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蝉联全球最佳医院“桂冠”七年的梅奥诊所临床内科医生安贾利·巴格拉教授：在她看来，人类基因决定了60-70%的健康状况，余下则是非常重要的生活方式，她用“ABCD+3S”原则来定义健康长寿的真正基石。
“最新药物、社会经济因素、生活环境、医疗保险等等，这些都可以左右我们的健康状况，但真正的基石仍是一些经典、基础的生活方式管理”。这位国际领域资深医学专家将其概括而出——
A（Activity，活动）：锻炼肌肉非常重要。衰老的最早迹象之一是肌肉质量和肌肉力量的丧失。所以很多人只是步行或每天做有氧运动，但不注意锻炼肌肉。两者都做非常重要。
B（BloodPressure，血压）：高血压是头号杀手，正如任何心脏病专家都会证明，高血压通常是未被诊断的，普通人应该在25-30岁左右，看看自己的血压。如果血压有点高，则需要进行血压监测来早期治疗，高血压是中风、心脏病发作和过早死亡的首要原因。
C（Cholesterol，胆固醇）：人类在30、35、40岁时，根据不同国家，有不同指导方针。如果家里有人过早患有冠状动脉疾病（家庭成员在50岁或以下心脏病发作），那么子女需要更早接受检测，了解相关风险。
D（Diabetes，糖尿病）：糖尿病很常见，糖尿病前期影响20%到30%的成年人口，但许多人并不知晓自己患病。
除却以上ABCD原则，还有“3S”同样重要——
• 压力（Stress）管理
• 戒烟（Smoking cessation）
• 睡眠（Sleep）质量
巴格拉教授直言：不要吸烟、睡个好觉、不要心事太重，这些基本的健康原则听起来不是很前沿，也不是很先进，但确实证明了其有效。随着药物更迭、监测设备发达，如今患有慢性疾病的人群也可以长寿，“可以说这是令人兴奋的医疗重要时刻。”