Mama_ourse
Susana Nunes

https://www.susananunes.com

Maman, entrepreneuse & un peu magicienne
✍️ J’écris sur la maternité, la paternité & l’invisible
🔮 J’explore tes blocages (même les vieux dossiers) & on les transforme
🎙️ Podcast Gardiens de la Naissance : https://fountain.fm/show/iHUMdTGH9iCA4CDArhN2

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Last Notes

2026-03-25 14:49:12 UTC

Clotilde était enceinte de jumeaux. Le gynéco voulait lui prescrire une injection pour la maturation des poumons. Elle n'était pas en menace d'accouchement prématuré, elle avait des questions, elle voulait peser le pour et le contre.
Son mari Patrice était là. Il a dit : "On prend les papiers, on réfléchit, on revient vers vous." Le médecin s'est senti vexé.
Ce n'est pas une histoire contre le corps médical. C'est une histoire sur ce que ça veut dire, concrètement, d'être présent pour sa femme pendant une grossesse.
Pas présent comme "je viens aux échographies". Présent comme : je connais son projet, je comprends ses droits et, quand elle est en position de vulnérabilité face à un praticien, je suis là pour que la décision soit éclairée, pas précipitée.
Clotilde est doula. Elle accompagne des couples vers la naissance depuis des années. Et elle dit quelque chose que j'entends rarement formulé aussi clairement : "si j'avais été seule ce jour-là, j'aurais probablement cédé".
Car elle était en position de fragilité, sous la pression de quelqu'un en blouse blanche qui attendait une réponse tout de suite.
La place du père pendant la grossesse, on en parle souvent en termes de présence émotionnelle. Rarement en termes de protection concrète.
Pourtant c'est peut-être là que ça se joue le plus, dans ces rendez-vous où le temps presse, où le jargon intimide, où la femme enceinte est seule face à un protocole qui n'a pas été discuté avec elle.
J'ai interviewé Clotilde dans l'épisode 7 du podcast Gardiens de la Naissance, juste après avoir partagé le puissant récit de son mari dans l'épisode 6. Elle parle de tout ça, et aussi de ce que ça a coûté, dans leur couple, d'en arriver là.
L'épisode sur @nprofile…kfvc : https://fountain.fm/show/iHUMdTGH9iCA4CDArhN2
#grossesse #accouchement #parenting #nostrfr #value4value #maternity #couple #twins #birth #doula #father

2026-03-22 20:41:33 UTC

- reply

Je ne comprends pas bien le sens de la question :
- prise de tête de ma part, dans cet article ?
- ou prise de tête dans les couples ?
Si c'est le premier, je l'explique dans l'article. Je trouve cela fou qu'on soit à 50% de couples qui envisagent de se séparer après l'arrivée de leur bébé. Et même inacceptable sociétalement.
Si c'est le 2ème, je l'explique également un peu : c'est multifactoriel mais globalement les couples aujourd'hui ne sont pas prêts à devenir parents, à devenir une famille lorsqu'ils se lancent là-dedans. Il n'y a plus de village de soutien, plus de rites de passage, des attentes qui sont devenues complètement décorrélées de ce qui est possible.
Personnellement je pense qu'il suffit d'adapter les protocoles de préparation à la naissance à cette nouvelle réalité pour les couples et les choses seront bien différentes.

2026-03-22 20:36:26 UTC

Oups, je crois que j'ai fait caca.
Non ce n'est pas une erreur de titre.
C'est littéralement le sujet dont je veux parler aujourd'hui. Parce que c'est un de ceux qu'on aborde rarement avant un accouchement alors que son impact est réel. Sur le déroulement du travail. Sur le vécu de la femme. Sur la réaction du partenaire.
Quand une femme ne sait pas que c'est possible, elle accueille son bébé avec un sentiment de honte. Quand elle le sait mais en a peur, elle se retient. Et se retenir pendant le travail, ça freine l'ocytocine. Ce qui ralentit les contractions. Ce qui peut complexifier l'accouchement.
Tout ça pour un tabou.
Après devenir parents, notre rapport à cette production de notre corps change. Car essuyer les fesses d'un autre être humain devient notre quotidien. Faire caca avec du public aussi (si tu ne connais pas la chanson de GiedRé à ce sujet, je t'invite à la chercher sur Youtube, c'est une pépite !). Puis, l'enfant grandit et les expériences plus ou moins insolites aussi.
Mais avant… c'est souvent le grand néant à ce sujet, encore plus que le sexe et l'argent.
Et le partenaire dans tout ça ? Si personne ne l'a préparé à ce qu'il va voir, sa réaction, même involontaire, peut impacter le travail d'elle. Son cerveau en mode survie capte tout.
J'ai écrit une newsletter complète sur le sujet cette semaine. La mécanique de ce qui se passe. L'impact improbable sur la santé du bébé. Et même la beauté de tout cela.
Et, bien-sûr, la conversation de couple à avoir avant, parce que ce n'est pas du tout juste une conversation sur le caca.
👉 C'est par ici : www.susananunes.com/newsletter
#accouchement #naissance #physiologie #ocytocine #poop #nostrf #sagesfemmes #microbiome
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2026-03-20 13:11:15 UTC

Il y a un angle mort dans toute la conversation sur le baby clash.
On s'inquiète, à juste titre, pour les couples qui se séparent. Pour les adultes qui vivent une crise. Pour les familles qui se recomposent.
Mais ces 50% de couples qui clashent, ce sont aussi 50% de bébés qui naissent dans un contexte de tension. De conflits. De silences lourds. D'épuisement et de détresse à peine masqués.
Et le bébé, lui, capte tout. Son système nerveux est en construction. Il se calibre littéralement sur l'environnement émotionnel dans lequel il arrive.
C'est tout un changement sociétal qui est en train de s'opérer. Comment sera une société dont les racines reposent sur de l'insécurité émotionnelle vécue si tôt ?
Ce texte n'est pas là pour culpabiliser qui que ce soit. Je sais à quel point ça peut être un vrai défi pour les couples. C'est courageux de quitter une relation qui ne fonctionne plus, de se choisir. Et traverser une période de tension en post-partum, ce n'est pas un échec car c'est souvent inévitable.
Ce texte est là pour interroger. Comment sommes-nous arrivés là ? Et ces 50% de couples qui clashent en plein post-partum, est-ce une vraie fatalité ?
Je n'y crois pas.
Je suis convaincue que si ça clashe aujourd'hui plus qu'avant, ce n'est pas juste parce qu'avant on encaissait plus ou qu'on acceptait de rester dans des relations dysfonctionnelles par convention. En prenant un Xanax et en mettant le sujet sous le tapis, comme on m'a dit cette semaine.
Je suis convaincue que c'est aussi parce qu'on manque de préparation. On n'a plus de rites de passage. Plus de village.
La mère se retrouve souvent seule face à un bouleversement identitaire total.
Le père, lui, arrive dans un rôle qui a radicalement changé. Et c'est une bonne nouvelle : vivre avec des pères absents, ça n'a pas été vraiment un cadeau pour beaucoup d'enfants. Mais on n'a pas forcément les clés. Ce n'est pas inné de vivre ce qui n'a jamais vraiment été vécu par les générations précédentes.
Il n'a pas eu de modèle de père présent. Elle n'a pas eu de modèle de mère soutenue. Et ils se retrouvent tous les deux, épuisés, amoureux mais dépassés, à réinventer quelque chose sans mode d'emploi.
Si tu es en projet bébé ou si tu accompagnes des futurs parents, j'ai créé un quiz : "Mon couple est-il prêt pour l'arrivée d'un bébé ?", avec un mini-accompagnement gratuit de 9 semaines par mail. Chaque semaine, un sujet à aborder en couple et une action concrète à réaliser ensemble.
Demande-moi le lien en commentaire ou en MP si cela t'intéresse :)
#parenting #parentalitée#babyclash #postpartum #couple #maternite #nostrfr
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2026-03-11 09:17:22 UTC

En plusieurs années à travailler autour de la naissance, j'ai rarement entendu un homme parler de l'accouchement de cette façon.
Patrice est gérant de garage. Père de trois enfants. Il n'avait jamais voulu être père.
Dans le dernier épisode de Gardiens de la Naissance, il raconte comment ses jumeaux sont nés dans les toilettes de son appartement, comment il a clampé deux cordons avec des pinces à sac congélation, et comment il a refusé que le SAMU emmène sa femme et ses bébés dans deux ambulances séparées.
Mais ce qui m'a le plus frappée dans son récit, c'est cette phrase :
"En tant que papa, tu ne sers à rien pendant l'accouchement. Faut juste être là." Et il ajoute : "C'est très difficile."
C'est une description précise d'une compétence rare.
Être une présence stable, sans paniquer, quand ta femme est en plein travail — c'est probablement l'une des choses les plus difficiles qu'un homme puisse faire. Parce qu'être là sans agir, pour quelqu'un habitué à résoudre les problèmes, c'est contre-intuitif. Parce que garder sa propre peur sous contrôle, sachant que la femme va la capter, sachant que son stress à lui peut bloquer le travail — c'est une connaissance que la plupart des hommes n'ont tout simplement pas.
Ce que Patrice a appris, c'est ce que j'essaie de transmettre dans ce podcast et plus globalement dans le défi audio : le rôle du partenaire le jour de l'accouchement n'est pas spectaculaire. Il est fondamental. Pas sauveur. Gardien.
L'épisode complet est disponible dans Fountain : https://fountain.fm/episode/QtDqPBGnG1sz4WyokZzq
Et si tu connais un futur père qui pourrait en avoir besoin - c'est le moment de le partager.
#Paternity #NaissancePhysiologique #birth #Podcast #father #Maternity #parenting #GardiensDelanaissance #Accouchement #Naissance #Consentement #jumeaux #twins #fountain #value4value @nprofile…kfvc
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2026-03-09 09:38:36 UTC

Hier, deux avions de chasse ont survolé ma maison.
Mes enfants sont rentrés en panique. Et moi aussi j'ai pleuré - en enchaînant des scénarios catastrophe dans la tête. Réaction excessive ? Peut-être en apparence.
En réalité : mon cerveau faisait exactement ce pour quoi il a été reconfiguré depuis que je suis mère.
Quand on devient parent - et qu'on est vraiment présent pour son bébé - des zones cérébrales liées à la vigilance et à la détection des menaces augmentent en volume. C'est visible au scanner. Ce n'est pas de l'anxiété pathologique. C'est une adaptation neurologique.
Ces changements touchent les mères. Mais aussi les pères présents. Et ils peuvent durer bien au-delà des premières semaines. Anna Roy, sage-femme, a d'ailleurs intitulé son livre "Le post-partum dure 3 ans" pour cette raison.
Ce que je trouve frappant : combien de professionnels de santé informent vraiment les futurs parents de ces transformations ? Combien d'entreprises adaptent leurs conditions de travail à cette réalité neurologique ?
Et dans le même temps, les rares professionnelles qui osent accompagner les familles en dehors du cadre strict - sages-femmes pratiquant les accouchements à domicile, créatrices de ressources sur l'accouchement physiologique - font face à des suspensions, des mises en demeure, des pressions institutionnelles.
La semaine dernière, Nina Narre, à l'origine du documentaire "Faut pas pousser" et de programmes d'accompagnement uniques en France pour les accouchements physiologiques, a reçu une mise en demeure de l'Ordre des Sages-Femmes lui demandant de cesser toute activité en deux semaines.
On peut débattre des cadres réglementaires. Mais difficile de ne pas se poser la question : qui protège-t-on vraiment, quand on réduit au silence ceux qui informent et accompagnent ?
Je travaille dans le champ de la périnatalité. Et je vois chaque semaine des parents qui arrivent à la naissance sans avoir jamais entendu parler de leurs droits, de la physiologie de leur corps, des choix qui s'offrent à eux.
Ce n'est pas une fatalité. C'est le résultat d'un système qui préfère l'efficacité au respect de l'individu.
La suite de cette réflexion - et des ressources pour aller plus loin - dans ma newsletter, chaque mardi : https://www.susananunes.com/newsletter
#nostrfr #maternite #accouchement #parentalite #postpartum #droitsdesfemmes #santedesfemmes #grossesse #cerveaudesparents #neurosciencesparentales #accouchementphysiologique #sagefemme #empowerment #santementale #parentingconscient #parenting
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2026-02-26 12:37:58 UTC

Nicolas est éclairagiste pour le théâtre. Pas professionnel de santé, pas militant de la naissance physiologique. Juste un homme qui a décidé de se préparer en conscience à la naissance de son fils parce que sa compagne lui avait dit qu'elle avait besoin qu'il soit pleinement là.
Ils ont préparé un accouchement à domicile après une PMA. Autant dire qu'ils partaient de loin.
Ce qui m'a frappée dans son témoignage, c'est la précision de ce qu'il décrit.
Pendant les contractions dans le bain, il comptait en silence pour ne pas la stresser. Il envoyait des messages discrets à la sage-femme pour vérifier que tout allait bien, sans que sa femme le sache. Il cherchait comment lui transmettre de la confiance sans briser sa concentration.
Et quand leur fils n'a pas crié à la naissance, il a vécu une chute émotionnelle très violente - en quelques secondes, seul, sans pouvoir le montrer.
Ce que ça dit sur le rôle du partenaire dans une naissance, et plus largement dans toutes les transitions intenses de la vie : être présent ne suffit pas. La qualité de la présence change tout. Et cette qualité-là, ça se prépare.
On forme les gens à gérer des projets complexes, des équipes sous pression, des situations de crise. On ne forme presque jamais les futurs pères à traverser l'une des expériences les plus intenses de leur vie.
Nicolas a eu la chance d'avoir une sage-femme qui lui a laissé l'espace pour nommer ses peurs, une compagne qui lui a dit ce dont elle avait besoin, et des amis qui avaient vécu ça avant lui et qui lui ont tout raconté.
Tout le monde n'a pas cette chance.
C'est pour ça que Gardiens de la Naissance existe. Pour que ce qui s'est transmis dans ce salon un soir entre amis puisse arriver jusqu'aux pères qui n'ont personne pour leur dire.
L'épisode complet avec Nicolas est disponible sur Fountain → https://fountain.fm/episode/N4s1GIGFYd6OEtJi7ehc
Et si tu veux commencer à te préparer concrètement, le défi audio Gardien de la Naissance est par ici → www.gardiensdelanaissance.com
#paternite #naissance #accouchementadomicile #birth #parentalite #nostrfr #gardiendelanaissance #PMA #value4value @nprofile…kfvc

