Peter Spork

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Biologe, Redner, Science-Entertainer, #RiffReporter, Wissenschafts- und mehrfacher Spiegel-Bestsellerautor: "Der zweite Code", "Gesundheit ist kein Zufall", "Die Epigenetik des Hundes".

„Der Mann, der die Epigenetik populär machte.“ (Deutschlandfunk); „besitzt die seltene Gabe, hochkomplexe Themen allgemeinverständlich zu erklären.“ (Saarbrücker Zeitung)

Homepage (mit Infos zu Büchern und Auftritten): https://peter-spork.de/
Riffreporter: https://www.riffreporter.de/de/autorinnen-und-autoren/peter-spork
Autorenprofil: https://www.riffreporter.de/de/magazine/genetik-umwelt
Newsletter: https://www.riffreporter.de/de/newsletter-sporks-science-news-epigenetik

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Last Notes

2026-08-02 09:06:47 UTC

RE: https://digitalcourage.social/@SporkPeter/117015326290850563
Und? Ausgeschlafen?
Wenn ja, habe ich Sonntagslektüre für euch.
#note1qaj…80dc

2026-07-31 15:36:20 UTC

Wer sehr viel schläft, schläft eher zu wenig als jemand, der normal viel schläft. Klingt verblüffend, macht aber Sinn.
Ich erkläre es euch in meinem heutigen Newsletter @npub1zj3…w5wt : https://9jmt.mjt.lu/nl3/9Z2C_n7IQIH3DhI8o-s4tQ
#SporksScienceNews #Schlaf #Gesundheit
Foto: Volker Vomend
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2026-03-29 19:25:57 UTC

Ihr wollt wissen, warum es euch kommende Woche von Tag zu Tag schlechter gehen wird, obwohl ihr Reisen z.B. nach Griechenland, wo ihr auch 1 h früher aufstehen müsst, locker wegsteckt?
Dann lest diesen Artikel @npub1zj3…w5wt : https://www.riffreporter.de/de/wissen/sommerzeit
#sommerzeit #zeitumstellung

2025-12-12 09:44:23 UTC

Viele von euch werden es wissen. Vor geraumer Zeit habe ich in meinem Newsletter #SporksScienceNews kritisch über ein Angebot berichtet. Zwei Abmahnungen und zwei Anträge auf einstweilige Verfügung sowie insgesamt vier Gerichtsverhandlungen später - bei denen ich ausnahmslos zu 100% Recht bekommen habe - bin ich ein paar tausend Euro ärmer. Dabei habe ich doch nur meinen Job gemacht. Für euch!
Via @npub1zj3…w5wt könnt ihr mich und meine Arbeit unterstützen, über den Förderbutton auf meiner Autorenseite (s. screenshot): https://www.riffreporter.de/de/autorinnen-und-autoren/peter-spork
Falls ihr gerade selber knapp bei Kasse seid, unterstützt diese Aktion gerne, indem ihr diesen Beitrag teilt.
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2025-11-11 19:19:48 UTC

Unsere Banane hat Früchte bekommen. Groß wie Gummibärchen, aber sehr viel leckerer.
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2025-10-20 08:10:09 UTC

- reply

Auf alle Ihre Fragen und Anmerkungen gehe ich in den oben verlinkten Beiträgen ein - übrigens ausschließlich auf der Basis publizierter Fachliteratur.. Die Sache ist tatsächlich etwas komplexer, als Sie denken - und sie ist schon bestens erforscht
Es lohnt sich, sich eingehend mit der #Chronobiologie zu beschäftigen. Das macht Spaß und dürfte auch Ihnen noch viele neue Einsichten bescheren.
Nicht umsonst hat die Serie "Hallo wach!" acht Teile, und die Uhrenumstellung ist nur einer davon.
Eine Anmerkung noch: Bevor ich mit Worten wie "faktenfrei" oder "pseudowissenschaftlich" um mich werfe, würde ich mir gut überlegen, ob die Vorwürfe nicht auf mich selbst zurückfallen könnten. Deshalb empfahl ich ja auch, sich vorher in das Thema einzulesen und erst dann zu kommentieren. Danke
https://www.riffreporter.de/de/riffreporter-serie-hallo-wach-gesund-leben-neue-zeitkultur
@npub1hh8…0cqv @npub1zj3…w5wt [@stephie_hamburg](https://norden.social/@stephie_hamburg )

2025-10-20 07:51:01 UTC

- reply

https://digitalcourage.social/deck/@SporkPeter/115394491338814214
@npub1hh8…0cqv @npub1zj3…w5wt [@stephie_hamburg](https://norden.social/@stephie_hamburg )

