motion on Nostr: ...

โดยทั่วไปมวลกล้ามเนื้อจะลดลงหลังอายุ 30 ปี
หลัง 60 ปี การสูญเสียจะเร็วขึ้น ประมาณ 1–2% ต่อปี (เห็นชัดว่า ลงพุง ขาลีบ อ่อนแรง)

ภาวะนี้เรียกว่า
Sarcopenia (ภาวะกล้ามเนื้อลดลงตามอายุ)

แต่มีข่าวดี ถ้า
• เวทเทรนนิ่ง / ใช้แรงต้าน
• กินโปรตีนพอ
• นอนพอ
คนอายุ 40–70 ปี ก็ยังสามารถ เพิ่มกล้ามเนื้อได้ ไม่ต่างจากวัยหนุ่มสาวมากนัก