2026-02-20 17:22:44 UTC

À dilatation complète depuis six heures. Ma sage-femme et mon mari dans la pièce d'à côté. Et moi, seule dans la chambre, à rugir comme je n'avais jamais rugit de ma vie.
Et puis la fragmentation, cette expérience de déconnexion totale que certaines femmes traversent au pic du travail, peut-être liée à une sécrétion spontanée de DMT, une substance psychédélique naturellement produite par le cerveau.
Certaines femmes voient des paysages, survolent des volcans, revisitent des souvenirs enfouis. Moi, je suis redevenue un bébé dans le ventre de ma maman. J'ai décidé de naître de nouveau - cette fois par voie basse, moi qui suis née par césarienne. J'ai pleuré comme un nouveau-né un petit moment.
Ma sage-femme et mon mari m'ont dit plus tard que c'était extraordinaire ce qu'ils avaient entendu.
Mon fils est né peu après. Souvent je dis que cette version de moi qui est là aujourd'hui est née quelques minutes avant la naissance de mon fils. Littéralement. Que j'ai choisi de plonger et d'être ici et maintenant, juste avant lui.
Et la raison pour laquelle mon mari est parti au bon moment - pour me laisser l'espace de plonger - c'est qu'il savait où j'en étais dans le vortex de la naissance. Ce concept développé par Karine Langlois, une sage-femme québécoise, qui cartographie le voyage intérieur de l'accouchement.
Pendant le travail, une femme n'a pas besoin de comprendre ce qui se passe dans son corps. Moi j'avais lu le vortex, j'avais la théorie en tête - et j'étais quand même paniquée, à essayer de raisonner quelque chose qui ne se raisonne pas.
Ce qui fait la différence, c'est ce que l'entourage sait.
Savoir que la phase où elle dit "je ne peux plus" est souvent le signe qu'elle est presque là. Savoir reconnaître la fragmentation - et la protéger dans le silence plutôt que de l'interrompre. Savoir tenir l'espace pendant qu'elle traverse - sans chercher à résoudre, sans ramener dans le rationnel.
Ce n'est pas inné. Ça s'apprend.
Si tu connais des futurs parents qui préparent une naissance - partage. Et si tu veux lire l'article complet sur le vortex et ce que ça change pour l'accompagnement, il est dans ma newsletter : www.susananunes.com/newsletter
#NaissancePhysiologique #Accouchement #GardiensDelaNaissance #VortexDeLaNaissance #Périnatalité #PréparationNaissance #ParentalitéConsciente #SantéFemme #NaissanceRespectée #Maternité #DMT #psychadelics #birth #nostrfr

2025-12-03 15:19:00 UTC

"J'ai eu une enfance merveilleuse"
C'est ce qu'affirmait Arno Stern, alors qu'il avait été un enfant juif. Qu'il avait vécu en Allemagne nazie, la guerre, la terreur, la persécution.
"J'ai eu une enfance merveilleuse parce que, même si mes parents ne possédaient plus rien, ils m'ont transmis l'attachement."
Cette phrase m'a profondément bouleversée.
Elle m'a renvoyée à ma propre histoire. Mes parents se sont sacrifiés pour ma sœur et moi. Ils ont donné leur corps, leur esprit au travail : 12 heures par jour, 7 jours sur 7, pendant des années. Quelques jours de vacances seulement, réservés aux fêtes de famille.
Tout cela pour que nous ne manquions de rien. Pour que nous soyons bien habillées, bien nourries, bien formées.
Mais voilà l'ironie cruelle : nous avons manqué de tout.
Ce lien d'attachement dont parle Arno Stern, nous ne l'avions pas. Nous n'avions pas leur présence, leur cœur, leur bienveillance. Le confort matériel était là, mais le lien essentiel nous échappait.
Aujourd'hui, comme beaucoup de personnes de notre génération, on se retrouve à faire des années de thérapie, à tout remettre en question, à chercher du sens… ou peut-être simplement à chercher cet attachement qui nous a manqué.
Et je me surprends même à reproduire le même schéma de temps en temps.
Travailler plus pour gagner plus, pour offrir plus à mes enfants. Alors qu'au fond, ils ont juste besoin que je sois là.
Ce témoignage m'a rappelé l'essentiel : la richesse véritable d'une enfance ne se mesure pas en biens matériels, mais en présence, en attention, en liens authentiques.
Merci à Cédric Rostein de l'excellent podcast Papatriarcat et André Stern pour cet épisode qui m'a permis de prendre conscience de ce piège dans lequel nous tombons si facilement.
—
Je suis Susana, doula, et j’accompagne les parents à être présents, attentifs et bienveillants avec leurs bébés, pour leur offrir ce qui ne s’achète pas : un lien profond et durable.
#parentalite #attachement #enfance #famille #bienveillance #psychologie #heritage #sensdelavie #nostrfr #parenting

2025-11-27 10:09:17 UTC

Préparer un accouchement physiologique c'est un piège.
On encourage les femmes à se préparer, à se renseigner, à visualiser un enfantement puissant…
Mais le jour J, c’est un système entier qui peut venir balayer ce projet en quelques minutes.
Parce qu’en milieu médicalisé, tout va vite. Trop vite.
Les protocoles enchaînés, le manque de temps, le manque de moyens, la gestion du « risque », les décisions prises sans réel espace de discussion… La cascade d’interventions peut démarrer bien avant que la femme ne comprenne ce qu’il se passe. Et ce n’est pas un manque de préparation : c’est simplement la réalité d’un système où les protocoles priment sur la physiologie.
Résultat : des femmes qui disent « oui » sous pression.
Qui consentent sans être vraiment d’accord.
Qui finissent par croire qu'un accouchement physiologique c'est forcément violent, douloureux, qu'on leur a menti.
Qui sortent de leur naissance avec une impression d’échec, alors qu’elles n’ont jamais eu les conditions nécessaires pour défendre leur propre projet.
Mais à côté de ça, il y a une autre réalité : une femme bien entourée peut vivre un enfantement d’une puissance inouïe. Un moment d’ancrage, de confiance, même d’extase.
Alors, COMMENT FAIRE ?
Déjà, on peut accoucher à la maison, les risques de cascade d'interventions y sont bien moindres ;)
Mais je suis bien consciente que ce n'est pas la solution pour la majorité des femmes aujourd'hui, pour de nombreuses raisons qui mériteraient une publication à part entière.
Dans un accouchement à l'hôpital, le secret n’est pas dans la perfection du plan ni dans le niveau de la préparation. Il est dans la qualité de l’équipe autour d’elle.
Et cette équipe commence souvent… par son partenaire.
Un partenaire formé, informé, engagé peut littéralement changer le cours d’un accouchement. Pas en jouant les héros. Pas en « s’opposant » à tout.
Mais en devenant un rempart : quelqu’un qui ralentit, qui questionne, qui soutient, qui garde le cap quand la femme est plongée dans son vortex.
Parce que le jour de l’enfantement, elle ne peut pas tout porter. Et elle ne devrait jamais avoir à le faire, justement si elle rêve d'un accouchement physiologique.
Et quand les choses ne se passent pas comme prévu - parce que oui, ça arrive souvent, et ce n’est pas un échec - il est essentiel que la femme puisse déposer son histoire.
Écrire son récit, le raconter à une professionnelle formée, libérer ce qui a été blessé, visible ou invisible.
—
Je suis Susana, doula, et je suis là pour accueillir avec écoute et bienveillance TOUS les récits.
Et c'est aussi pour ça que j’ai créé Gardiens de la Naissance : une préparation audio spécialement pensée pour les futurs papas, pour qu’ils puissent réellement occuper cette place de soutien solide, protecteur et informé.
Parce qu’une femme ne devrait jamais avoir à défendre seule son projet de naissance dans un environnement aussi complexe.
Un accouchement physiologique ne devrait pas être un combat.
Mais tant que le système reste ainsi, préparer la femme ne suffit pas. Loin de là, c'est presque contreproductif.
Il faut préparer le couple. Il faut préparer le partenaire.
PS : je parle de partenaire au masculin car c'est à ce public en particulier que je m'adresse aujourd'hui. Les vécus des autres types de couples et des mamans solo méritent eux aussi des ressources, mais qui leur soient dédiées. Un accompagnement vraiment inclusif ne peut pas être être généraliste, au contraire.
#périnatalité #accouchementphysiologique #enfantement #droitsdespatientes #violencesobstétricales #santématernelle #parents #futursparents #culturedutravail #éducationparentale #périnatalitépositive #doula #préparationnaissance #empowermentféminin #naissance

2025-11-01 13:43:59 UTC

J’ai menti lors d’un entretien d’embauche. Et j’ai eu le job.
Je voulais ce poste. La mission me parlait énormément, et je partageais les valeurs de l’entreprise.
Mais il fallait maîtriser un outil informatique dont je n’avais jamais entendu parler.
Pour moi, c’était un détail.
J’ai toujours été autodidacte, et ça n’allait pas m’empêcher de donner le meilleur de moi-même si j’étais prise.
J’ai téléchargé le tutoriel et je l’ai lu dans le train, juste avant l’entretien.
J’ai appris assez pour me débrouiller à l’oral.
Puis, on m’annonce que j’ai eu le poste !
J’avoue : j’ai galéré les premières semaines. Et j’ai eu peur d’avoir commis une erreur.
Mais plus tard, j’ai découvert que n’importe qui aurait galéré : les fichiers de sauvegarde n’étaient plus compatibles avec la version du logiciel installée sur le PC.
Quand j’ai quitté ce poste, un an et demi plus tard, je n’ai eu que des retours positifs.
J’avais apporté un nouveau souffle, été à l’origine de nouvelles idées, porté seule des projets… j’étais allée bien au-delà de ce qui était attendu lors de l’entretien.
Quand je suis devenue entrepreneuse et que c’était à mon tour de recruter, c’était une évidence : la motivation et les valeurs comptaient bien plus que n’importe quel diplôme ou expérience pro.
Et on ne s’est pas trompés : au sein de WE DO GOOD, nous avons accueilli des personnes extraordinaires, qui ont énormément apporté à l’équipe et à l’entreprise.
Et qui ont grandi avec nous.
Pourquoi je vous raconte cette histoire ?
Parce que ma fille est en Moyenne Section, et que ça me rend dingue, ce formatage qui commence si tôt.
La privation de ce dont ils ont besoin pour bien se développer : tester, explorer, jouer.
Et ces ministres qui disent qu’il faut « se préparer presque depuis la maternelle à sa formation et à un métier ».
On tue leur génie et leur créativité pour les faire rentrer dans des cases, pour passer une bonne partie de leur vie à l’école à apprendre des choses qui ne les intéressent pas forcément, qu’ils vont oublier, pour finir par décrocher, ou au pire, par tenir bon jusqu’au burn-out.
Je caricature, mais dans les grandes lignes, c’est ça, la réalité aujourd’hui en France.
Sommes-nous ici, dans cette vie, pour ça ?
Je ne le crois pas.
Alors, si ce sujet vous parle et que vous recrutez…
Est-ce que ça vous dirait de revoir vos cases ?
D’oublier le CV et de demander une vraie lettre de motivation ?
D’oublier le diplôme et de vous concentrer sur les qualités humaines et les valeurs ?
—
Je suis Susana et j’accompagne les parents qui veulent élever leurs enfants dans la curiosité, la confiance et la liberté — pour qu’ils puissent grandir sans rentrer dans les cases qu’on leur impose.
#recrutement #valeurs #motivation #éducation #parentalité #apprentissage #doula #curiosité #liberté #nostrfr #parenting #job #CV
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2025-09-15 10:09:55 UTC

Passer de 1 à 2 enfants, peut être un de tes plus gros défis.
Ma fille avait un an et demi et se réveillait encore la nuit quand j’ai eu envie d’un 2ème enfant. Malgré la fatigue, je pensais que ce serait plus simple. C’est ce que tout le monde disait.
Je ne m’attendais pas à ce que ce soit si dur.
Le nourrisson, l’allaitement, les nuits hachées… ça, je connaissais. C’était fluide.
Mais ne plus être disponible pour mon aînée, la voir en détresse, enchaîner des tempêtes émotionnelles… ça m’a brisé le cœur.
Cela arrive surtout aux mamans, par nature plus prises par le nourrisson les premières semaines.
Mais aussi au papa, qui prend souvent le relais et peut avoir l’impression de ne pas réussir à créer du lien avec le bébé, surtout en comparant avec ce qu’il avait vécu pour l’aîné.e.
Aujourd’hui encore, avec 4 et 2 ans, je me sens parfois démunie quand ils se disputent. Ce qui arrive au moins une fois par jour, parfois 10. Je n’ai pas envie de passer mon temps à chercher qui a raison, à raisonner (ça ne marche pas), ni à perdre mes moyens faute d’outils.
Alors je lis, je me forme, encore et encore.
Voici 3 astuces pour t’aider :
- prépare (vraiment) ton aîné·e
- prévois très vite des moments exclusifs avec lui/elle
- apprends des techniques pour encourager les comportements positifs (ça évite cris et punitions)
J'ai écrit un article sur le sujet : https://www.gardiensdelanaissance.com/blog/preparer-arrivee-deuxieme-bebe-guide-complet
Tu y trouveras quelques idées de rituels pour préparer ton ainé.e, la liste des meilleurs livres pour enfants sur le sujet et quelques ressources et outils pour t'aider à ne pas te sentir démuni.e sur le sujet !
#parentalite #devenirparents #fratrie #maternite #paternite #grossesse #postpartum #viedeparents #viedefamille #mumlife #dadlife #nostrfr #parenting

2025-07-19 16:44:27 UTC

Essayer d'enfanter de manière physiologique à l'hôpital 🤣
Si vous ne connaissez pas, ça vient du compte @thegreatbirthrebellion sur Insta, ils sont géniaux !
#grossesse #accouchement #birth #naissance #nostrfr
https://video.nostr.build/447afe89770b1048c127925475fc4ffebbfec65dfec9a9512009b767fff793d5.mp4

2025-07-16 13:46:48 UTC

🔥 Je trouve ça fou qu’on nous apprenne à avoir peur du corps humain, dès la petite enfance.
À la PMI, on me demande si j’ai du Doliprane à chaque rendez-vous.
On me donne une ordonnance, au cas où.
Il faut que l’assistante maternelle l’ait, c’est obligatoire.
Mais on ne m’a jamais expliqué à quoi sert la fièvre.
Ce qu’elle fait dans le corps.
Qu’elle n’est pas l’ennemie à abattre… mais souvent la première alliée.
On nous apprend à la faire taire dès les premiers signes.
Et on normalise l’automédication sans même parler des risques.
Et si on apprenait aux enfants à comprendre leur corps, plutôt qu’à le corriger ?
Parce que si on grandit en ayant peur de la fièvre…
…on finira par douter aussi de la grossesse, de l’enfantement, de tout ce que notre corps est capable de faire.
💡 Tout est lié.
Et on peut choisir d’ouvrir les yeux. De transmettre autre chose.
#confianceencorps #grossessephysiologique #enfantement #trustyourbody #toutestlié #nostrfr #parenting
https://image.nostr.build/221d9103e5c4f9b3be378ffde33c734e0bacbfd69c583c86fe3afeb415422f64.jpg

2025-07-11 11:49:47 UTC

"Chez nous il y a des règles, quelqu'un doit lui apprendre les limites !"
Cette phrase, balancée par mon beau-père en colère, m’a tétanisée.
D’un coup, j’ai eu 5 ans à nouveau.
Face à mon propre père.
Je tremblais.
C’est vrai :
Je n’oblige pas ma fille à manger si elle n’a pas faim.
Ni à faire la bise.
Ni à dire “s’il te plaît” ou “merci” si ce n’est pas sincère.
Je la laisse marcher pieds nus. En culotte. Pas toujours coiffée.
Je me suis demandée…
Est-ce qu’il a raison ?
Est-ce qu’il n’y a pas de règles chez nous ?
Et puis je me suis rappelée.
Oui, il y a des règles.
Mais pas les mêmes.
👉 S’écouter, écouter son cœur.
👉 Respecter son corps, celui des autres, la nature.
👉 Prendre soin : de la maison, des animaux, des gens.
👉 Assumer les conséquences, réparer quand on peut.
Elles n’étaient juste pas écrites. Pas visibles.
Alors je me suis posée avec elle.
Je lui ai demandé : “Qu’est-ce qui est important pour nous, ici ?”
On les a listées ensemble.
Elle a 4 ans.
Et une clarté que j’envie à 40.
Aujourd’hui, nos règles sont affichées à l’entrée de la maison.
Et je remercie mon beau-père.
Parce que grâce à lui, je peux enfin lui dire que oui…
Chez nous aussi, il y a des règles.
Juste pas les mêmes.
#parenting #nostrfr #kids
https://image.nostr.build/130baee0e2473d792e6f9689e728a42c3f7fb7f24e820c205d4155625e9db510.jpg

