bosstanabe on Nostr: ...

ช่วงแรกๆที่ศึกษาและปรับเปลี่ยนการกิน ผมเคร่งมากเลย เพื่อให้รู้ว่าถ้าเราไปให้สุดทาง ตัวเราจะรับได้แค่ไหน จนมาปัจจุบัน ไม่ได้เคร่งอะไรมากแล้ว จะกินอะไรก็ได้ แต่สิ่งที่ต่างออกไปคือ เรารู้ว่าเรากินอะไร ส่วนประกอบอาหารนั้นๆมันมีอะไรบ้าง แล้วมันส่งผลกับร่างกายยังไง ที่เหลือก็ไปชั่งน้ำหนักเอาเองว่าเรารับได้มั้ยกับผลที่จะตามมา

everything in moderation is ok.

เวลาที่คนซึ่งไม่เข้าใจร่างกายตัวเอง บอกว่ากินๆไปเถอะ กับคนที่เข้าใจผลกระทบของมัน คำพูดเดียวกันแต่มันต่างกันมาก