2025-10-19 14:28:29 UTC

FC St. Pauli und RiffReporter. Zwei Genossenschaften, die ihr gerne unterstützen könnt:
https://www.startnext.com/riffreporter
@npub1zj3…w5wt #fcsp
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2025-10-18 09:36:42 UTC

- reply

Ich freue mich auf die Diskussion, aber eine Bitte habe ich: Bevor ihr hier postet, die sogenannte Sommerzeit sei doch soooo viel besser, lest das hier: https://www.riffreporter.de/de/wissen/sommerzeit
Ich bin es nämlich leid, die immer gleichen, wissenschaftlichen Fakten zum Thema zu wiederholen. Wofür schreibt man denn Bücher und Artikel oder spricht in Podcasts oder im Radio und TV, wenn man dann doch alles noch mal und noch mal erzählen muss?
(3/3)
@npub1zj3…w5wt
#sommerzeit #zeitumstellung #normalzeit #NieMehrSommerzeit

2025-10-18 09:35:33 UTC

- reply

Natürlich gehören zu einer neuen #Zeitkultur noch viele weitere Maßnahmen: ein späterer Schulbeginn für Jugendliche, neue Pläne für Schicht- und Nachtarbeit, mehr Rücksicht auf den #Chronotyp, mehr Pausen, mehr Licht am Tag und weniger Licht in der Nacht und so weiter. Aber lasst uns einfach mal mit der einfachsten von allen Maßnahmen beginnen. Lasst uns wie früher die dauerhafte Normalzeit einführen und die Zeitzonen in Europa neu sortieren.
In einer großen Artikelserie bei RiffReporter berichte ich über die wissenschaftlichen Hintergründe und die wichtigsten Maßnahmen auf dem Weg in eine neue #Zeitkultur: https://www.riffreporter.de/de/riffreporter-serie-hallo-wach-gesund-leben-neue-zeitkultur
Folgt gerne dem Link. Es ist die neue Übersichtsseite zur Serie #HalloWach, die ich gestern für euch erstellt habe. Dort findet ihr weiter unten auch eine Zusammenstellung meiner wichtigsten Beiträge zur Uhrenumstellung und der Einteilung Europas in neue Zeitzonen.
... (2/3)
@npub1zj3…w5wt

2025-10-18 09:34:37 UTC

Noch leben wir in der Osteuropäischen Zeitzone, die eigentlich für Griechenland oder die Ukraine gemacht ist. Die meisten nennen das #Sommerzeit, aber das ist Unfug, denn der Sommer ist schon lange vorbei.
Ab dem 26. Oktober passt es dann wieder: Etwa gegen 12 Uhr mittags steht die Sonne am höchsten Punkt. Damit passen die innere, biologische Zeitmessung, die sich am Lauf der Sonne orientiert, und die äußere, soziale Zeitmessung, die sich an den Uhren und dem Schul- und Arbeitsbeginn orientiert, wieder besser zusammen. Wir werden tiefer, erholsamer und im Mittel mehr schlafen. Auch andere innere Rhythmen werden stabiler und stärker sein. All das macht uns gesünder, resilienter, psychisch stärker und insgesamt leistungsfähiger.
Die Abschaffung der sog. #Zeitumstellung, die eigentlich eine Uhrenumstellung ist, und das dauerhafte Leben in der korrekten Zeitzone, #Normalzeit genannt, wären vermutlich die billigste und effektivste Maßnahme zur #Prävention von Krankheiten überhaupt.
... (1/3)
@npub1zj3…w5wt

2025-05-17 08:42:14 UTC

„Mit Vier-Tage-Woche und Work-Life-Balance werden wir den Wohlstand dieses Landes nicht erhalten können“, meint der Bundeskanzler.
Das sehe ich anders. Und ich habe gute Argumente. Lest dazu gerne meine Serie #HalloWach bei @npub1zj3…w5wt. Was Herr Merz nämlich noch nicht weiß: wir brauchen eine neue #Zeitkultur.
https://www.riffreporter.de/de/wissen/neue-zeitkultur-chronobiologie-innere-uhr-guter-schlaf-rhythmus-gesundheit

2025-03-02 09:55:28 UTC

"Ich würde mir wirklich wünschen, dass wir aufhören könnten, nach Wegen zu suchen, das was da passiert, irgendwie doch als etwas anderes zu beschreiben, als das, wonach es aussieht."
Thomas Zimmer von der Georgetown University über Trump, Vance und Trumpismus. Unbedingt lesen!
https://www.tagesschau.de/ausland/amerika/interview-zimmer-usa-trump-100.html

2024-10-26 18:59:16 UTC

Das letzte was ich hier bis Ende März zu #zeitumstellung und #sommerzeit poste:
Lest meinen aktualisierten Klassiker zum Thema: Alle wichtigen Fakten auf dem neuesten Stand: https://www.riffreporter.de/de/wissen/sommerzeit
Und wenn euch die Paywall abschreckt, fangt mit meinem Radio-Essay für den @npub16yf…0n5z "Gedanken zur Zeit" an. Den gibt`s gratis: https://www.riffreporter.de/de/wissen/warum-zeitumstellung-sommerzeit-unsinn-normalzeit-besser