2025-06-19 10:58:57 UTC

Avec le lancement de Gardiens de la Naissance, j’ai dû affronter un énorme syndrome de l’imposteur.
J’entreprends seule. Je parle à des hommes. Sur un sujet encore tabou.
Et je ne suis pas médecin.
Mais je suis convaincue d’une chose :
👉 La préparation des futurs pères est une clé majeure pour transformer la naissance, le post-partum, la parentalité.
Et donc le monde.
Alors oui, je doute parfois de moi.
Mais jamais de l’importance de ce que je fais.
Tu ne vois pas encore exactement de quoi il s’agit ?
J’ai créé un ebook gratuit :
Les 6 sujets que tout futur père devrait aborder dès la grossesse pour prendre sa place, créer du lien avec son bébé et soutenir sa partenaire.
✨ Commente "ebook" pour recevoir le lien ✨
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#futurpapa #grossesse #postpartum #parentalitéconsciente #parentalitépositive #naissance #périnatalité #dépressionpostpartum #gardiensdelanaissance #couple #futurgenerations #nostrfr #parenting

2025-06-11 12:14:41 UTC

C'est officiellement en ligne !
La première prépa audio spécifiquement destinée aux futurs papas :
- pour les aider à mieux comprendre les différentes étapes et comment soutenir leur partenaire, concrètement, de la grossesse au post-partum
- pour leur permettre de découvrir des pratiques pour tisser le lien avec leur bébé, dès la grossesse
- pour les soutenir dans leur travail intérieur et préparer une parentalité proximale et consciente
Des outils et actions concrètes à mettre en place à chaque épisode et des témoignages réels de jeunes papas.
11 épisodes déjà disponibles sur cette version lancée le 11 juin à 11h11, qui sera enrichie progressivement avec de nouveaux sujets et des masterclass spécialisées. Et toute souscription aujourd'hui donne accès à vie à tous les contenus à venir !
Si tu n'es pas actuellement directement concerné.e, n'hésite pas à partager ! C'est une manière concrète de soutenir un projet qui rêve d'un monde où les mères enfanteront de nouveau dans leur puissance, vraiment soutenues par leur partenaire. Et de bébés entourés de parents présents, conscients, connectés ❤️
#parentalité #parenting #pregnancy #grossesse #birth #accouchement #enfantement #consciousparenting #nostrfr
https://video.nostr.build/f925ed4e7867a0bdb188cacf5a32bc10e19de68da1d7f72794806c9253bf1041.mp4

2025-06-05 17:45:34 UTC

Il veut t’aider, mais il ne sait pas toujours comment.
Il veut être là, mais il a besoin de clés.
Et toi, tu mérites un partenaire qui comprend ce que tu traverses.
💛 J’ai imaginé une préparation audio à écouter à son rythme.
Pour l’aider à devenir un véritable gardien de la naissance.
Pas juste un témoin.
Pour que vous ne fassiez pas partie des 50% des couples qui envisagent de se séparer dans l'année qui suit la naissance d'une bébé.
🎧 Un format court et impactant,
pour qu’il sache comment t’accompagner de la grossesse… jusqu’au post-partum.
Ça va te changer la vie.
Lors d'un des moments que tu n'oublieras jamais.
Ça change tout d'avoir à ses côtés quelqu'un formé pour accompagner une fausse couche, une grossesse difficile, la pression de la maternité, un accouchement qui ne passe pas comme prévu, un projet d'allaitement.
Quelqu'un qui ne pense pas aller gravir une coline alors que c'est l'Everest qui vous attend.
Quelqu'un qui a réfléchi à ce qu'il vaut transmettre (ou pas) à son enfant et qui a préparé son congé paternité.
Quelqu'un qui sait de quoi tu auras besoin en post-partum sans que tu sois obligée de demander.
Lien en bio.
#grossesse #futurpapa #preparationnaissance #gardiensdelanaissance #couple #maternité #accouchement #bébé2026 #FutureMaman https://video.nostr.build/cb0d9146a208aaafb9864e8bdd9caeeb0be6725f1d2facccf06ac1f3cba2654c.mp4 #bébé2025 #postpartum #nostrfr

2025-06-03 18:33:08 UTC

Supplémentation et médicaments pendant la grossesse : ce qu'on ne vous dit pas
- Suppléments de fer classiques, spasfon = composants toxiques qui peuvent atteindre le bébé
- Doliprane = plus de risque de troubles du spectre de l'autisme ou de TDA/H chez l'enfant
- Vitamine K systématique = contre-nature
- Vitamine D synthétique = épuise nos réserves
- Acide folique = freins de langue ?
L’objectif ici n’est pas de culpabiliser, mais d’informer, pour que chacune puisse faire des choix plus éclairés.
Parce qu’aucun supplément ne remplacera une alimentation riche en nutriments, un rythme de vie équilibré, de la lumière naturelle et du repos.
Et parce que certains produits dits “sécuritaires” peuvent en réalité avoir des effets inattendus.
🔸 Les compléments classiques
L’étude de cohorte Iowa Women’s Health Study a mis en évidence une association entre la prise régulière de multivitamines (surtout celles contenant fer et cuivre) et une hausse de la mortalité toutes causes confondues.
Pourquoi ? Parce que ces vitamines sont souvent sous forme synthétique, peu assimilables par le corps, et accompagnées d’additifs. Des experts comme Julien Venesson, Thierry Souccar ou le Dr Jean-Paul Curtay en ont largement parlé : mieux vaut privilégier une alimentation dense en nutriments ou, à défaut, des compléments bien choisis et bien dosés.
🔸 Le fer prescrit en systématique
Souvent donné dès le deuxième trimestre, il est pourtant mal toléré par de nombreuses femmes…
En plus, la plupart des suppléments contiennent du dioxyde de titane (additif suspecté cancér!gène, interdit dans les aliments depuis 2022), et des oxydes de fer jaune ou rouge, qui peuvent contenir des nanoparticules néfastes pour le système immunitaire.
D’autres formes de fer, plus douces et mieux assimilées (comme le bisglycinate de fer ou certaines sources végétales associées à la vitamine C), existent.
🔸 La vitamine K donnée aux nouveau-nés
Les bébés naissent avec un taux naturellement bas de vitamine K. Et ce n’est pas une erreur de la nature : ce faible taux favorise la circulation des cellules souches issues du cordon dans le corps du bébé.
Le colostrum maternel, riche en vitamine K, vient soutenir ce processus. On peut donc se demander si une injection systématique à la naissance est toujours pertinente, ou si une approche plus individualisée serait plus respectueuse du rythme physiologique du bébé.
🔸 La vitamine D synthétique
On nous recommande de donner aux bébés et aux enfants en continu. Pourtant, prise seule, la vitamine D de synthèse peut créer des déséquilibres : elle épuise les réserves de magnésium, et perturbe les vitamines A et K2.
Mais au lieu d’interroger notre manque d’exposition à la lumière naturelle, on nous propose des compléments… comme si c’était équivalent.
🔸 Le paracétamol (Doliprane)
Plusieurs études montrent qu’une exposition régulière au paracétamol pendant la grossesse peut augmenter le risque de troubles du neurodéveloppement chez l’enfant : TDAH, troubles du spectre de l’autisme...
🔸 Le Spasfon
Très courant pendant la grossesse… sauf qu’il contient lui aussi du dioxyde de titane.
On le prescrit souvent en prévention ou pour des inconforts bénins, mais sans jamais remettre en question son utilité réelle – ni ses excipients.
🔸 L’acide folique
60% des personnes ont une variante génétique (MTHFR) qui les empêche d’utiliser efficacement l’acide folique synthétique.
La forme active (L-méthylfolate) est souvent plus adaptée.
Encore plus troublant : certaines études suggèrent que l’excès d’acide folique non métabolisé pourrait être lié à une hausse des freins de langue chez les bébés.
🎯 Le vrai enjeu ?
C’est qu’on nous propose trop souvent des solutions toutes faites, à base de molécules de synthèse, sans parler de nutrition, d’hygiène de vie, de repos, d’environnement…
Et que tout cela est présenté comme “sans danger”, alors que les données scientifiques montrent le contraire. Je partagerai en story sur Instagram des publications plus approfondies pour celles et ceux qui souhaitent creuser le sujet.
👉 Opinion personnelle basée sur mes recherches, sans valeur médicale. À chacun·e de s'informer. Je partagerai en story sur Instagram quelques ressources supplémentaires.
#Supplémentation #Grossesse #Paracétamol #VitamineD #AcideFolique #microbiote #health #nostrfr #pregnancy

2025-06-01 18:49:26 UTC

"Tant pis pour toi et pour ton bébé"
Quand on ose questionner les protocoles médicaux, quand on refuse le test du diabète gestationnel ou qu'on souhaite continuer à manger des œufs au plat pendant la grossesse, on essuie une pluie d'agressions.
Le plus troublant ? Ces attaques viennent souvent d'autres femmes.
"Ah oui ? Il ne faut pas s'étonner si quelque chose se passe mal. Ce sera tant pis pour toi et pour ton bébé."
Pourtant, cette même violence ne s'exprime jamais quand :
- On accepte un déclenchement sans être vraiment convaincue et que ça se passe mal
- On contracte la toxoplasmose malgré le respect scrupuleux de toutes les recommandations
- On choisit la péridurale pour ne rien sentir mais qu'on garde des séquelles lourdes, sans avoir été prévenue
Dans ces cas-là, jamais on n'entend : "tant pis pour toi et pour ton bébé".
C'est le paradoxe de ce monde patriarcal : il pousse les femmes à être impitoyables entre elles, à juger plutôt qu'à soutenir le libre choix de chacune.
Moi aussi, j'ai mis du temps à sortir de ce schéma. J'y retombe encore parfois. Il est si difficile de ne pas juger face à des choix si différents des nôtres.
Puis je me rappelle : beaucoup de nos décisions sont contraintes, pas vraiment éclairées. On fait ce qu'on pense être le mieux, toujours. Et être mère, c'est déjà un défi TELLEMENT immense.
Alors si toi aussi tu veux sortir de cette spirale de jugement et de solitude maternelle, suis-moi. Faisons un bout de ce chemin ensemble. 💙
#maternité #sororité #librechoix #grossesse #motherhood #accouchement #patriarcat #choixéclairé #maman #mère #nostrfr #birth

2025-05-31 18:49:47 UTC

J'ai mal au coeur.
Au point d'avoir des nausées.
J'entends les enfants qui jouent avec de l'eau dehors et rigolent. Ces rires d'enfants spontanés et contagieux, des piqûres de rappel de la beauté du monde.
Mais dans ma tête je revois sans arrêt l'image de cette petite fille à Gaza qui essaye d'échapper aux flammes. Une silhouette si familière. Ma propre fille. Seule, dans une si grande détresse. J'ai des nausées, je me réveille même en pleurant. J'aimerais tellement la prendre dans mes bras, la rassurer, lui dire que je suis là, qu'il n'y a plus aucune raison d'avoir peur.
Quand j'ai eu ma fille, après quasiment 3 jours sans dormir à la maternité, j'ai vécu une expérience psychédélique. Je suis sortie de mon corps, Je me suis défragmentée, je n'étais plus moi-même mais tous les bébés du monde.
Je me demande s'il faut avoir vécu une telle expérience pour ressentir ce que je ressens aujourd'hui. Je ne comprends pas comment un monde aussi "évolué" que le nôtre puisse faire subir de telles atrocités à des enfants. Qu'il puisse les regarder, se taire et même en trouver des excuses.
Que des adultes se battent entre eux, OK. Mais quand on s'attaque aux bébés, aux enfants, aux mères... ce n'est plus une guerre.
Puis, je tombe en parallèle sur le débat absurde de la place des enfants dans les lieux publics... Voilà... C'est ça. Continuons de cacher les bébés et les enfants de la société, de vivre comme s'ils n'existaient pas. Comme ça c'est plus facile de continuer d'enfuir et de faire taire nos enfants intérieurs. De continuer à oublier nos passions, pourquoi nous sommes là sur cette Terre, à vivre bien occupés, sans temps pour réfléchir à ce qui est vraiment important. Continuons de les cacher, comme ça quand on les voit en train de mourir dans les conditions les plus atroces derrière nos écrans, on ne s'identifiera plus, on ne ressentira plus rien.
Comme d'habitude mon sens du timing est toujours étonnant. Je devrais être en train de communiquer à fond pour le lancement imminent de ce sur quoi je travaille depuis 2 ans. Mais voilà, il y a des choses bien plus importantes. Des choses inacceptables, des choses qu'on ne peut pas laisser passer en silence.
Ceci est un appel aux mères, à toutes les mères. Car vous le sentez dans votre corps vous aussi cet amour inconditionnel. Cette énergie inépuisable qui nous rassemble tou.te.s.
Nos enfants sont un cadeau. Ils ont un pouvoir immense. Celui de nos rappeler en permanence de la force de l'amour, de la beauté de la vie.
Mais avec celle-ci vient une responsabilité immense elle aussi. Celle de les protéger, de les défendre, de ne pas rester en silence.
#enfants #kids #guerre #war #gaza #nostrfr

2025-05-27 19:06:37 UTC

Suite de ma série de hier sur les recommandations officielles auxquelles je ne crois plus.
Avant d’aller plus loin, je réponds à plusieurs commentaires du dernier post :
- Non, je n’ai jamais dit que les médecins sont nocifs. Heureusement qu’ils sont là quand on parle de vraies pathologies.
- Non, la science n’est pas figée. Elle évolue sans cesse. Il faut parfois 17 ans (ex : épisiotomie) entre les résultats d’une étude et leur application en hôpital.
- Et jusqu’aux années 1990, la plupart des essais cliniques excluaient les femmes, jugées "trop variables". Résultat : une médecine masculine appliquée à tout le monde, y compris aux femmes enceintes.
Alors oui, c’est légitime de questionner certains protocoles. Surtout pendant la grossesse ou l’enfantement. Voici la suite de ma réflexion. Le 3e article arrive, suivez-moi !
🏥 L'accouchement obligatoire en maternité : pour une grossesse non pathologique, enfanter à domicile s'avère aussi sécuritaire, voire plus, qu'en structure hospitalière. Pourquoi ? Plus d'intimité, plus de respect du rythme physiologique du corps, moins
de risques de cascade d'interventions médicales non nécessaires.
📈 Le monitoring fœtal continu : cette pratique rassure davantage le personnel médical que les parents. Les données scientifiques montrent que son utilisation généralisée ne diminue pas les complications néonatales graves mais augmente significativement les interventions médicales inutiles (Politi et al., 2023).
🍼 L'équivalence lait artificiel/maternel : sans dresser ici la liste exhaustive des bénéfices de l'allaitement maternel (pour le bébé ET la maman), force est de constater que les substituts industriels restent très éloignés de ces avantages naturels.
Ces constats interrogent notre système de soins : à quel moment la médicalisation systématique devient-elle contre-productive ?
Les institutions de santé commencent à reconnaître certains de ces éléments, mais l'évolution des pratiques terrain reste particulièrement lente. Les professionnels
continuent d'appliquer des protocoles parfois dépassés, tandis que nous acceptons ces recommandations sans questionnement.
L'information scientifique existe. Elle est accessible. À nous de nous l'approprier.
Opinion personnelle basée sur mes recherches, sans valeur médicale. À chacun.e de s'informer.
#Accouchement #Allaitement
#SBM #Médecinefactuelle #AccouchementÀDomicile #AllaitementMaternel
#SantéPérinatale #MédecineBaséeSurPreuves #Physiologie
#ParentalitéÉclairée #SantéNaturelle #nostrfr #birth

