื่อคืนฝันว่าพูดความจริง เลยโดนจับเข้าคุก 😱

2024-10-14 00:33:16 UTC

- reply

สวัสดีค่ะ :3

2024-10-14 00:22:09 UTC

- reply

gm ka kun note :3

2024-10-14 00:10:53 UTC

- reply

งุ้ย 😚

2024-10-13 15:57:37 UTC

- reply

สวัสดีค่ะ

2024-10-13 06:24:13 UTC

- reply

ลองฟาร์มไก่แถวขอนแก่นมั้ยคะ เห็นว่าเนื้อเยอะเหมือนกัน 😎

2024-10-13 06:23:17 UTC

- reply

น้องชื่ออะไรหรอคะ 🙂

2024-10-13 06:22:37 UTC

- reply

นี่ขนาดโดนเนิร์ฟไปแล้วนะ 😆
ตอนแรกตั้งใจว่าเขียน เพื่อให้ตัวเองอ่าน และโพสต์เพื่อแปะไว้บนหน้าโปรไฟล์เราเองจะได้หาได้ง่าย หลังหลังกลายเป็นอะไรก็ไม่รู้แล้วนะคะ 😹

2024-10-13 06:20:23 UTC

- reply

คล้ายๆ คำว่า รู้แล้วเหยียบให้มิด ประมาณนี้ไหมคะ

2024-10-13 06:17:31 UTC

- reply

ถูกต้มค่า

2024-10-13 06:16:47 UTC

- reply

8. เรื่องของเพื่อนที่บอกให้เราเงียบไว้ อิอิ้

2024-10-13 04:36:41 UTC

- reply

ขอไม่ถั่วที่นึงค่า 😆

2024-10-13 04:29:34 UTC

- reply

ที่เกิดจากการที่ first brain เราไม่ค่อยจะดี 🤣

2024-10-13 04:27:58 UTC

- reply

ไม่มีเลยค่ะพี่พิกกี้ ตอนนี้มีแต่พ่อของลูกคนเดียว 🙈

2024-10-13 04:21:31 UTC

- reply

gm ค่ะพี่จิ๊บ ;3

2024-10-13 04:12:37 UTC

fc คนขวา ส่วนคนซ้ายไม่เอาฮะ หยอกๆ
ส่วนตัวโหลด Nostr เพราะฟังอจ ตั๊ม พูดถึงในคลิปซ้ำไปมา
พอเข้ามาก็ไม่ได้ออกไปอีกเลย 🧐
https://youtu.be/qhaJ4xnboCc
#siamstr

2024-10-13 03:43:01 UTC

- reply

gm p rich น่ากินอีกแล้ววว

2024-10-13 03:42:10 UTC

- reply

gm ka :)

2024-10-13 02:57:07 UTC

- reply

ขอบคุณค่ะ 🙏

2024-10-13 02:54:56 UTC

อาจจะเป็นเวรกรรมที่อ่านสรุปคนอื่นไม่ค่อยรู้เรื่อง บางทีก็จำไม่เข้าหัว จะดึงมาใช้อีกรอบก็นึกไม่ค่อยออกว่าอยู่ที่ไหน ประกอบกับเมื่อก่อนตอนเรียน วิชาและเนื้อหามหาศาลอย่างกับน้ำในมหาสมุทร แล้วอาจารย์ให้เราทำยังไงก็ได้ เพื่อที่จะตักน้ำออกมาให้ได้มากที่สุดในระยะเวลาที่จำกัดที่สุด
นั่นล่ะค่ะ เลยเป็นที่มาว่าทำไมถึงชอบขีดๆ เขียนๆ ‘ทำสรุป’ ไปเรื่อย สุดท้ายนานวันไปเจ้า key point และ key message พวกนี้ก็ช่วยกระชากเนื้อหาที่เราเรียนไปวันนั้น โหลดขึ้นโชว์ให้กับสมองเราอย่างมีประสิทธิภาพพอสมควรเลย :)

2024-10-13 02:32:17 UTC

- reply

good morning na ka :3

2024-10-13 02:30:52 UTC

- reply

ว้ายย 😎

2024-10-13 02:22:49 UTC

- reply

นับพี่ซุปซ้ำ 30 ที 555

2024-10-13 02:20:38 UTC

- reply

ถ้าจะเปิดบัญชี Albyhub จำเป็นต้องมี node ของตัวเองหรือใช้บริการของ alby อันนี้หนูเข้าใจถูกไหมคะพี่อาร์ม

