มันมีสอนในyoutubeครับ มีหลากหลายการฝึกอยู่ที่เราจะเลือกแบบไหนครับ
หลักๆเริ่มจากฝึกความแข็งแรงของหัวไหล่ครับ
Ekaphol
npub1pk…4e9eq
2024-08-04 04:36:06
in reply to nevent1q…rqaa
Author Public Key
npub1pkwe950wc3uxgwfa9hxqrfk08kpekxv7q94mqmmjtv8ca2zf0hvst4e9eqPublished at
2024-08-04 04:36:06Event JSON
{
"id": "41f77b7120c32264bbb9872797b7cce6eb5b181bc0f1954a9ac9a0f3a7724733",
"pubkey": "0d9d92d1eec47864393d2dcc01a6cf3d839b199e016bb06f725b0f8ea8497dd9",
"created_at": 1722746166,
"kind": 1,
"tags": [
[
"e",
"ea526eed63fbf7e1badf61cad50cc974b8828193d489b61bd766332e8de45a79",
"",
"root"
],
[
"e",
"3cd2c404184550b4f01936659aedf852eb82f7293b068d2010215763d18e1aa4",
"",
"reply"
],
[
"p",
"0d9d92d1eec47864393d2dcc01a6cf3d839b199e016bb06f725b0f8ea8497dd9"
],
[
"p",
"7ed5bd1ce3275df858f87fcf62594e3387c9669b46389421fe316fb24caa7587"
]
],
"content": "มันมีสอนในyoutubeครับ มีหลากหลายการฝึกอยู่ที่เราจะเลือกแบบไหนครับ\n\nหลักๆเริ่มจากฝึกความแข็งแรงของหัวไหล่ครับ",
"sig": "0df9cf609e311da598962ff1c230b7d87ef77f1fa8ee0cab9569ff1306f82e74b635c352e3d6c5a4771811c1a119a49f6ef91310f84d2f3504911f4f01b471a1"
}