2025-05-26 18:59:07 UTC

Remettre en question les recommandations médicales : un acte de responsabilité parentale ?
Voici les recommandations officielles auxquelles je ne crois plus. C'est un premier article d'une série de 3, suivez-moi pour la suite.
🔍 Les compléments alimentaires et les vitamines de grossesse : la plupart sont de mauvaise qualité, mal assimilés, et contiennent parfois des composants nocifs (dioxyde de titane - suspecté cancér!gène, oxyde de fer jaune et rouge…), dont certains peuvent même traverser la barrière placentaire. L'acide folique pourrait même être lié à l'augmentation des freins de langue chez les nouveau-nés.
🥗 Les restrictions alimentaires : elles nous privent d'aliments nutritifs qui remplaceraient naturellement ces compléments et nous prépareraient mieux à l'enfantement et au post-partum. Ne devrait-on pas se concentrer sur la qualité et l'origine des aliments plutôt que d'interdir des catégories entières "d'aliments à risque" ? Car, malgré les compléments, la majorité des mamans arrivent au post-partum complètement carencées.
📊 Le dépistage du diabète gestationnel : basé sur des seuils variables selon les recommandations, avec un taux de faux positifs important, alors que le protocole augmente paradoxalement les risques.
⏰ Le déclenchement à terme : le terme reste une estimation avec une marge d'erreur considérable. L'OMS elle-même ne recommande pas de déclencher uniquement pour cette raison, car le déclenchement comporte ses propres risques.
👶 Le déclenchement pour peur de "gros bébé" : le calcul du poids fœtal a une marge d'erreur élevée. Accoucher d'un bébé plus lourd ne pose pas de problème particulier lors d'un accouchement physiologique. L'OMS et le CNGOF ne recommandent pas cette intervention.
La science évolue mais le changement dans les formations médicales reste lent, très lent : nutrition et physiologie ne sont souvent que des options de quelques heures dans les écoles de médecine et de sage-femme, alors qu'elles constituent les fondements de la santé.
Bien entendu, tout cela c'est mon opinion personnelle et n'a pas de valeur médicale. Renseignez-vous !
#Accouchement #Santé #grossesse #science #protocole #nostrfr #birth

2025-05-24 18:23:18 UTC

"Ça ne sert à rien de se préparer… On n’est jamais vraiment prêt à être père tant que bébé n’est pas là."
Oui. Et non.
C’est vrai qu’on ne peut pas tout anticiper.
Tu peux assister à tous les cours de préparation, lire tous les livres, écouter tous les podcasts… Rien ne t’armera totalement pour ce que tu vas vivre.
Car devenir père, c’est une transformation. Une nouvelle naissance.
Celle du père que tu vas devenir.
Et tant que tu ne l’as pas vécu :
- tu oublieras une partie des infos entendues en amont,
- tu ne te sentiras pas forcément concerné,
- et tu intégreras moins bien ce qu’on t’explique. C’est normal.
Mais est-ce une raison pour ne rien faire ?
Absolument pas.
Si tu veux diminuer le risque d’un enfantement traumatique pour ta partenaire, d’un post-partum difficile pour elle comme pour toi, ton rôle est fondamental.
Et cela se prépare.
C’est pour ça que j’ai créé Gardiens de la Naissance.
Une prépa audio pour les futurs pères.
Des épisodes de 15 minutes, à écouter en autonomie.
Des actions concrètes, des témoignages de papas, des clés pour mieux comprendre ton rôle — pendant la grossesse, l’enfantement, l’allaitement, et même la reprise du travail.
Tu t’inscris une fois, tu y as accès à vie. Et tu pourras revenir écouter certains épisodes après la naissance, quand les choses prendront tout leur sens.
Alors, tu nous rejoins ?
#paternité #futurpapa #naissance #grossesse #parentalité #préparationnaissance #nostrfr #birth #parenting

2025-05-23 17:53:28 UTC

Elle t’a dit qu’elle ne voulait pas la péridurale.
Mais là, elle doute. Elle souffre. Et toi, tu ne sais plus si tu dois dire oui ou temporiser.
💬 Ce moment peut être très déstabilisant pour un futur papa. Voir sa compagne traverser l’intensité des contractions, ne pas savoir comment l’aider… c’est bouleversant.
Mais l’aider, ce n’est pas lui proposer une fuite.
C’est se rappeler de son projet, de son choix initial, l'encourager, lui faire confiance.
Voici 5 repères concrets à partager à tous les futurs pères :
- Mettre en place un safe word pour qu’elle puisse dire si elle veut vraiment changer d’avis
- Prendre de temps en temps un moment de reconnexion entre les contractions pour voir où elle en est vraiment
- Proposer à boire, à manger quand elle dit qu’elle n’en peut plus
- Demander confirmation hors contraction, au calme
- Demander du temps au personnel soignant : l’intensité n’est pas une urgence
👉 Accepter une péri trop tôt, quand ce n’était pas son projet, peut être très difficile à vivre par la suite. On peut avoir l'impression d'avoir échoué, que notre corps n'a pas su faire, qu'on n'a pas été assez soutenues…
Et cela peut également avoir des conséquences qu'on n'avait pas anticipées car on n'était pas forcément au courant : ralentissement du travail, cascade d’interventions, dissociation, brèche méningée, poussée dirigée, instrumentalisation (forceps, ventouse…)…
Ce n’est pas pour faire peur.
Cela peut être très bien vécu si c'est un vrai choix éclairé.
🎧 Dans la prépa "Gardiens de la Naissance", je guide les futurs papas dans ces moments cruciaux. En audios courts, clairs, à écouter à leur rythme. Pour qu’ils se sentent prêts, confiants, à leur place.
#FuturPère #Naissance #PréparationNaissance #SantéParentale #Paternité #Péridurale #accouchement #grossesse #péri #péridurale #futurdaron #couple #nostrfr #birth

2025-05-23 06:33:27 UTC

- reply

Yes !!

2025-05-22 17:45:31 UTC

Les trois pincipales questions que je pose aux futurs papas :
1️⃣ Qu’est-ce que tu retiens vraiment de ton enfance ? Quelle relation as-tu avec tes parents ? Parlez-vous d'émotions ou juste du quotidien ? Et qu’est-ce que tu veux transmettre ?
2️⃣ Te sens-tu prêt à défendre le projet de naissance de ta compagne face à une équipe médicale pressée ?
3️⃣ Sur qui vas-tu pouvoir compter, concrètement, une fois le bébé là ?
Cette préparation-là n’existe pas dans les parcours classiques.
Devenir père ne se résume pas à couper le cordon. C’est un véritable passage de vie.
Et pourtant… la préparation à la naissance reste centrée sur la mère. Les futurs pères ? Au mieux invités. Rarement outillés. Presque jamais préparés.
Mais eux aussi traversent une transformation intérieure puissante. Leur couple devient une famille. Leur quotidien, leur rôle, leur équilibre changent. Et leur présence est décisive :
🛡 Pour protéger le projet de naissance de leur compagne
🗣 Pour être sa voix quand elle ne pourra pas parler
🧱 Pour soutenir sans s’écrouler, dans ce marathon physique et émotionnel qu’est le post-partum
C’est pour ça que je suis en train de créer la première série audio dédiée aux futurs pères. Un format court, concret, autonome.
🎧 Pour les aider à se préparer, à comprendre, à anticiper.
Les premiers épisodes seront bientôt en ligne.
🎁 Et si tu veux y accéder à -50%, les préinscriptions sont ouvertes ici : www.gardiensdelanaissance.com
#futurpapa #naissance #paternité #postpartum #parentalité #grossesse #couple #chargementale #nostrfr #parenting #reparenting

2025-05-21 18:10:49 UTC

👉 Les 5 choses que je ne laisserais plus jamais faire à mon compagnon.
Il y a quelques années, j’aurais moi-même été choquée de lire ce titre.
Et pourtant.
Voici les 5 choses que je ne referais plus :
1️⃣ Boire de l’alcool alors qu’on est en projet bébé.
Non, ce n’est pas “moins grave” chez l’homme. La qualité du sperme influence directement la fertilité, l'implantation de l'embryon, le développement du placenta, et même les risques de fausse couche. On porte encore bien trop seules la charge de faire “un bébé en bonne santé”.
2️⃣ Couper le cordon.
Ce geste est devenu un symbole. Mais de quoi ? De la place qu’on “accorde” au père ? Ou de sa fonction de coupure, de séparation précoce, dans un monde déjà bien trop patriarcal et déconnecté du rythme instinctif de la mère et du bébé ?
3️⃣ Donner le DAL avec son doigt.
Pour "trouver sa place" ? Vraiment ? En réalité, si on veut allaiter, ces premiers jours sont cruciaux. Chaque tétée compte. Et remplacer le sein par un doigt, même avec du lait maternel, peut compromettre toute la mise en place de la lactation.
4️⃣ Dormir ensemble les premières semaines.
Dormir avec bébé c’est intense. Alors si en plus, mon partenaire dort mal, se réveille à chaque bruit et que personne n’est vraiment reposé. Mieux vaut faire chambre à part, et rester connectés autrement.
5️⃣ Lui laisser toute la logistique du quotidien.
Non, un homme seul ne peut pas remplacer le village qui manque autour des mères aujourd’hui. Lui faire porter toute la charge logistique en plus de son rôle de père et de partenaire, c’est voué à l’épuisement. Il faut anticiper, répartir, créer du soutien AVANT. C'est ce qu'on apprend à faire dans la prépa à la naissance pour futurs papas : www.gardiensdelanaissance.com
👉 Ce post n’est pas un règlement de compte.
C’est une invitation à réfléchir.
À redéfinir les rôles.
À se libérer des injonctions (y compris celles du couple parfait post-bébé).
👉 PS : évidemment, mon compagnon est souverain de son corps, de ses choix, et de ses doigts.
Ce message n’est pas là pour dicter, mais pour ouvrir la discussion chez d’autres couples 🧡
#PréparationNaissance #Postpartum #Accouchement #Allaitement #futurpapa #Grossesse #Naissance #Maternité #Paternité #parentalité #couple #chargeMentale #nostrfr #birth

2025-05-20 17:40:13 UTC

Après la naissance d’un bébé, il y a un sujet dont on parle très peu : la sexualité.
Et pourtant…
Dans les semaines et les mois qui suivent l’accouchement, la majorité des femmes traversent un profond bouleversement physique, hormonal et émotionnel.
Mais on leur dit : « Ça va revenir. »
Comme si tout allait forcément rentrer dans l’ordre à 6 semaines, une fois le “feu vert” médical donné.
La réalité est tout autre :
👉 La majorité des femmes se mettent la pression et parfois se forcent à reprendre une vie sexuelle alors qu’elles ne sont pas prêtes (physiquement, émotionnellement, ou les deux).
👉 On peut avoir mal même après une césarienne : ce n’est pas parce qu’il n’y a pas eu de passage vaginal que tout est "intact". Le corps entier a vécu une grossesse et un accouchement.
👉 La douleur n’a pas toujours une origine physique : elle peut aussi être liée à un vécu difficile, une peur, un manque de sécurité, ou un accouchement mal vécu. Ça se soigne (mais déjà il faut le savoir).
👉 Retrouver l’envie peut prendre quelques semaines… ou un an. Il n’y a pas de délai "normal". C’est très personnel. Le "feu vert" médical à 6 semaines c’est juste un check physique. Le corps peut être "ok", mais le cœur et la tête, pas encore.
👉 Les papas aussi peuvent perdre leur libido : fatigue, stress, hypersensibilité émotionnelle, nouvelle image de leur partenaire… Et eux aussi n’osent pas en parler et se sentent seuls.
👉 La rééducation du périnée peut tout changer : ce n’est pas qu’une question de fuites urinaires, c’est aussi du plaisir, du confort, de la confiance. Soutiens ta partenaire pour qu’elle puisse la faire correctement.
👉 Cela peut être mieux qu’avant ! Quand on se reconnecte à son corps autrement, qu’on s’écoute davantage, qu’on communique mieux… ça change tout.
👉 On peut avoir du désir sans avoir envie de pénétration. La sexualité post-natale peut (et devrait) être réinventée, plus douce, plus lente, plus variée.
👉 Se sentir "mère" peut parfois entrer en conflit avec se sentir "femme" ou "désirable" – et ça peut chambouler la relation au corps, au plaisir, au regard de l’autre.
Il est temps qu’on arrête de faire comme si "reprendre une vie sexuelle" était un objectif de couple.
Et qu’on comprenne que la sexualité post-partum est un terrain nouveau, à explorer. Ensemble.
Avec plus de lenteur, de mots, de sécurité.
🧠 Les études montrent que jusqu’à 80 % des femmes vivent un trouble sexuel post-natal (Khajehei, 2015).
Parce qu’elles ne se sentent pas entendues, ni préparées.
🎧 C’est aussi pour ça que j’ai créé une préparation audio dédiée aux futurs papas : www.gardiensdelanaissance.com
Pour qu’ils aient, eux aussi, des clés concrètes pour comprendre, soutenir, ajuster, et aimer autrement.
Parce que la sexualité post-partum n’est pas un retour en arrière.
C’est un passage.
Et parfois, un renouveau.
#sexualité #postpartum #parentalité #futurpapa #santémental #prévention #intimité #couple #accouchement #grossesse #nostrfr #sex #birth

2025-05-19 18:09:56 UTC

"Ma femme est épuisée avec l’allaitement… c’est trop dur de se lever tout le temps."
"Se lever ? Pourquoi se lever ? Vous ne faites pas de cododo ?"
"Non… on a trop peur du risque."
C’est une discussion réelle, avec un jeune papa croisé au marché.
Et je n’ai pas su quoi lui répondre.
Parce qu’en réalité… cette équation est presque insoluble : allaiter un bébé et le faire dormir à distance, sans cododo, c’est souvent un chemin de croix pour les mères. Et pour les pères aussi.
Mais comment en parler sans jugement, sans donner un conseil de plus ?
Je me suis tue. J’ai juste souri, avec compassion. Parce que moi aussi je suis passée par là.
Pendant des semaines, j’ai écouté tous les conseils. J’ai essayé de faire dormir mon bébé dans son lit. J’ai voulu préserver mon couple comme on me disait de faire. Et j’étais épuisée.
Ce que j’ignorais ? Que physiologiquement, notre corps n’est pas fait pour ça.
Les mères allaitantes ont besoin de dormir avec leur bébé.
Quand le cododo est sécurisé, il permet d’allaiter sans même se réveiller.
Pas de pleurs. Pas de réveils en sursaut. Juste un réflexe. Un sein. Le bébé tète. Et tout le monde se rendort.
Mieux encore : des études montrent que l’allaitement améliore la qualité du sommeil… y compris pour le couple.
👉 Ball (2002) et Blyton (2002) en parlent très bien.
Mais pour que ce soit possible, il faut respecter la physiologie. Permettre à la mère de ne pas se lever. Aménager un espace adapté. Se renseigner. Accompagner.
C’est pour ça que j’ai créé une préparation audio pensée pour les futurs papas.
🎧 Des épisodes concrets, courts, à écouter semaine après semaine.
Pour soutenir vraiment ta partenaire – pendant la grossesse, l’enfantement, le post-partum, l’allaitement.
www.gardiensdelanaissance.com
#parentalité #paternité #cododo #allaitement #sommeil #préparationàlanaissance #équilibredecouple #préventionburnoutparental #postpartum #paternité #accouchement #grossesse #breastfeeding #birth #nostrfr #parenting

