เรามีปัญหาจากการฝันจนเคยไปหาทั้งหมอและพระเลยค่ะ ได้ลองมาหลายสิบวิธี
สิ่งที่เรียนรู้จากมันคือเวลาเราฝัน (ส่วนใหญ่เรื่องราวcontinueกัน) คือจะนอนหลับในท่าที่ไม่สบาย อึดอัดเกิน หรือป่วยอยู่จนมันหลับไม่สนิท จนฝันเป็นเรื่องราว
วิธีแก้ที่ชอบที่สุดแอบคล้าย ๆ กัน คือการเคลียริ่งพวกอารมณ์ความรู้สึกของวัน ใช้การปลดปล่อยอารมณ์ด้วยกิจกรรมหนึ่ง ๆ
ที่นักบำบัดให้วิธีมาคือเขียนค่ะ ตื่นมาวันนี้กินอะไร รู้สึกยังไง ทำอะไรไปบ้าง ลิสต์ไล่ลงมาตั้งแต่ตื่นจนถึงก่อนนอนเลยค่ะ แล้วหลับได้สนิทขึ้นจริงไม่เป็นกังวล มีแต่จะขี้เกียจทำ journal วันนั้น ๆ ค่ะ หรือเหนื่อยก็หลับเองไม่ได้พึ่งการเขียนอะไร
เป็นแนวทางเผื่อต้องฝันอีกค่ะ
plsme24hr
npub18k…vf7ur
2023-11-22 08:16:34
in reply to nevent1q…s6qh
Author Public Key
npub18k02r2kxsmlwn7l50ak9gran3klc2zzt3uv5k8yv56ncxrxeqqjq2vf7urPublished at
2023-11-22 08:16:34Event JSON
{
"id": "4d36f145b8ce4c76f7276d980896d92f1eea6a50b664d291df13512e1de188a7",
"pubkey": "3d9ea1aac686fee9fbf47f6c540fb38dbf85084b8f194b1c8ca6a7830cd90024",
"created_at": 1700640994,
"kind": 1,
"tags": [
[
"e",
"4ab6ae7b4c12ae0cb3ccf2662da45433cf758573aaa0853e148b101b064eed22"
],
[
"p",
"a7e9b36ff24ae730706742553b4a4a2733b01156e7c9e26145f9bc6a14f061a9"
]
],
"content": "เรามีปัญหาจากการฝันจนเคยไปหาทั้งหมอและพระเลยค่ะ ได้ลองมาหลายสิบวิธี \n\nสิ่งที่เรียนรู้จากมันคือเวลาเราฝัน (ส่วนใหญ่เรื่องราวcontinueกัน) คือจะนอนหลับในท่าที่ไม่สบาย อึดอัดเกิน หรือป่วยอยู่จนมันหลับไม่สนิท จนฝันเป็นเรื่องราว\n\nวิธีแก้ที่ชอบที่สุดแอบคล้าย ๆ กัน คือการเคลียริ่งพวกอารมณ์ความรู้สึกของวัน ใช้การปลดปล่อยอารมณ์ด้วยกิจกรรมหนึ่ง ๆ \n\nที่นักบำบัดให้วิธีมาคือเขียนค่ะ ตื่นมาวันนี้กินอะไร รู้สึกยังไง ทำอะไรไปบ้าง ลิสต์ไล่ลงมาตั้งแต่ตื่นจนถึงก่อนนอนเลยค่ะ แล้วหลับได้สนิทขึ้นจริงไม่เป็นกังวล มีแต่จะขี้เกียจทำ journal วันนั้น ๆ ค่ะ หรือเหนื่อยก็หลับเองไม่ได้พึ่งการเขียนอะไร\n\nเป็นแนวทางเผื่อต้องฝันอีกค่ะ",
"sig": "4e310ef166debddc0f6945cb36b0a3582e68b38b74871db45ff36a99faeba8f6c539bc9e4ff4d37a5405810078f96e8169bc24e5ade9fb5b2d5c0c7f772442f2"
}