2024-10-13 02:17:32 UTC

- reply

GM ยุ่นยี่

2024-10-12 14:30:14 UTC

- reply

สวัสดีค่า

2024-10-12 09:19:09 UTC

- reply

น่ากิงงง

2024-10-12 05:31:28 UTC

- reply

น่ายัก

2024-10-12 04:48:30 UTC

- reply

ขอสูตรพริกน้ำปลาหน่อยพี่ริชช

2024-10-12 04:37:34 UTC

ความจริงมันช้า มาม่าสิต้มเร็ว

2024-10-12 04:33:55 UTC

ไข่เปียดต้มเอง ไข่ไก่คนเลี้ยงไม่ยอมส่ง ;(
https://image.nostr.build/f8df63c618d812f1467f490b0b9e2ef22ae83f43cd46246274d10b095227c759.jpg

2024-10-12 02:03:31 UTC

https://youtu.be/dzUqwweXwY0

2024-10-12 00:35:59 UTC

- reply

gm kaa พี่นัตตี้ :3

2024-10-11 12:05:10 UTC

- reply

https://image.nostr.build/939fac02d13b427db87e4a48037fd585b83ce7278fae15b9371111b3e0841382.jpg

2024-10-11 11:48:08 UTC

https://yakihonne.com/article/pangolin.s@siamstr.com/ja8d9HTGKBej27IhhFs9W
แปะ

2024-10-11 08:21:41 UTC

The first 20 hours -- how to learn anything
by Josh Kaufman | TEDxCSU
15.03.2013
# Introduction
คุณ Josh เล่าว่าจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเขาเกิดขึ้นเมื่อ 2 ปีที่แล้ว ตอนที่เขามีลูกสาวน้อง Lela ซึ่งการรับบทบาทเป็นพ่อและแม่ มันเป็นเรื่องที่เจ๋งสุดๆ แต่ก็ตามมาด้วยการเปลี่ยนแปลง การจัดลำดับความสำคัญในชีวิต และการเรียนรู้สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นตามมาอีกมากมาย เช่น การแต่งตัวให้ลูก ซึ่งเขายังทำได้ไม่ดีนัก
คุณ Josh และคุณ Kelsey ภรรยาของเขา ต่างก็ประกอบอาชีพธุรกิจส่วนตัวและอยู่บ้านกันเป็นหลัก (work from home) เขาเป็นนักเขียนและภรรยาเป็นครูสอนคอร์สโยคะออนไลน์ ชีวิตของเขาทั้งสองคนนั้นยุ่งสุดๆ เพราะมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องจัดการให้เสร็จ ทั้งเรื่องงานและลูก หลายสัปดาห์ผ่านไป เขาเริ่มมีความคิดนึงเกิดขึ้นในหัว.. 'ชีวิตของเขาคงไม่มีเวลาว่างอีกแน่นอน' ซึ่งมันเหมือนจะจริงมากๆ ในวันนั้น
สิ่งนี้รบกวนจิตใจเขาอย่างมาก เพราะการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เป็นสิ่งที่เขาชอบมากกว่าสิ่งอื่นใด และเรียนรู้สิ่งต่างๆ อย่างต่อเนื่องทำให้เขาเติบโตและพัฒนาตัวเองต่อไปได้เรื่อยๆ
# The 10000 hour rule
เขาเริ่มเข้าไปห้องสมุด ร้านหนังสือ เพื่อค้นหาวิธีการที่เขาจะเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้เร็วที่สุด และเพื่อที่จะตอบคำถามว่า 'ต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ถึงจะมีทักษะใหม่เกิดขึ้นได้' คำตอบคือ 10,000 ชั่วโมง หรือ กฎ 10,000 ชั่วโมง (The 10000 hour rule)! งั้นฉันคงไม่มีวันได้เรียนรู้อะไรใหม่อีกเลยแน่ๆ (เขาคิด)
10,000 ชั่วโมงนี่มันยาวนานมาก นานพอจะเป็น full-time job ได้เลยนะ พวกเราต่างเคยต้องเริ่มเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ในชีวิตกันใช่ไหม มันไม่เห็นต้องใช้เวลาขนาดนั้นเลย จริงๆ แล้วกฎ 10,000 ชั่วโมง มันออกมาจากงานวิจัยที่วัดประสิทธิภาพในระดับผู้เชี่ยวชาญ โดยศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยรัฐฟลอลิด้า ชื่อคุณ K. Anders Ericsson. งานวิจัยนี้ทำในนักกีฬามืออาชีพ นักดนตรีระดับโลก ปรมาจารย์ด้านหมากรุก และเหล่าผู้เชี่ยวชาญด้านต่างๆ อีกมากมาย ซึ่งยิ่งใช้เวลาไปกับการเรียนรู้และฝึกฝนมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งทำสิ่งนั้นได้ดีขึ้นตาม และ 10,000 ชั่วโมงคือระยะเวลาเฉลี่ยที่คุณจะขึ้นเป็นสู่การเป็นระดับต้นๆ ของวงการนั้น