2025-05-16 17:58:14 UTC

« J’ai déjà eu un enfant, je sais ce que c’est. »
Cette phrase, je l’ai entendue — et prononcée moi-même — avant l’arrivée de mon deuxième enfant.
Mais l’arrivée d’un 2ème (ou d’un 3ème) enfant vient souvent tout bousculer.
Je croyais être prête.
Et pourtant, j’ai été profondément secouée.
Mon premier bébé n’était plus un bébé. Elle est devenue "l’aînée", du jour au lendemain.
Je n’avais plus autant de temps, plus la même patience, plus la même énergie à lui offrir. Mon cœur tirait dans deux directions à la fois.
Et puis mon nouveau-né était un garçon. Je ne m’étais jamais projetée comme maman d’un garçon.
J’ai grandi entourée d’hommes absents, déconnectés de leurs émotions, parfois violents.
Alors comment transmettre à mon fils quelque chose que je n’ai jamais reçu ?
Mon compagnon aussi a été chamboulé.
Ce petit garçon en lui, celui qui avait manqué d’écoute et de tendresse, s’est réveillé brutalement.
Et sa relation avec ses parents en a pris un coup. On ne l’avait pas vu venir.
Et pourtant, ce genre de déflagration est courant.
📊 Une étude de Kluwer (2010) montre que l’arrivée d’un nouvel enfant impacte significativement la satisfaction conjugale, surtout si les attentes parentales ne sont pas réalignées.
📉 D’autres recherches, comme celle de Nomaguchi et Milkie (2020), confirment que les parents de plusieurs enfants font face à davantage de stress, de fatigue, de tensions dans le couple et de conflits liés au rôle parental.
Mais très peu de ressources et d'accompagnement sont proposés spécifiquement pour ce moment de bascule.
C’est pour cela que j'ai créé une préparation audio pour les futurs papas — même ceux qui sont déjà pères.
Parce qu’on a besoin d’outils, d’espace pour réfléchir, de mots pour comprendre ce qui se joue.
Parce qu’il n’est jamais trop tard pour devenir le père qu’on veut être.
Et parce que se préparer, c’est aussi mieux accompagner les enfants déjà là.
👉 Le lien est juste ici si tu veux découvrir la préparation : www.gardiensdelanaissance.com
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2025-05-15 18:02:29 UTC

On demande aujourd’hui aux pères de remplacer tout un village.
Un village qui n’existe plus.
Et on ne leur dit pas que cette mission est perdue d'avance.
Autrefois, les femmes étaient entourées.
Avant, pendant et après l’enfantement, elles recevaient des gestes, des paroles, des regards, des savoirs transmis.
Une vraie transmission, incarnée, collective.
Aujourd’hui ? Cette transmission est rompue.
Récemment, j'ai découvert les rebozo.
Au Mexique, ces tissus sont transmis de génération en génération, de femme à femme. Ils soutiennent le corps pendant les lunes, la grossesse, l’enfantement, le post-partum.
Ils sont la mémoire physique d’une chaîne de savoirs.
Ici, cette chaîne est brisée. On parle à peine des règles. On délègue la grossesse et l’accouchement au système médical. On apprend tout en même temps… ou trop tard.
Et le partenaire, dans tout ça ? Il rentre avec sa compagne à la maison et souvent devient, d’un coup, le seul soutien.
Mais il n’a pas été préparé à ça.
Il n’a ni les repères, ni l'énergie folle, ni l’endurance émotionnelle que cela demande.
Il ne peut pas, à lui seul, combler ce vide.
Et pourtant on continue de faire “comme si”.
Comme si la surcharge physique et mentale des mères était normale.
Comme si les allaitements difficiles, les épuisements, les depressions post-partum, les séparations post-bébé étaient inévitables.
Comme si c’était ça, la parentalité.
Mais ce n’est pas une fatalité.
On peut faire autrement.
Préparer les futurs pères, c’est une partie de la solution.
Pas pour remplacer le village.
Mais pour comprendre d'avance l’ampleur du vide.
Pour savoir comment soutenir concrètement.
Et surtout : pour créer une nouvelle forme de présence, consciente, engagée, informée.
C’est ce que je propose dans mon programme de préparation à la naissance pour futurs pères : www.gardiensdelanaissance.com
Un espace à part. Parce qu’ils en ont besoin, eux aussi.
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2025-05-14 21:17:13 UTC

La charge mentale est aussi sociale. Une étude (Sex Roles, 2022) montre qu’à comportement égal les pères sont vus comme impliqués, les mères comme insuffisantes.
Une autre étude de 2023 (Minkin & Menasce Horowitz) révèle que les mères se sentent bien plus jugées que les pères et vivent un stress parental plus élevé.
Un papa au parc ?
Quel héros. Il aura droit à des sourires et à de l'aide si l'enfant pleure.
Une maman au parc ?
Juste… normal. Elle, elle aura droit aux regards critiques.
Aux conseils non sollicités.
Aux jugements sur la tétine, le goûter, la tenue de l’enfant, le comportement de son bébé.
Bref, la charge n’est pas seulement mentale ou domestique.
Elle est aussi sociale.
Pour ceux qui veulent vraiment soutenir leur partenaire, comprendre ce qu’elle traverse et comment faire une vraie différence… ils peuvent commencer ici 👇
🎧 Une préparation audio pensée pour les futurs papas : sans injonction, sans culpabilité. Juste du concret, pour devenir un pilier solide.
www.gardiensdelanaissance.com
#futurpapa #parentalité #grossesse #chargementale #visibilité #bébé #postpartum #nostrfr #birth
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2025-05-13 18:21:01 UTC

Je me souviens du jour où ma mère m’a dit :
« Tu as de la chance, ton compagnon t’aide beaucoup avec le bébé. »
Et là, j’ai senti la colère monter.
Ce genre de remarque, on l’a toutes entendue.
Quand on nous fait croire que les pères impliqués sont une exception…
et que, nous, les mères, on doit tout porter, comme si c’était normal.
Mais pour être honnête, cette phrase m’a blessée aussi…
Parce qu’à ce moment-là, j’étais au bout du rouleau.
Trois mois après la naissance de ma fille.
L’allaitement était douloureux, je me sentais nulle.
Je n’arrivais pas à la faire dormir seule, et j’étais épuisée à force d’écouter toutes ces injonctions contradictoires.
J’avais mal physiquement, j’étais dans un tourbillon émotionnel constant.
Et à côté de moi, je voyais mon compagnon, si à l’aise avec notre bébé…
Je me suis dit : C’est moi le problème. Je n’ai pas ce qu’il faut pour être mère.
Mais le vrai problème, c’était une société qui nous pousse à nous sacrifier.
Qui veut qu’on se relève dès le lendemain d’une césarienne.
Qui nous isole, nous culpabilise, nous surcharge.
Et qui considère encore qu’un père attentif, c’est une chance.
Non. Ce n’est pas une chance. C’est un choix.
Le choix d’un homme qui s’est préparé, informé, qui a voulu comprendre.
Le choix d’une femme aussi, qui a voulu rompre avec les anciens modèles familiaux.
Et c’est ce genre de choix que j’ai envie de rendre plus facile.
C’est pour ça que j’ai créé une préparation à la naissance pour les futurs papas.
Parce qu’ils ont un rôle immense à jouer.
Et parce que c’est à nous de les embarquer.
🔗 www.gardiensdelanaissance.com
#postpartum #parentalité #préparationalanaissance #futurpapa #chargeMentale #couple #bébé #maternité #paternité #patriarcat #grossesse #maternité #briserdescycles #nostrfr #birth #pregnancy

2025-05-12 18:10:23 UTC

Je n’ai pas envie de me résigner.
Pas envie de faire « comme tout le monde » si ça ne me semble pas juste.
Pas envie d’abandonner ma souveraineté de mère.
Et toi ? Est-ce que tu sens qu’on nous pousse à des choix radicaux, toi aussi ?
#souverainete #educationlibre #parentaliteconsciente #instructionenfamille #naissancephysiologique #accouchementadomicile #choixradicaux #IEF #ANA #AAD #libertedechoisir #nostrfr #parenting
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2025-05-11 18:59:32 UTC

Je suis émue à chaque fois que je travaille sur un épisode de la préparation à la naissance pour les papas.
J’ai souvent envie de pleurer.
Parce que je réalise l’ampleur de ce qu’on va vivre ensemble.
Oui, on parle des étapes de l’enfantement et du post-partum.
Mais c’est tellement plus que ça.
On prépare la naissance d’un père, d’un couple soudé, d’une famille alignée.
On apprend à communiquer, à poser ses limites, à prendre soin de l’autre.
On ouvre des portes sur le lien d’attachement, l’allaitement, le sommeil, la souveraineté, les croyances à déconstruire…
C’est tout ce que j’aurais aimé avoir pour ma première grossesse.
Et tout ce que vous méritez, vous, les futurs papas.
Je vous offre le meilleur de moi-même, dans cette préparation :
www.gardiensdelanaissance.com
#futurpapa #preparationalanaissance #naissance #postpartum #parentalite #papaenconstruction #paternite #naissancedepapa #preparationpaternite #nostrfr #parenting

2025-05-10 19:08:38 UTC

Quand j’ai eu l’idée de créer une préparation à la naissance pour les futurs pères, j’ai eu un gros doute.
Mais pour qui je me prends, en fait ?
Je suis une femme. Pas un père.
Je ne vivrai jamais ce passage-là de l’intérieur.
Alors qu’est-ce qui me donne le droit de vous parler ? De vous proposer un chemin ?
Et puis… j’ai repensé à mes deux enfantements.
À la différence que ça fait, d’avoir un homme à ses côtés.
Pas juste “présent”. Pas juste “sympa”.
Mais un homme préparé.
Qui sait ce qui se joue.
Qui comprend ce qui se passe dans ton corps.
Et qui peut te défendre, te soutenir, te relayer… jusqu’au bout.
Je sais comment il s’est préparé. Parce que j’y ai activement participé.
Je sais ce dont une femme a besoin quand elle enfante. Parce que je l’ai vécu, deux fois.
Et je me suis formée. Intensivement. Depuis 4 ans.
Sur la physiologie, le post-partum, la sexualité, le lien d’attachement… et sur cette transition immense que traverse un homme quand il devient père.
Alors oui, je suis une femme.
Et c’est pour ça que je peux vous préparer.
Parce que ce que je vous transmets, c’est ce dont elle aura besoin.
Gardiens de la Naissance, c’est une série audio.
Courte, concrète, à écouter chaque semaine.
Pour comprendre ce qui se joue. Pour prendre ta place. Sans peur, sans pression.
Pour devenir un vrai soutien, le jour J et tous les jours d’après.
Parce qu’on a besoin de vous.
Et c’est à nous de vous préparer.
www.gardiensdelanaissance.com
#grossesse #naissance #accouchement #postpartum #futurpapa #nostrfr #pregnancy #birth
https://video.nostr.build/7cfa25cedd4126c3a73cc561af010235dfdc282ddfa38a2cde7332dbe55a15ee.mp4

2025-05-08 18:45:53 UTC

🌿 La naissance appartient aux femmes.
Une femme qui enfante devrait être seule…
ou entourée de femmes en qui elle a une confiance profonde.
Son compagnon ne devrait pas être là.
Sa présence peut perturber la physiologie.
Tu trouves ça choquant ?
Et pourtant…
C’est ce que nous enseigne notre héritage depuis la nuit des temps.
C’est dans ce cadre que les femmes peuvent enfanter naturellement,
dans leur puissance,
avec le moins de risques possible.
Mais les temps ont changé.
Les femmes ne sont plus entourées par un village de soutien.
Elles enfantent dans des lieux qui ne respectent pas leur corps.
Alors, leur compagnon doit remplacer tout un village.
De présence autrefois dispensable, voire nuisible,
il devient aujourd’hui FONDAMENTAL.
Mais seulement s’il est prêt.
S’il sait rester calme dans un environnement stressant.
S’il ose poser des limites, demander du temps, protéger l’espace de naissance.
Ce rôle, immense, ne s’improvise pas.
Et pourtant, les hommes sont rarement préparés.
Au mieux, ils sont invités à suivre.
Il est temps de changer.
De leur permettre de se préparer, vraiment.
De devenir les gardiens de la naissance.
🎧 C’est pour cela que j’ai créé une préparation audio dédiée aux futurs papas.
Accessible. Concrète. Transformante.
➡️ Lien en bio pour la découvrir.
#naissancephysiologique #trauma #preparationnaissance #futurpapa #paterniteconsciente #gardiendelanaissance #grossesse #accouchement #nostrfr #birth #futurdaddy

2025-05-06 16:57:45 UTC

- reply

Ah oui, bonne idée les frères et soeurs aussi ! Toute la famille d'ailleurs pour ne pas se retrouver avec des attentes complètement irréalistes ou des tensions en latence qui se réveillent au mauvais moment (surtout quand on n'a jamais été aussi fatigués de la vie 😅).
Je suis en train de travailler sur une fiche des questions à aborder avec les proches avant une naissance, justement pour avoir de la matière à travailler en amont.

