Event JSON
{
"id": "16b6e19eb0bfb78e61c2db6205263369a0aaa259a719f728cd0397bda021e8d3",
"pubkey": "b3dba399393b4a09606a455a85ebd32008da1dad31f5a68392857181e7932f0b",
"created_at": 1697632497,
"kind": 1,
"tags": [
[
"t",
"กรมอนามัย"
],
[
"t",
"กรมอนามัย"
],
[
"t",
"สาระสุขภาพ"
],
[
"t",
"สาระสุขภาพ"
],
[
"t",
"วัยทอง"
],
[
"t",
"วัยทอง"
],
[
"t",
"วันสตรีวัยทองโลก"
],
[
"t",
"วันสตรีวัยทองโลก"
],
[
"t",
"WorldMenopauseDay"
],
[
"t",
"worldmenopauseday"
],
[
"t",
"กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข"
],
[
"t",
"กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข"
],
[
"t",
"กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี"
],
[
"t",
"กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี"
],
[
"t",
"siamstr"
],
[
"t",
"siamstr"
],
[
"t",
"asksiam"
],
[
"t",
"asksiam"
],
[
"r",
"https://multimedia.anamai.moph.go.th/"
],
[
"r",
"https://image.nostr.build/81d4f5b8bcd458b43c0f03372faca510bebbe316acc13c9c62e0b0dd169b8d3e.jpg"
]
],
"content": "🌎องค์การอนามัยโลกได้กำหนดให้วันที่ 18 ตุลาคมของทุกปี เป็นวันสตรีวัยทองโลก (World Menopause Day) 👩🦰\n3 สัญญาณ บ่งบอกอาการวัยทอง \n1) มีอาการร้อนวูบวาบ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด \n2) ช่องคลอดแห้ง ผิวหนังแห้ง ปัสสาวะบ่อย นอนไม่หลับ ความต้องการและความรู้สึกทางเพศลดลง \n3) โรคที่เกิดจากความเสื่อมถอยของร่างกายตามอายุ ได้แก่ โรคหัวใจและหลอดเลือด ภาวะอ้วนลงพุง ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง \n\nการดูแลสุขภาพ\n1) กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ \n2) ลดอาหารประเภทแป้ง \n3) ออกกำลังกายเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง \n4) นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อ\n5) รู้จักผ่อนคลายความเครียด ทำจิตใจให้แจ่มใส\n\nท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่\n👉https://multimedia.anamai.moph.go.th/\n#กรมอนามัย #สาระสุขภาพ #วัยทอง #วันสตรีวัยทองโลก #WorldMenopauseDay\n#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข \n#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี\n#siamstr #asksiam\n\nhttps://image.nostr.build/81d4f5b8bcd458b43c0f03372faca510bebbe316acc13c9c62e0b0dd169b8d3e.jpg",
"sig": "96c7eaaf97b9df09fbaa25dd0857673ef0dd1a80acf8855843c59e85ef16a9801dcf359a7b363e73ba589c5ed2a64176f9bb6dd9a8a2d5b612db9861d654623e"
}