นั่นหมายความว่า..
ต้องใช้ 10,000 ชั่วโมงสู่การขึ้นเป็นระดับท็อป
ต้องใช้ 10,000 ชั่วโมงเพื่อที่จะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญ
ต้องใช้ 10,000 ชั่วโมงเพื่อที่จะเก่งในสักเรื่องนึง
และต้องใช้ถึง 10,000 ชั่วโมง เพื่อที่จะเรียนรู้เรื่องใดสักเรื่อง
มันไม่จริงเลยครับ!
# The learning curve
เขาเริ่มใช้เวลาที่ห้องสมุด CSU มากขึ้น เพื่อศึกษาว่าเพราะอะไร และค้นพบว่าในงานวิจัย ผู้เข้ารับการทดลองจะได้รับงานๆ นึง ซึ่งงานนั้นอาจจะต้องใช้ทักษะทางกายภาพหรือทางจิตใจ ผู้เข้ารับการทดลองส่วนใหญ่จะใช้เวลาค่อนข้างนานเนื่องจากนั่นคือสิ่งใหม่ในชีวิตพวกเขาและผลลัพธ์อาจจะไม่เป็นที่น่าพึงพอใจในช่วงแรก (กราฟ รูปที่ 1) แต่อย่างไรก็ตามการฝึกฝนตอนเริ่มต้นเป็นช่วงที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพอย่างมาก และผู้คนต่างจะเริ่มเห็นผลลัพธ์ที่ดี แม้ว่าจะเพิ่งฝึกฝนไปได้เพียงระยะเวลาสั้น
ทีนี้ถ้าทักษะที่เราต้องการเป็นทักษะที่เราทำเพื่อตัวของพวกเราเอง เราก็ไม่สนใจว่ามันต้องใช้เวลาเท่าไหร่ แต่สิ่งที่เราสนใจคือเราทำมันได้ดีมากน้อยแค่ไหน (กราฟ รูปที่ 2) ตอนเริ่มแรกคุณอาจจะยังขาดคุณสมบัติอีกมากมาย แต่เมื่อคุณค่อยๆ เรียนรู้มันทีละนิด คุณจะเริ่มทำมันได้ดีและเร็วมาก จนถึงจุดหนึ่งที่เส้นกราฟจะเริ่มชะลอตัวหรือขยับช้าลง ซึ่งจุดนั้นการพัฒนาจะเริ่มยากขึ้นและใช้เวลาเพิ่มขึ้น
คำถามคือ 'เราต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ จากจุดเริ่มต้นที่เรายังไม่มีทักษะอะไร ไปจนถึงจุดนั้นที่เรากล่าวมาก่อนหน้า' คำตอบคือ 20 ชั่วโมงครับ! ทีนี้ล่ะ ไม่ว่าเราจะอยากเรียนภาษา วาดรูป ตัดต้นไม้ทำฟืน คุณเพียงแค่ใช้ 20 ชั่วโมงในการตั้งใจจดจ่ออยู่กับมัน แล้วคุณจะประหลาดใจว่ามันเป็นไปได้และคุณจะทำมันได้ดีด้วย (ประมาณ 45 นาทีต่อวัน ประมาณหนึ่งเดือน)
# Method
20 ชั่วโมง อาจจะดูเป็นตัวเลขที่ยากจะคิดคำนวณ แต่เขามีวิธีอันชาญฉลาด และเกิดประสิทธิภาพมากที่สุด อีกทั้งคุณยังสามารถทำมันได้อีกด้วย นั่นคือการ 'แยกองค์ประกอบ' (deconstruct) ทักษะที่เราอยากเรียนรู้ออกเป็นส่วนเล็กๆ เพราะทักษะส่วนใหญ่เรามักคิดมันคือเส้นเชือกมัดใหญ่และเต็มไปด้วยสิ่งที่ต้องรู้แตกต่างกันมากมายมัดรวมกันอยู่ เมื่อค่อยๆ แบ่งส่วนย่อยออกมา เราจะเห็นส่วนที่เราต้องการมันจริงๆ และเริ่มฝึกฝนสิ่งนี้ก่อน ซึ่งสิ่งนี้จะทำให้เราได้เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเราได้ในระยะเวลาอันสั้น
ขั้นตอนถัดไปคือ คุณต้องเรียนรู้มากพอที่จะตรวจความถูกต้องด้วยตนเอง (self-correct) สิ่งนี้จำเป็นต้องใช้ 3-5 แหล่งข้อมูล (หนังสือ DVD ฯลฯ) แต่ห้ามใช้มันเป็นข้ออ้างในการผลัดวันประกันพรุ่ง! และค่อยๆ ขจัดอุปสรรค (Remove barriers) ออกไป อะไรก็ตามที่ขัดขวางการเรียนรู้ของคุณ เช่น TV และ internet