2025-05-06 10:10:39 UTC

💬 "Il ne portait pas notre bébé dans son corps, mais il a été une des clés de mon enfantement."
Je suis convaincue que la présence et l’implication de mon partenaire ont tout changé : mes enfantements, mes post-partum, même la réussite de mon allaitement.
Rien n’aurait été pareil s’il n’avait pas :
— questionné le protocole de la maternité,
— défendu notre projet de naissance,
— demandé du temps de réflexion,
— envoyé un texto à notre sage-femme libérale pour un 2ᵉ avis,
— été là, 5 jours d’affilée à la maternité, pour faire tous les soins alors que je ne pouvais pas me lever,
— dormi à côté de moi quand je commençais à halluciner de fatigue,
— cherché des solutions quand j’étais à bout avec l’allaitement…
— ou, lors de mon 2ᵉ enfantement à la maison, proposé de manger quand je voulais tout arrêter.
🌱 C’est pour ça que j’ai créé une mini-préparation gratuite pour les futurs pères.
Parce que leur présence n’est pas “un bonus”. Elle peut tout changer.
Et ce n’est pas que mon histoire.
👉 Selon une revue de littérature systématique (Pfitzner et al., 2021), la préparation prénatale des pères réduit le stress, renforce leur confiance, et améliore le lien avec le bébé.
👉 D’autres recherches montrent qu’elle favorise l’implication postnatale (Cabrera et al., 2018) et soutient la relation de couple et le bien-être maternel (May et al., 2014).
💡 Cette mini-prépa est là pour poser les bases : mieux comprendre ce qui se joue, oser poser des questions, se sentir à sa place dès la grossesse.
📎 Voici le lien : www.gardiensdelanaissance.com/lancement
Tu peux l’envoyer à un futur papa autour de toi. Ça peut tout changer.
#futurpapa #papaendevenir #préparationnaissance #postpartum #accouchement #maternité #enfantement #grossesse #périnatalité #nostrfr #futurdaddy #birth
https://video.nostr.build/c99be9421631ef8e57fafb792953c6a8c50e7b7d99fccbb5d50c36ca56a04a3d.mp4

2025-05-04 11:17:49 UTC

La naissance d’un enfant, surtout quand c’est le premier, réveille souvent des choses profondes en nous. Des souvenirs, des blessures, des attentes. Et parfois, on ne s’en rend compte qu’au moment le plus intense : en plein post-partum.
C’est ce que j’ai vécu moi-même : des tensions avec ma propre mère, inattendues et douloureuses, dès la maternité. Et mon compagnon l’a aussi traversé, à la naissance de notre fils. Ce qu’on n’avait pas réglé avec nos parents nous est revenu de plein fouet… alors qu’on était déjà vulnérables.
Et en fait, ce n’est pas juste "dans la tête".
🧠 Plusieurs études montrent que devenir parent réactive notre propre histoire :
📌 Main & Hesse (1990) : Des parents ayant vécu des traumas non résolus sont plus susceptibles de transmettre un attachement désorganisé à leur enfant (Parents’ unresolved traumatic experiences are related to infant disorganized attachment status).
📌 Baldwin et al. (2018) : Devenir père provoque une crise identitaire silencieuse, surtout sans espace de parole ou de préparation émotionnelle. (Mental health and wellbeing during the transition to fatherhood: a systematic review of qualitative studies).
📌 Et d’autres recherches soulignent que le post-partum est une période de grande vulnérabilité émotionnelle, où des tensions "légères" avec nos propres parents peuvent devenir explosives.
Alors, si tu es futur papa, pose-toi la question :
🤔 Et si je regardais mon histoire pour mieux accueillir la sienne ?
Tu peux commencer en appelant un parent, en demandanr le récit de ta propre naissance et enfance, en réfléchissant à ton vécu, ou simplement… en t’y préparant.
Et c’est exactement pour ça que j’ai créé une mini-préparation gratuite, à découvrir sur le site. Le lien est dans ma bio. 💡
#futurpapa #pèreendevenir #grossesse #préparation #périnatalité #relationsfamiliales #postpartum #attachement #grossesse #enfantintérieur #nostrfr #futurparent #pregnancy #birth
https://image.nostr.build/72d89f36640b070b9a9b86ded73b3572ebeed9e877aa32a62c6c98f6bdf004d5.jpg
https://image.nostr.build/d86a1fd337ae532cf1ec078dd95d54abd4ed7b4d9f3a20e09987009466010658.jpg
https://image.nostr.build/96b2a78e2e93b8781afb05a1d5e08a5171d89a65e06c7f1c9512ecd6f918c624.jpg
https://image.nostr.build/bd2997b0463164f5b5dae9bebc52705c92d1a226b6f517a1d2c991f0562d9289.jpg
https://image.nostr.build/cd11368d0cf6e596a9fcabcc177141328e57d65a4e0f96bb120ec8a628d7064e.jpg
https://image.nostr.build/2959bbf97beaf3de29d7088f8a53f6ebb6e6622aee37981f35bb4cf6fed6d019.jpg

2025-05-03 19:10:48 UTC

Ça suffit.
Le syndrome de l’impostrice.
Le perfectionnisme.
La peur d’être vue, la peur de réussir.
La peur de la critique.
Alors que ça fait plus d’un an que je prépare ce projet.
J’ai écrit, réécrit, construit, douté, recommencé.
Et aujourd’hui, même si tout n’est pas parfait, je le dis haut et fort :
La mini-préparation gratuite pour les futurs papas est en ligne.
Pour ceux qui veulent être présents. Qui veulent comprendre. Qui veulent faire leur part, autrement.
Et elle est géniale.
Car j'y ai mis tout mon coeur, mon vécu, mes connaissances.
Oui, certain.e.s trouveront ça étrange.
Mais moi je sais pourquoi je l’ai créée.
Et pour qui.
Bientôt, il y aura un format audio, de la grossesse au post-partum.
Des heures et des heures d'enregistrements si je prends en compte tout ce que j'ai écrit jusqu'ici.
Mais dans un format court, digeste, pratique.
En attendant, tu peux déjà t’inscrire gratuitement, et recevoir cette première étape.
💥 Et pour tou·te·s celles et ceux inscrit·e·s maintenant :
-50 % sur la future préparation complète.
C’est maintenant : www.gardiensdelanaissance.com/lancement
#naissance #futurpapa #futurpère #grossesse #maternité #préparation #doula #papaendevenir #nostrfr #futurfather #futuredaddy #pregancy #birth

2025-05-02 18:38:10 UTC

🛠️ Je lisais hier que rénover une maison peut faire exploser un couple.
👶 Et que 50 % des couples envisagent de se séparer dans l’année qui suit une naissance.
🎯 Moi j’ai combiné les deux.
🏚️ Ça fait 3 ans qu’on vit dans une maison en chantier. Sol en béton, murs à nu, bâches en guise de fenêtres.
Douche extérieure pendant deux ans.
Et entre ces murs… un bébé est né.
J’ai même rigolé avec la sage-femme après l’enfantement : “le cliché de la femme qui enfante sur une botte de paille” (il y en avait pour isoler les murs).
Mon compagnon a fait un burnout en pleine grossesse.
Ça a laissé des traces.
Mais ça a aussi été un point de bascule.
On a appris à grandir ensemble.
À clarifier nos valeurs. À ralentir.
Nos enfants ont été les déclencheurs.
Sans eux, on n’aurait jamais traversé tout ça.
Jamais revisité nos enfances.
Jamais pris des décisions aussi profondes.
🌱 Nos enfants sont des guides.
Ils nous poussent à nous regarder en face, à redevenir entiers, présents.
Et cette maison ?
Une vieille âme têtue qui nous rappelle de ne pas aller trop vite.
💫 Je ne sais pas ce que l’avenir nous réserve.
Mais je connais déjà les ingrédients essentiels :
Présence. Amour. Honnêteté. Radicalité.
Pour nous. Pour eux.
#rénovation #réno #burnut #enfantintérieur #radicalité #amour #aad #naissance #thérapie #couple #nostrfr #birth #love

2025-05-01 17:02:50 UTC

⚡️Opinion (pas si) controversée…
Je n’ai jamais adoré allaiter.
Quand j’entends des récits d’allaitement presque mystiques, je trouve ça magnifique… mais je ne m’y reconnais pas.
😅 Parfois je trouve ça inconfortable. Mes bébés sont ultra toniques.
D’autres fois, c’est carrément désagréable, voire un peu douloureux.
Et pourtant…
👶 J’ai allaité mon premier bébé jusqu’à 18 mois.
Et là, ça fait 20 mois pour le second. Et je n’ai pas du tout envie d’arrêter.
Pourquoi ?
Je pourrais te parler de tous les bienfaits physiques et psychiques de l’allaitement, pour le bébé comme pour la maman.
Mais ce n’est pas ça ma vraie raison.
✨ J’allaite parce que c’est tellement pratique. Toujours dispo, rien à préparer, ça sauve mes trajets en train, en avion, à l’étranger…
Et c’est une arme magique pour les endormissements quand plus rien ne marche 🪄
Et puis…
Ce sera sûrement mon dernier allaitement. Mon dernier tout-petit apaisé dans mes bras.
Alors j’allaite aussi parce que je ne suis pas prête à dire au revoir à cette phase-là de ma vie 💔
#allaitement #postpartum #matrescence #bébé #nostrfr #breatstfeeding

2025-05-01 07:10:25 UTC

- reply

J'ai passé tellement de temps à chercher des marques saines sans plastique pour mes bébés que le minimum que je peux faire c'est de le partager avec d'autres parents ❤️✨

2025-04-30 18:48:13 UTC

- reply

My pleasure! It was so hard to find zero plastic brands for my babies that the least I can do is share my discoveries with other parents! 😉

2025-04-30 18:12:33 UTC

Je ne m’attendais pas à ça en devenant maman.
Malgré les cours de préparation,
la prépa Quantik Mama,
le yoga prénatal, l’haptonomie…
Je ne m’attendais pas à ce qu’on attende de moi que je me lève le lendemain d’une chirurgie majeure – la césarienne – comme si de rien n’était
Je ne m’attendais pas à ce que l’allaitement soit si difficile quand on n’est pas bien entourée
À devoir prendre autant de rendez-vous dès la sortie de la maternité
À recevoir autant d’avis contradictoires, d’injonctions, parfois même de critiques – y compris de professionnel.le.s de santé
Je ne m’attendais pas à me sentir si incompétente, démunie, jugée
À ce que ma détresse soit invisible, incomprise
À ce que cette société si "pro-natalité" soit aussi peu accueillante envers les jeunes mères et leurs bébés
Je ne m’attendais pas à ce qu’on recommande d’allaiter minimum 6 mois… tout en nous demandant de reprendre le boulot comme si de rien n’était
À ce qu’on nous pousse à reprendre vite, mais qu’il soit si compliqué de trouver un bon mode de garde
Je ne m’attendais pas à quitter un appartement que j’adorais, pour une maison à rénover à la campagne
À avoir envie de dire stop à un travail qui me passionnait, pour me lancer dans un univers tout neuf
Et surtout…
Je ne m’attendais pas à naître moi aussi
À dire au revoir à une ancienne version de moi
À replonger dans mon enfance
À rencontrer mon enfant intérieur, et découvrir combien il avait besoin d’attention
À ce que ma fille m’aide à renouer avec ma propre mère
À ce que mes enfants m’offrent l’élan pour chercher, en moi, ma voix véritable ✨
On parle de matrescence pour désigner tous ces bouleversements.
Moi, clairement… je n’ai pas été épargnée.
Et toi ? Y a-t-il des choses que tu n’avais pas prévues ?
#grossesse #maternité #matrescence #postpartum #moisdor #enfantintérieur #maman #nostrfr #maternity #birth #innerchild

2025-04-28 18:30:31 UTC

Et si nos rêves comptaient moins que le chemin pour y parvenir ?
Et si chaque pas avait autant de valeur que le but ?
Hier, j'ai participé à un workshop sur comment manifester ses rêves les plus profonds et avancer concrètement pour les atteindre.
Du simple, du concret, du profondément vrai. Ça m'a fait un bien fou.
Le replay est encore dispo si c’est un sujet qui te parle !
Pendant ce workshop, j'ai compris quelque chose de fondamental :
Plus important que nos rêves ultimes, c’est le chemin que nous parcourons pour les atteindre.
Chaque pas compte. Chaque pas nous transforme.
Et parfois, nos rêves changent en cours de route… pour mieux nous ressembler.
Ça m'a fait penser à la naissance.
À quel point se préparer consciemment peut tout changer, même si l’enfantement ne se passe pas comme prévu.
Même si ça finit en césarienne, même si ce n’est pas ce qu’on avait imaginé.
Avec la bonne préparation, on peut en ressortir plus fortes, plus grandes, plus puissantes.
Si tu travailles sur ton projet de naissance, je t'invite à découvrir mon générateur de projet de naissance ici : www.naissance.life
Mais ça m'a aussi fait réfléchir à mon propre projet.
Au départ, je voulais être au service des futures mamans.
Celles qui ne savent pas encore qu'un protocole médical n'est jamais une vérité absolue.
Celles qui ressentent au fond d'elles qu'une autre voie est possible.
Et plus j’avance, plus je me demande… ce qui a vraiment tout changé pour moi, ce n'étaient pas des outils ou des ressources en ligne. C'était d'avoir un compagnon conscient, prêt à se préparer et à être vraiment là pour moi.
Et si la meilleure façon de soutenir les futures mamans, c’était d’aider les futurs papas à devenir de vrais gardiens de naissance ?
Qu’en penses-tu ?
#naissance #accouchement #grossesse #futuremaman #futurpapa #maternité #asknostr #nostrfr #dreams #manifestation #mission #birth

2025-04-28 13:23:47 UTC

- reply

Pour celles et ceux qui cherchent des marques saines, sans plastique, pour leurs bébés, je viens de partager mes trouvailles dans un nouveau projet de référencement sur Nostr :
#note1e5h…sy4c

2025-04-28 13:22:10 UTC

- reply

Great! I just did a few tests and the contribution with an existing Nostr account is very smooth! 👏
After this article, I had to share my favorite brands to avoid plastic coming into contact with babies ❤️
#note19zq…sndx

2025-04-26 19:24:56 UTC

Aujourd'hui, je suis sortie de ma zone de confort.
Moi qui suis incapable de chanter en public, je suis allée à un atelier collectif de chant de 2h.
Évidemment, j’étais la seule débutante.
Évidemment, ils se connaissaient déjà.
Évidemment, au tour de parole, j'étais la seule stressée.
Mais j'ai choisi d'y être.
Et d’y rester.
Et je crois que je le referai.
Car ma peur et ma honte sont des messages.
Petite, je n'étais pas libre de m'exprimer.
Je devais être sage. D'accord. Discrète.
Alors j'ai caché ma voix derrière un masque d'introversion.
Depuis, chaque prise de parole est difficile.
Interrompre un repas de famille ? J'en tremble.
Un exposé à l'école ? Je devenais malade.
Puis j'ai eu des enfants.
Et j'ai compris : je dois retrouver ma voix pour qu’ils gardent la leur.
Aujourd'hui, des larmes ont coulé en chantant à l'unisson.
C'était inconfortable.
C'était incroyablement beau.
Et je me dis : retrouver ma voix aurait changé tant de choses,
notamment pendant mes grossesses et mes enfantements.
Face aux protocoles imposés. Aux injonctions arbitraires.
Heureusement, mon partenaire était prêt à porter ma voix.
C’est pour ça que je veux aider à mieux préparer les futurs papas.
Pour qu'ils deviennent de véritables gardiens de la naissance.
Connais-tu de futurs papas ? Je cherche mes premiers testeurs.
#grossesse #naissance #futurpapa #accouchement #birth #pregnancy #nostrfr #asknostr

2025-04-25 18:32:46 UTC

La nuit dernière, j’ai rêvé de mon père.
Ça faisait longtemps.
Je me suis réveillée bouleversée…
Et puis j’ai réalisé : aujourd’hui, il aurait eu 65 ans.
Une partie de moi s’en souvenait sûrement.
Avec lui, ça n’a jamais été simple.
Ni pour lui.
Les enfants de parents alcooliques comprendront.
Ceux qui ont idéalisé, trouvé des excuses…
Juste pour ne pas faire le deuil du père qu’ils auraient aimé avoir.
Je ferme les yeux, je le vois dans son potager.
En train de bricoler, de pêcher…
Avec ce sourire un peu triste.
C’est cette image que j’ai gardée.
Des fragments d’un père que je n’ai jamais vraiment connu.
Et aujourd’hui, quand je regarde le père de mes enfants,
j’ai les larmes aux yeux.
J’ai brisé le cycle.
Le cycle des hommes absents, violents, détruits.
J’ai choisi un homme présent, courageux,
prêt à guérir pour être un bon père.
Prêt à me suivre dans mes rêves,
comme celui d’enfanter à la maison.
À se former, à me soutenir jusqu’au bout.
C’est lui, et tous ceux comme lui,
qui m’inspirent à créer une préparation à la naissance dédiée aux papas.
Si tu connais un futur papa,
mentionne-le en commentaire :
je cherche les premiers testeurs.
#naissance #futurpapa #deuil #accouchement #maternité #grossesse #papa #nostrfr #parenting #birth
Et si tu as connu ça toi aussi,
je te vois.
Ce n’était pas ta faute.

2025-04-23 19:17:19 UTC

- reply

Lack of sleep and two rounds of coffee have been our normal since the birth of my first daughter, exactly four years ago.
Someone once told me that kids who don’t sleep much are born to teach their parents how to slow down. That really resonated with me. Knowing myself and my husband, we definitely needed that lesson — and we're still very much in the learning phase 😅
Big thanks to our kids for taking all the time they need to pass on these precious teachings and making sure the message really sinks in 🤣
That being said… we just had two decent nights in a row 🎉 so I had the energy and space to get a bunch of things done calmly — including a breathwork session that felt SO damn good.

