Saaste on Nostr: Paniikki- ja ahdistuskohtaukset ovat itselleni erityisen kuormittavia siksi, että ...

Paniikki- ja ahdistuskohtaukset ovat itselleni erityisen kuormittavia siksi, että olen yleensä varsin hyvä kontrolloimaan negatiivisia tunteitani ja ajatuksia, mutta näille en mahda mitään, koska ne eivät tunnu tulevan päästä.

Esimerkiksi masennusta vastaan pystyn yllättävän hyvin taistelemaan ja silloinkin kun olen alakynnessä, minulla on olo, että aktiivisella tekemiselläni on vaikutusta. Tilanne olisi paljon pahempi, jos en taistelisi vastaan. Se aktiivinen toimiminen antaa voimaa ja luo jonkinlaisen perustan, johon tukeutua.

Tämän hermostoasian kanssa kädet tuntuvat olevan selän taakse sidotut. Tässä tuoreessa tapauksessa kuulin lentokoneet jo pari päivää sitten ja päätin vaan ohittaa ne ja keskittyä siihen tosiasiaan, että tilanne on paljon parempi kuin muutama vuosi sitten ja muuton myötä sain myös positiivisia muutoksia aikaiseksi. Keskityin hyvään ja onnistumiseen. Ja se toimi.

Eilen tilanne muuttui ihan täysin. En edes ajatellut melua enkä tietoisesti kiinnittänyt siihen mitään huomiota, koska sitä oli jatkunut jo niin pitkään. Tajusin vaan sen, että rintaa alkoi puristaa, syke nousi, pumppu tuntui lentävän rinnasta, hengitys muuttui vaikeaksi ja sitten kehon valtasi sellainen tunne, että pitäisi vaan juosta pakoon, mutta en tiennyt mitä ja minne. Lopulta tajusin, että se johtui noista äänistä.

Turhauttaa kun on tunne, etten mahda asialle mitään. Se ei tunnu lainkaan siltä, että pystyisin mitenkään ajattelulla kontrolloimaan sitä. Päinvastoin, se kehon synnyttämä tunne vie minulta sen kyvyn taistella vastaan.