เมื่อปฏิบัติตามนี้ คุณจะค่อยๆ ใช้เวลาอย่างน้อย 20 ชั่วโมงต่อจากนี้อย่างตั้งใจและจดจ่อ (Practice for 20 hours) จากนั้นคุณจะเริ่มเผชิญหน้ากับ frustration barrier ซึ่งเป็นความรู้สึกเบื่อหน่ายหรือโง่เขลาในช่วงหนึ่งของการเรียนรู้ แต่สิ่งเหล่านี้จะผ่านไป เมื่อคุณมุ่งหน้าเรียนรู้สิ่งใดๆ ติดต่อกันยาวนานอย่างน้อย 20 ชั่วโมง มันยาวมากพอที่คุณจะได้รับรางวัลจากสิ่งที่คุณทำ และนี่คือ 4 ขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณจะนำมันไปใช้เรียนรู้อะไรก็ได้
คุณ Josh ยกตัวอย่างการฝึกเล่น Ukulele ของเขาและเขานำมันมาเล่นโชว์บนเวทีด้วย ขั้นแรกคือเราต้องมี Ukulele สักเครื่อง เขาเริ่มต้นที่การติดตั้งสาย จูนเสียง และฝึกซ้อมมัน เขาเริ่มค้นหาเพลงและคอร์ดที่จะเล่นทางออนไลน์ และค้นพบว่าจำนวนคอร์ดนั้นมีมากมายหลายร้อยคอร์ด นั่นทำให้เขาเริ่มรู้สึกกลัวขึ้นมา แต่แท้ที่จริงแล้ว ในเพลงหนึ่งเพลง คอร์ดมันถูกใช้ซ้ำไปซ้ำมา กลายเป็นว่าการเล่น Ukulele ก็เหมือนเขาแทบไม่ต้องทำอะไรเลย เพราะเพลงส่วนใหญ่ใช้ประมาณ 4-5 คอร์ดเท่านั้นเอง
เขาเริ่มเล่นชุดเพลง medley จากเพลงป๊อปที่เขาเพิ่งเจอมา จากวงที่ชื่อว่า Axis of Awesome. (Whistles) ซึ่งเพลงทั้งหมดใช้เพียงแค่ 4 คอร์ด คือ G, D, Em and C (มักพบคอร์ดนี้ในทุกเพลงป๊อปด้วย) หลังเล่นเสร็จ เขายังกล่าวด้วยว่านี่คือการฝึกเล่นเพียง 20 ชั่วโมงของเขาเท่านั้น มันเจ๋งมากใช่ไหม
# Conclusion
ไม่ว่าคุณจะอยากเรียนรู้อะไรใหม่ก็ตาม ความรู้สึกไม่เก่ง ไม่ถนัด (intellectual) ในตอนต้นนั้นจะเป็นกำแพงสำคัญที่มีผลต่อจิตใจของคุณ มันทำให้คุณรู้สึกกลัว รู้สึกโง่เขลา รู้สึกกลัว และรู้สึกไม่ดี (emotional) ซึ่งภาวะทางจิตใจนั้นมีผลมากที่สุด แต่ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น คุณจงใช้เวลา 20 ชั่วโมงใส่ไปกับทุกเรื่อง ทุกทักษะที่คุณอยากเรียนรู้ จงออกไปและทำมัน ขอให้มีความสุขครับ :)
4 simple steps *ย้ำอีกครั้ง
1. แยกองค์ประกอบ (deconstruct)
2. ตรวจความถูกต้องด้วยตนเอง (self-correct)
3. ขจัดอุปสรรค (Remove barriers)
4. Practice for 20 hours
*Josh Kaufman is the author of the #1 international bestseller, 'The Personal MBA: Master the Art of Business', as well as the upcoming book 'The First 20 Hours: Mastering the Toughest Part of Learning Anything.' Josh specializes in teaching people from all walks of life how to master practical knowledge and skills. In his talk, he shares how having his first child inspired him to approach learning in a whole new way.
#siamstr https://image.nostr.build/44d97f961962803b7a6120fa58903507c3a711597d0246dd1e559bd2a2c675d6.png
https://image.nostr.build/f513f63460920d5d70762897294a9654c5a90b0e24bf9d2b096d97b8d9adb043.png
https://youtu.be/5MgBikgcWnY

2024-10-11 07:09:48 UTC

- reply

@npub15l5…7rgk คุงต้องใช้อุปกรณ์ป่าวคะ 🤔

2024-10-11 04:11:48 UTC

- reply

RS ต้องแจกเลขเด็ด หรือทำวอลเปเปอร์มงคล งี้มั้ยคะ 😂

2024-10-11 04:10:36 UTC

- reply

ต่อไปขอเมนูผัดหมี่ห้องขังค่ะ 🤔

2024-10-11 04:10:00 UTC

- reply

ขอบคุณที่ติดตามอ่านนะคะ 🙏