Broccoli on Nostr: paniikkikohtauksen voimakkuudesta riippuen (itsellä auttaa usein vain lääkkeet): ...

paniikkikohtauksen voimakkuudesta riippuen (itsellä auttaa usein vain lääkkeet): haarahypyt, piikkimatto, ASMR, turvamusiikki, portaat, meditointi, kylmä/kuuma suihku, käsivarsien puristelu, istuessa jalat tulevasti maahan ja toinen käsi rinnalle ja toinen vatsan päälle (vähän niinku halaisi itseään) ja keskittyy hengittämään käsiään vasten, vaatteet päällä suihkuun, heitä lasi kylmää vettä päällesi, tee jotain outoa: rapukävelyä tasapainotellen jotain tavaraa vatsan päällä tai yritä lakata kynnet silmät kiinni (pakko keskittyä muuhun), laske kaikki sun astiat ja nimeä ne.