Outi 🦊🌱🌍🌈 on Nostr: Sama. Mä en ole koskaan ajatellut että mindfullnessissa pitäisi aivan erityisesti ...

Sama. Mä en ole koskaan ajatellut että mindfullnessissa pitäisi aivan erityisesti keskittyä kuulostelemaan omaa oloaan (fyysistä tai psyykkistä). Ennemmin just niin, että kävelyllä keskittyy siihen kävelyyn, rauhalliseen hengitykseen ja onko maassa lunta / puissa lehtiä ja jos samalla tulee ahdistuneita ajatuksia, ne todetaan olemassaoleviksi muttei niitä jäädä vasiten ajattelemaan.