Ich verstehe das und ich würde mich freuen, wenn ich ein generell funktionierendes Konzeptblatt rum reichen könnte.
Vielleicht für den Anfang:
Sprecht auf Demos, egal welcher Art, niemals mit Medien, die ihr nicht kennt. Wenn ihr SpiegelTV, dem ÖRR etc. ein Interview geben mögt: Macht das. Kein Thema.
Wenn da ein Typ mit einer Armbinde "Presse" und einem Ausweis um dem Hals hat, der Euch mit nem Handy-Stativ, Gimbal oder ähnliches fragen stellen möchte, dann igoriert das.
Easy.