2024-10-21 10:30:58 UTC

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Radiointerview für den SRF: «Die Sommerzeit verstärkt das chronische Schlafdefizit»
Einmal mehr werden die Uhren von der Sommer- auf die Normalzeit zurückgestellt. Das freut Peter Spork. Der Biologe und Wissenschaftsjournalist beschäftigt sich mit der inneren Uhr des Menschen. Er plädiert dafür, die Sommerzeit abzuschaffen. Die Normalzeit sei viel gesünder. Das Gespräch.
https://www.srf.ch/audio/echo-der-zeit/die-sommerzeit-verstaerkt-das-chronische-schlafdefizit?partId=12278566
@npub1zj3…w5wt

2024-10-21 10:30:30 UTC

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Artikel bei RiffReporter: Neue Zeitzonen für Europa: Normalzeit in Deutschland und der Schweiz, Westeuropazeit in Frankreich
Die #Zeitumstellung muss enden und Europas Zeitzonen sollten neu sortiert werden, damit die Menschen gesünder leben. Das fordern anlässlich der bevorstehenden Uhren-Umstellung die europäische Initiative BetterTimes und Forschende aus aller Welt.
https://www.riffreporter.de/de/wissen/schluss-mit-zeitumstellung-sommerzeit-neue-zeitzonen-deutschland-europa
@npub1zj3…w5wt

2024-10-21 10:29:58 UTC

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Aktueller Podcast: Warum stört die Zeitumstellung meine innere Uhr, Peter Spork?
Wie beeinflussen äußere Faktoren – etwa die Zeitumstellung – unser Wohlbefinden, und wie können wir das messen? Im Podcast spricht Karl Urban mit Wissenschaftsautor Peter Spork über Schlaf, Chronobiologie und die Zukunft der personalisierten Medizin.
https://www.riffreporter.de/de/wissen/riffreporter-podcast-was-passiert-mit-innerer-uhr-bei-der-zeitumstellung-peter-spork
@npub1zj3…w5wt

2024-10-21 10:28:57 UTC

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(2/2)
Mich macht das stets fassungslos. Es kann doch nicht sein, dass wissenschaftsbasierte Aufklärung so mühsam ist und so lange dauert.
Mein Buch zum Thema heißt #WakeUp! Es erschien vor zehn Jahren. Ich fordere darin viele verschiedene Maßnahmen für eine aufgewecktere - sprich ausgeschlafenere - Gesellschaft. Damals dachte ich, das Ende der Sommerzeit sei der Punkt, der als erstes umgesetzt wird. Jetzt lerne ich, ein späterer Schulbeginn für Jugendliche sowie die Einführung der 4-Tage-Woche bei vollem Lohnausgleich v. a. aber nicht nur für Schichtarbeitende sind deutlich näher an der Umsetzung. Krass!
Damit ihr dieses Jahr faktenbasiert mitreden könnt und auf dem neuesten Stand der zuständigen Wissenschaft namens #Chronobiologie seid, verlinke ich in den folgenden Kommentaren ein paar frühere Texte, Podcasts und Interviews von mir.
@npub1zj3…w5wt
https://digitalcourage.social/system/media_attachments/files/113/344/937/970/389/014/original/6835c557c6ffe287.jpg

2024-10-21 10:27:39 UTC

Eine neue Woche beginnt. Aber es ist keine normale Woche. Leider.
Es naht mal wieder die Uhrenumstellung, von der noch immer manche behaupten, es wäre eine Umstellung der Zeit (#Zeitumstellung). Denn wir kehren in der Nacht auf Sonntag in die #Normalzeit zurück, die manche fälschlicherweise #Winterzeit nennen. (Um eine solche zu erreichen, müssten wir die Uhr noch eine Stunde weiter umstellen).
Für mich heißt das, es melden sich Büros von Politiker*innen, Radiosender und Podcaster*innen. Auch die Tagesthemen hatten schon mal in meinem Büro vorbeigeschaut und ein Interview gemacht. Sie alle wollen erfahren, warum die #Sommerzeit so problematisch ist, warum die Uhrenumstellung nicht das eigentliche Problem für unsere #Gesundheit ist, sondern das monatelange Leben in der falschen Zeitzone. Viele sind erstaunt, wenn ich erkläre, dass die Lösung, die die Mehrheit der Bevölkerung präferiert (ganzjährige Sommerzeit), noch schlimmer wäre, als die heutige Situation.
(1/2)
@npub1zj3…w5wt