2025-04-22 21:02:37 UTC

Et si apprendre à dire :
"J’ai besoin d’aide pour nettoyer les toilettes"
était essentiel lors de la préparation à la naissance ?
⠀
Après ma césarienne, j’ai mis des semaines à remarcher. Des mois à ne plus avoir mal au dos à cause de la péridurale (une séquelle dont on parle peu).
⠀
J’avais souvent de la famille à la maison.
Et, malgré mon état, je me sentais obligée :
→ de bien les accueillir
→ de faire à manger
→ de garder un appart propre.
⠀
J’ai demandé UNE SEULE FOIS qu’on m’aide à nettoyer la salle de bains. Et c'était parce que physiquement j'étais vraiment incapable de le faire et que je commençais avoir honte.
⠀
Petit à petit, on a osé demander aux gens d’apporter à manger s’ils passaient.
Un immense pas pour nous.
Un vrai soutien.
Les copines les plus proches ne l’ont plus jamais oublié ❤️
⠀
Tout ça pour dire :
Préparer le post-partum, c’est essentiel.
Et pourtant, on en parle à peine pendant la grossesse.
Et après, on s’étonne des chiffres de séparation, de dépression post-partum, ou même de suicide maternel...
C’est pour ça que j’ai créé le générateur de projet de naissance (lien en bio).
Pour savoir ce à quoi on doit vraiment se préparer.
Pour embarquer son partenaire dans la préparation à la vie de parents.
⠀
Aucune maman ne devrait se retrouver seule, démunie, incapable de demander de l’aide.
⠀
Et comme le dit une femme extraordinaire qui m'inspire tous les jours, The Primal Priestess : une des choses essentielles à faire en accompagnant une femme enceinte, c’est de lui demander de dire : "j’ai besoin que tu m’aides à nettoyer les toilettes". Encore et encore. Jusqu’à ce que ce soit fluide, sans gêne.
⠀
Simple ? En théorie.
Mais toutes celles qui sont passées par là savent à quel point c’est difficile.
#grossesse #bébé #maternité #postpartum #accouchement #enfantement #nostrfr

2025-04-21 19:05:25 UTC

✨ Il y a 4 ans, je tenais mon bébé dans les bras pour la toute première fois.
Je venais de vivre la transformation la plus radicale de ma vie… et je ne le savais pas encore.
Je venais de faire le plus facile — oui, même après un travail intense et une césarienne — et ça aussi, je ne le savais pas encore.
Tout ce que je voulais, c’était rester là, en peau à peau, à le contempler des heures, à respirer son odeur, à me laisser bercer par cette bulle de douceur…
Et c’était la bonne intuition. Celle qui aurait vraiment pu m’aider à traverser mon post-partum.
Mais je ne le savais pas.
À la place, j’ai écouté :
Les sage-femmes. Les puéricultrices. Les attentes de la société.
On m’a dit qu’il fallait l’habiller. Le poser.
Que moi aussi je devais m’habiller, sourire, répondre aux questions d’inconnu·e·s qui entraient dans ma chambre.
Je venais de subir une opération majeure, mais il fallait que je me lève comme si de rien n’était.
J’avais dormi 30 minutes en 48h, mais je devais être réveillée pour chaque soin, chaque passage, chaque pesée.
Je voulais allaiter, mais je ne savais pas comment.
Et personne ne m’a appris.
On m’a surtout mise sous pression pour donner des compléments.
On me disait que mon bébé avait faim — alors qu’il appelait simplement la montée de lait.
Mais ça, je ne le savais pas.
On ne me demandait jamais comment moi j’allais.
Seulement combien pesait mon bébé.
Même ma mère m’a dit que mon lait n’était peut-être pas assez nourrissant.
Et j’ai pleuré. Longtemps.
Je me suis sentie nulle. Incompétente.
Cette impression m’a collée à la peau pendant des mois.
Il m’a fallu me battre pour remarcher. Pour allaiter. Pour sortir. Pour retrouver confiance.
Plus tard, on m’a dit que j’avais fait une dépression post-partum.
Quelle blague.
Aujourd’hui, je sais que j'ai permis qu'on me vole mon post-partum.
Et qu’il aurait pu être doux. Réparateur. Puissant.
C’est pour ça que j’ai créé un générateur de projet de naissance.
Pour que les femmes puissent le savoir.
Pour qu'elles puissent faire des choix éclairés, enfanter en conscience.
Et préparer vraiment leur post-partum.
Parce que cette douceur-là…
Personne ne devrait jamais la voler.
#postpartum #maternité #naissance #bébé #accouchement #enfantement #projetdenaissance #nostrfr #birth #maternity
https://image.nostr.build/83292f495348662ccda0a54a5ae5cdcd7dea0b28cbf0765fe0601cd2c5f8fea2.jpg

2025-04-19 21:28:28 UTC

- reply

Oh I hear you ! We all do our best with the info we have, and those pouches are so convenient — especially on the go! I gave them too without really questioning it at first… We learn as we go 💚

2025-04-19 20:40:28 UTC

Je trouvais les gourdes alimentaires super pratiques, notamment pour les compotes.
Faciles à emporter, à donner, et souvent présentées comme idéales pour encourager l’autonomie des tout-petits.
Et puis je suis tombée sur une étude scientifique à ce sujet.
Et là… grosse prise de conscience.
Je suis déjà attentive aux matières, surtout pour les vêtements : j’évite les fibres synthétiques autant que possible.
Mais ces contenants-là… je ne les avais jamais vraiment remis en question.
Peut-être parce qu’ils sont “spécial bébé" ? Ou parce qu’on les utilise à froid ? En tout cas, je n’avais pas vu venir.
Et pourtant…
Des chercheurs ont analysé 8 références de gourdes pour bébé (purée de fruits) dans leur emballage d’origine, avec des conditions proches du réel (25 °C pendant 8 à 14 mois, comme dans les rayons ou les placards).
🎯 Résultat ?
Ils ont identifié 66 substances chimiques migrantes — dont 23 NIAS (substances non intentionnellement ajoutées), certaines jamais décrites auparavant dans des produits destinés aux bébés.
Et ce n’est pas tout :
🔺 4 bisphénols
🔺 5 phtalates (dont certains interdits dans les emballages pour bébé dans l’UE)
🔺 Des substances issues des colles, des encres d’impression, et même des plastifiants de fabrication
☠️ Certaines sont suspectées d’être des perturbateurs endocriniens.
Et pour 40 % des échantillons, la consommation régulière pourrait dépasser le seuil de préoccupation toxicologique défini pour les enfants de moins de 1 an.
😤 Et pourtant… aucune réglementation spécifique pour ce type d’emballage alimentaire destiné aux tout-petits !
📚 Étude : “Evaluation and identification of chemical migrants leached from baby food pouch packaging”
Tang et al., 2023 – Environmental Science & Technology
#bébé #santé #alimentation #perturbateursendocriniens #maternité #zérodéchet #plastique #babyfood #microplastiques #packaging #health #baby #care #food #nostrfr #plastic #plasticfree #zeroplastic
https://image.nostr.build/178f2f536bda8d661d4f541047f86f3e8fb15a18d11ffe713318d640cfa42d2a.jpg https://image.nostr.build/2c2204d4abe33a60952db7c78a5ff99dea7920e45ceca2f117f30b5a0e8baecb.jpg https://image.nostr.build/87e50d4fe000784da7910fbf52d8db78ae92d1ae992bb38dfd50fdc640d3d50b.jpg https://image.nostr.build/b301ba7de8918380f51d184bf86219c4463185f7914ac25ef09253813c095094.jpg

2025-04-17 19:50:22 UTC

Un jour, je suis tombée sur un article qui parlait des vêtements pour bébé.
Pas des couleurs ou des motifs. Des matières. Et là, j’ai pris une vraie claque.
🧵 Je savais déjà que le polyester, l’acrylique et autres fibres synthétiques libéraient des microfibres plastiques…
Mais pas à ce point-là ! À chaque lavage, chaque frottement… ou même simplement en étant portés.
Et pourtant, c’est bien ce que révèle le rapport Babies vs. Plastics (Earth Day, 2023) :
👉 les bébés inhalent ou ingèrent jusqu’à 10 fois plus de microplastiques que les adultes 😔
😮 Et quand on y pense, c’est presque logique : leur système immunitaire est encore en construction, ils respirent à ras du sol, tout finit dans leur bouche, ils dorment parfois blottis contre nos vêtements…
Bref, ils sont ultra exposés à ce qu’on ne voit même pas.
🧫 Et ce n’est pas juste du plastique : ces microfibres transportent aussi polluants, métaux lourds et bactéries.
Leur ingestion n’est pas anodine — on commence tout juste à en mesurer les effets à long terme.
🌿 Alors, sans virer extrême ni me mettre la pression, j’ai décidé de réduire le plastique autant que possible à la maison.
Notamment dans les vêtements : j’évite ceux avec plus de 5 % de synthétique (pas toujours simple pour les leggings et les collants, mais c’est faisable !).
Au quotidien, on essaie de :
✔️ choisir des vêtements en matières naturelles (coton bio, laine, lin…)
✔️ préférer les jouets en bois
✔️ privilégier l’aluminium, l’inox ou le bois pour nos achats
💚 Ce n’est pas une histoire de perfection.
C’est une histoire de conscience. Et de volonté de protéger le vivant, dès les premiers jours.
Ce qui m’a vraiment choquée, c’est de voir à quel point le synthétique est devenu la norme, même chez des marques “haut de gamme”.
Si tu veux des idées de marques plus clean, écris-moi : je partagerai avec plaisir ma liste affinée depuis 4 ans !
✨ Bonus : elles sont faciles à trouver en seconde main, donc le budget suit bien mieux qu’on ne l’imagine.
#plastique #zéroplastique #mode #santé #écologie #bébé #grossesse #maternité #enfants #nostrfr #plasticfree #health #earth #pregnancy #baby #fashion #kids
https://image.nostr.build/16faa257dfa76ff377ae7c7305d74e76a3d4e934b4997b2e05bb717fe60018c2.jpg https://image.nostr.build/7ae58558c33829a728d196640296480d9eb75b89db8fcf948a14f1390df375ac.jpg https://image.nostr.build/a886588466e01783ae568f4033911affe01c91ae973d14aa8c101268de0e2b92.jpg https://image.nostr.build/64b884ed1de0d2e7738b08499377f614877d7f8ddf546980dff32efdc4ff0adf.jpg https://image.nostr.build/3ea241d3ec278d99e19334540e72525a10afced24a1e680fe86e18d24c75e8e4.jpg https://image.nostr.build/f2b4e010c1ea05369a686d3e063dead3d200a4c1c06f40f3409b626986a0fdc1.jpg https://image.nostr.build/9a40a370d41ff2d7cf6a3b6d017f06b08f7837781a4b693b4e813a3dceb0560d.jpg https://image.nostr.build/a6bb26a36e441fcb1268b2895cfb02e951a02f1acd099f20318b7357793f3cb4.jpg

2025-04-15 20:51:27 UTC

Je n’ai jamais été du matin. Même pas enfant.
Et pourtant, il n’est pas encore 8h, c’est les vacances… j’ai déjà pris le petit-déj, je suis habillée, et je suis DEHORS. 😳
🧚‍♂️ Un petit lutin de même pas 2 ans m’y oblige.
Le premier de nous 4 à être du matin.
6h tapantes. Quasiment tous les jours.
Je croyais avoir une dette de sommeil avec ma fille… mais là, c’est un autre niveau 😮‍💨
💤 Malgré la fatigue et un petit fond de mauvaise humeur, je suis heureuse.
Si mon fils ne m’avait pas réveillée, je ne serais jamais sortie si tôt.
Je n’aurais pas profité du lac, seule avec lui.
Je n’aurais pas vu la lumière traverser la forêt et les montagnes.
Je n’aurais pas vu danser les hérons, les cormorans, les pinçons, les rouges-gorges…
🪶 Et je n’aurais pas su les nommer, ces oiseaux.
Mais la curiosité de mes enfants m’a poussée à apprendre, à observer.
À ralentir. À m’émerveiller.
⚖️ On parle souvent d’ambivalence maternelle.
C’est si juste.
On peut ne pas aimer se lever tôt… et être profondément heureuse de vivre ces moments-là. ✨
❤️ Si toi aussi tu manques de sommeil, je te vois.
Courage. C’est dur. Ce n’est pas de ta faute, ni celle de ton enfant.
Rien ne nous prépare à ça.
Rien n’est fait pour vraiment soutenir les parents de tout-petits.
Mais tu fais de ton mieux. Et surtout… tout passe.
#enfants #parentalité #sommeil #ralentir #momentprésent #vacances #nostrfr

2025-04-14 20:35:30 UTC

Longtemps, j’ai cru que je ne voulais pas d’enfant.
Et pour me conforter dans cette idée, je me disais que c’était mieux ainsi… pour la planète. Moins d’humains, moins d’impact, non ? C’était ce que je croyais.
🌍 Et puis aujourd’hui, alors que je ramassais du plastique au bord d’un lac de montagne absolument magnifique avec ma fille, ce vieux questionnement est revenu.
Elle, du haut de ses 3 ans et demi, déterminée à attraper chaque petit morceau de plastique qu’on croisait. Concentrée, volontaire, engagée, déjà. J’ai eu un moment de clarté : j’étais complètement passée à côté du vrai sujet.
🌱 Ce n’est pas que la planète a besoin que les personnes conscientes fassent moins d’enfants.
C’est justement l’inverse. Elle a besoin de plus d’âmes éveillées, connectées, décidées à prendre soin du vivant. Elle a besoin d’enfants élevés dans l’amour, le respect et la conscience. Elle a besoin de futur.e.s gardien.ne.s de la Terre.
🧺 En une heure à peine, nous avons rempli trois sacs de déchets. Trois !
Je me suis arrêtée, presque à contrecœur, en réalisant que je n’avais même pas pris le temps de contempler le paysage. Il restait encore tant à ramasser. C’était infini. Même ici, dans ce coin reculé, la pollution est là, silencieuse, omniprésente.
💫 Alors si toi aussi tu te demandes si avoir des enfants, c’est bon ou mauvais pour la planète…
Sache que rien que le fait de te poser cette question change tout. Car ça veut dire que tes enfants feront partie de celles et ceux qui peuvent faire une vraie différence. Qui peuvent semer, réparer, transformer ❤️
#parentalité #environnement #planète #nostrfr

2025-04-10 13:46:13 UTC

Comment savoir si la vie te dit de renoncer… ou de tenir bon ?
Départ en vacances hier.
Les enfants s’endorment à 22h30 🥱
Mes lunes débarquent en pleine nuit, sans prévenir — et bien sûr, je n’avais rien prévu pour les dix jours à venir 🩸
Problème de voiture dès le jour 1 🚗⚠️
On hésite à faire demi-tour.
Depuis deux ans, c’est souvent comme ça.
Un long et chaotique périple.
Mais on finit toujours par y arriver.
Avec mon compagnon, quand on y est enfin, on rigole…
Et on se rappelle qu’il faut profiter pour souffler entre les contractions ✨
Mais je me pose souvent la question :
Pourquoi autant d’imprévus ? Pourquoi cette intensité ?
Est-ce la vie qui nous teste, qui nous demande : “T’es sûr.e que c’est bien ce chemin-là que tu veux prendre ?”
Ou est-ce qu’elle essaie juste de nous apprendre à ralentir… à savourer l’instant présent ?
Si tu cherches la réponse, je suis désolée…
Moi non plus, je ne l’ai pas.
Mais ça me fait penser à l’enfantement.
À cette danse entre force et abandon.
À l’importance de se laisser traverser.
Et d’honorer chaque pause ❤️
Et ça…
Ça me rassure. Et je trouve ça beau.
Bonnes vacances si c’est ton cas ☀️
Et si tu pars avec des enfants en bas âge,
rappelle-toi que c’est normal que ce soit intense.
Souffle entre les contractions. Lâche prise.
Tu fais déjà beaucoup.
#nostrfr #parentalité #enfantement #accouchement #lâcherprise #lifetoughts

2025-04-04 06:05:21 UTC

- reply

Thank you for sharing!

2025-04-03 17:41:17 UTC

On nous parle sans cesse d’un monde de plus en plus dangereux. Pourtant, nous n’avons jamais vécu dans une époque aussi sécurisée.
Et le sujet de la grossesse en fait partie : pourquoi la naissance est-elle devenue une affaire de contrôle et de peur ?
On enseigne aux futures mamans à traquer les risques, à choisir par précaution plutôt qu’à écouter leur corps et leur intuition.
Et les bébés ?
Nous sommes la première génération massivement séparée de ses parents dès la naissance, hyper-surveillée, contrôlée, pressée…
Et les générations suivantes ?
Chaque naissance, chaque début de vie conditionne l’adulte en devenir.
Comment s’étonner que notre société soit marquée par l’anxiété, la déconnexion à soi et aux autres, la perte de confiance en nos propres capacités ?
Je suis convaincue que c’est là que tout commence.
Changer la naissance, c’est changer le monde.
#NaissanceRespectée #GrossesseEnConfiance #MaternitéConsciente #ParentalitéLibre #AccouchementNaturel #EmpowermentFéminin #ChangerLeMonde #GénérationsFutures #Nostrfr https://video.nostr.build/20b840905b7efd02565224424e403a456eb2e658537f5dc147829faa8455ce60.mp4

2025-04-01 11:52:49 UTC

J’ai besoin d’être rassurée. Mon intuition ne suffit pas toujours… J’ai besoin de comprendre, d’analyser.
📌 En créant mon générateur de projet de naissance, je voulais rassurer les femmes avec des études et des chiffres.
Puis, je me suis plongée dedans…
📚 Des études sur la grossesse et l’accouchement, il y en a des tonnes.
Mais sur l’enfantement non perturbé ? Presque aucune.
Pourquoi ?
Parce que ce type d’enfantement est rare…
Et qu’on ne peut pas analyser sans perturber.
🔎 Les seules études disponibles concernent des accouchements sans péridurale… mais en milieu hospitalier. On sait pourtant à quel point l’environnement impacte le processus.
💡 J’ai compris que la préparation à la naissance ne devrait pas être une évaluation des risques.
Mais un apprentissage du lâcher-prise, de la confiance, de l’écoute de soi.
🌿 Ça, c’est l’idéal.
🚨 Et puis, il y a la réalité.
À la maternité, on nous parle des risques, des protocoles, des décisions qu’on ne nous explique pas toujours.
Tout ce qu’il ne faut pas pour éviter le stress…
😔 Le stress qui freine l’ocytocine, l’hormone de l’amour, essentielle pour enfanter naturellement.
Alors comment préparer un projet de naissance ?
Doit-on préparer les femmes à gérer un environnement stressant… pour qu’elles ne stressent pas ?
💡 Et si c’était le partenaire qui se préparait ?
C’est lui qui peut comprendre, anticiper, protéger l’espace de naissance.
🛡️ Le véritable gardien de la naissance.
💬 Ça te parle ? Dis-moi en commentaire ! Je prépare un programme spécial pour les partenaires et j’aimerais le construire avec toi.
#grossesse #maternité #accouchement #enfantement #naissance #nostrfr
https://video.nostr.build/83ebdb8a794a58c95a4c336988579eea811a5709e2fb9739cf31bde96bd90fe4.mp4

2025-04-01 09:38:36 UTC

- reply

Merci !!

2025-03-31 18:29:34 UTC

Un appel improbable a changé ma grossesse.
Ou comme une rencontre au bon moment peut changer ta vie.
Je ne crois pas aux coïncidences.
J’étais enceinte pour la première fois, bien lancée dans un suivi classique.
Même si j’avais rêvé plusieurs fois que j’enfantais seule, naturellement, je me disais que pour un premier, c’était trop risqué. Que j’avais besoin d’aide.
Puis, un jour, mon téléphone sonne.
Un ancien patron, qui m’appelle une fois par an. Je lui dis que je suis enceinte, et il me répond :
"Oh, et moi je viens de devenir grand-père ! Et tu ne vas pas le croire : ma fille est folle, elle a choisi d’accoucher à la maison !"
Mon cœur s’emballe.
À la maison ? Mais… c’est possible ? Même pour un premier bébé ?
Je le bombarde de questions. J’ai un besoin viscéral qu’on me dise :
"Oui, c’est possible. Tu peux écouter ton intuition et ton corps."
Cet appel a tout changé.
Jusque-là, je ne connaissais personne ayant enfanté à la maison. Je ne savais pas que c’était une option.
J’enchaîne les appels, cherchant une sage-femme AAD. Elles sont si peu nombreuses… Je suis sur le point d’abandonner.
Et là, autre "coïncidence" improbable :
Lors d’une séance d’haptonomie, on me parle d’une sage-femme que je n’avais pas encore trouvée. L’extraordinaire Elena.
Je lui laisse un message, je lui envoie un texto (aka lettre de motivation 😅) pour maximiser mes chances… Et ça marche.
En un rendez-vous, je sais que ma vie vient de changer.
Même si cette première grossesse se termine en césarienne au CHU, tout a changé pour moi, mon couple, ma famille.
J’ai entrevu notre capacité à être souverains.
Et cela m’a préparée pour mon deuxième enfantement : celui-ci à la maison.
Un enfantement réparateur, libérateur, transformateur.
Si tu es enceinte ou en projet bébé :
✨ Et si cette publication était la coïncidence qui allait changer ta grossesse ? ✨
J’ai créé un générateur de projet de naissance pour t’aider à connaître tes choix, de la grossesse au post-partum, et à prendre tes décisions en conscience.
Pour le tester : www.naissance.life
#grossesse #maternite #accouchement #enfantement #parentalite #souvereinete #nostrfr #freebirth

2025-03-31 13:58:43 UTC

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I feel you

2025-03-31 13:16:37 UTC

Bonjour la communauté Primal !
Après presque 40 ans à osciller entre suivre les règles et écouter mon intuition, je choisis enfin de plonger dans la souveraineté. Me voici donc, avec vous.
J’ai grandi en croyant qu’il fallait être une bonne élève, faire confiance aux institutions, suivre le chemin tracé. J’ai appris à chercher la validation extérieure, à travailler dur, à respecter les protocoles… Jusqu’au jour où j’ai compris que tout cela m’éloignait de moi-même.
Pendant longtemps, j’ai senti ce tiraillement entre ce que mon corps savait et ce que la société attendait de moi. Et puis un jour, j’ai décidé d’écouter cette petite voix intérieure. Celle qui me disait qu’il y avait une autre voie.
Je suis Susana, maman de deux enfants, portugaise vivant actuellement en France.
La naissance de ma fille a été un déclencheur. Avec mon compagnon, nous avons pris une décision radicale : quitter la ville, rénover une maison ancienne avec un objectif zéro plastique, nous reconnecter à la nature et briser des cycles familiaux pour offrir à nos enfants un environnement plus aligné avec nos valeurs.
Mais cette naissance a aussi soulevé une question essentielle :
⚡ Pourquoi les femmes sont-elles dépossédées de leur corps pendant la grossesse et l’enfantement ?
⚡ Pourquoi l’accueil des bébés est-il si peu respectueux ?
En France et ailleurs, nos choix sont limités, notre souveraineté niée.
Et puis… est arrivé mon fils. Né à la maison. En pleine puissance.
Cet enfantement a été un voyage transformateur. Je suis née avec lui.
Depuis, je milite :
🌿 Pour des grossesses en conscience
🔥 Pour des enfantements souverains
💛 Pour des post-partum doux et réparateurs
🌍 Pour une parentalité libre et connectée
Parce que changer la naissance et l’éducation des enfants, c’est changer le monde.
Ici, je sais que je vais croiser des passionné.e.s de Bitcoin (un sujet qui me parle aussi et qui, au fond, est très lié à la souveraineté).
Mais j’imagine aussi qu’il y a des futurs parents, des jeunes parents…
Et si on ouvrait cette conversation ensemble ?
#introduction #introductions #nostrfr #womenofnostr #NaissanceLibre #Enfantement #Maternite #Parentalite #Grossesse #PostPartum #Souverainete

2025-03-29 20:05:15 UTC

Nous vivons dans une dictature déguisée.
Une didacture qui manipule le risque pour restreindre nos choix.
Au nom d'un risque biaisé :
- On prend le pouvoir des femmes sur leur corps pendant la grossesse
- On médicalise et on déclenche des enfantements
- On infantilise et traumatise des femmes
- On affaibli des mamans et des bébés
Exagéré comme propos ? Regardons les chiffres : malgré une médicalisation des grossesses et des accouchements de plus en plus importante, la France est le seul pays européen où la mortalité infantile ne recule pas (selon une étude récente de l'Institut National d'études démographiques, la France occupe la 23ème place sur 27).
La France est aussi le pays où le suicide est devenu la première cause de décès des jeunes mamans sur la 1ère année de vie de leur enfant.
Alors, est-ce normal qu'on nous ressorte le risque que nous prenons à chaque fois que nous osons questionner les protocoles ?
Pourquoi autant d'examens invasifs qui viennent perturber le corps pendant la grossesse ?
Pourquoi déclencher et médicaliser un accouchement lors d'une grossesse non pathologique ?
Pourquoi séparer si vite le bébé de son placenta ?
Pourquoi se presser à nettoyer, peser, mesurer un bébé plutôt que de le laisser en peau à peau avec sa maman ?
Pourquoi recommander aussi souvent de donner des compléments à des bébés allaités dès la maternité ?
Ce sont ces questionnements qui m'ont motivée à créer un générateur de projet de naissance. Pour que plus de futures mamans puissent connaître leurs vrais choix et décider en conscience : www.naissance.life
Pour que moins de futures mamans se sentent infantilisées, dépossédées de leur corps et de leur enfantement.
#grossesse #accouchement #enfantement #postpartum #naissance #matrescence

2025-03-28 12:59:46 UTC

Je n'ai pas beaucoup de photos de moi et celles que j'ai sont souvent prises par ma fille de bientôt 4 ans. En les regardant je me rends compte qu'elle voit un côté de moi que je ne montre pas souvent. Celui de la joie, de la spontanéité, du jeu. Celui que j'ai enfoui il y a fort longtemps.
Aujourd'hui cette photo m'a mis les larmes aux yeux. J'ai eu l'impression de me retrouver, par les yeux de ma fille.
J'ai aussi eu un nouveau signe que c'est possible, que je suis dans la bonne voie. Les mères parfaites n'existent pas, mais je dois a minima briser ce cycle. Ça s'arrête avec moi, toutes ces femmes de ma lignée "victimes de la vie" qui enchaînent les jours essoufflées, en mode survie et qui finissent tristes et déçues de ne pas avoir pu/su profiter.
Ma fille n'en a pas besoin.
Mais qu'est-ce que c'est dur de quitter ce mode survie ! De ne pas jouer la victime, de prendre les choses en main. De quitter des relations toxiques et de se juger digne de mieux, beaucoup mieux. Un défi quotidien que je partage ici car je sais que je ne suis pas la seule.
Nous sommes nombreuses dans ce chemin de briseuses de cycle et le savoir nous donne de la force ❤️🔥
#naissance #mèrefille #trauma #ancêtres #lignée #guérison #blessures #psy #thérapie #matrescence #briseusedecycle #nostrfr https://image.nostr.build/e066662ec48ed395a90e008c44a644468ccd0374a4248bdad386d1d90a9949ba.jpg

2024-12-10 20:16:50 UTC

Connaissez-vous des femmes enceintes ?
Je viens enfin de mettre en ligne le prototype de mon générateur de projet de naissance, un outil simple et gratuit, et je cherche un maximum de retours pour l'affiner.
C'est par ici 👉 https://forms.gle/cKF4wZQY85heQoNv6
#grossesse #maternité

2024-12-03 14:09:34 UTC

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Non, ce ne sont pas nos enfants qui nous privent de liberté, mais la société patriarcale dans laquelle on vit, qui valorise la performance et l’épuisement.
Et ce que je trouve intéressante dans le sujet de cette newsletter est que la flexibilité de l’emploi est pour moi un vrai outil pour permettre de se poser de bonnes questions.
Il suffit de passer à 80% pour sentir la différence, homme ou femme. Se rendre compte de la valeur de notre temps personnel, de tout ce qu’on peut faire d’utile en-dehors de nos vies professionnelles.

2024-12-03 14:09:08 UTC

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Que la liberté que je pensais avoir était limitée par des conventions sociales et des croyances limitantes. Que la liberté, la vraie, dépend uniquement de notre souveraineté individuelle, avec des enfants ou pas. Mais cela on ne nous l’apprend pas. Par exemple, la liberté de s’habiller comme on veut. La liberté d’enfanter ou d’allaiter comme on veut. La liberté de choisir l’instruction de nos enfants.

2024-12-03 14:08:51 UTC

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Si vous avez lu mon dernier article (https://susananunes.life/arnaque-feminisme-enchaine/), vous savez qui c’est un sujet qui me touche personnellement en ce moment.
Sans l’avoir vraiment questionné, intuitivement j’ai toujours cru qu’avoir des enfants était une façon de perdre sa liberté et perdre dans la course de l’égalité. Puis j’ai eu des enfants. Et là j’ai compris que c’était le début de la quête de la vraie liberté.

2024-12-03 13:52:16 UTC

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C’est cela que dit La Preuve, une newsletter de très grande qualité sur les inégalités de genre (https://lesglorieuses.fr/temps-partiel/).

2024-12-03 13:48:49 UTC

Davantage d’hommes devraient travailler à temps partiel. Cela permettrait à plus de femmes de progresser dans leur carrière et réduire l’écart de rémunérations, ainsi que les inégalités creusées par la maternité en général.

2024-12-03 13:23:45 UTC

Je croyais vraiment que j’allais pouvoir m’occuper de mon bébé d’un an, faire de l’unschooling avec ma fille de 3 ans, rénover ma maison et lancer un projet.
Je vous en dis plus ici : https://susananunes.life/cest-plus-long-que-prevu-mais-cetait-previsible/
#IEF #entrepreneuriatféminin

2024-12-03 13:08:35 UTC

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Par contre, par ici je ne trouve pas grand monde que je connais ni de gens qui parlent de sujets qui m’intéressent actuellement (la grossesse, la naissance, la maternité, la parentalité, l’autonomie...), mais on verra bien, ça viendra :)

2024-12-03 13:06:51 UTC

Bonjour l’univers décentralisé !
J’arrive ici en quête d’une alternative éthique aux réseaux sociaux classiques. J’ai réussi à quitter certains mais d’autres me sont encore utiles, ce n’est pas simple. Mais si les personnes comme moi, déjà sensibilisées, ne se lancent pas, rien ne changera.