jeerasitios on Nostr: "ทั้้้งหมดทั้งมวลนี้นะครับ ...
"ทั้้้งหมดทั้งมวลนี้นะครับ หนังสือเขาบอกว่าท้ายที่สุดแล้วต้องกลับมาที่เรื่องเดิมครับ basic 4 อย่างคุณต้องดี คุณต้องนอนให้ดีทุกคืน คุณต้องกินอาหารที่ดี ถ้าคุณไม่ลงทุนกับอาหารที่ดีตอนนี้คุณต้องไปจ่ายค่ายาที่แพงกว่ามากมายในอนาคตและเจ็บตัวด้วยแล้วก็ไม่มีความสุขด้วย เพราะฉะนั้นการลงทุนกินอาหารที่ดีจึงคุ้มค่า เช่นเดียวกับการออกกำลังกายต้องครบทั้ง 3 อย่างไม่ว่าจะเป็น cardio weight ยืดเหยียด"
ตอนหนึ่งจากสรุปหนังสือ "The Longevity Paradox" ในรายการ
Mission To The Moon EP.2455
#healthy
#siamstr
#สุขภาพ
Published at
2025-07-13 23:21:53 UTCEvent JSON
{
"id": "1e8754a28086e350c8311e43c7af9074ba740ef6f35efe766ca940e9a96085a8",
"pubkey": "0998655813580ab94f41cbf510eae6c742ba06b7f199c254d796e0b85424ed27",
"created_at": 1752448913,
"kind": 1,
"tags": [
[
"t",
"healthy"
],
[
"t",
"siamstr"
],
[
"t",
"สุขภาพ"
],
[
"r",
"wss://relay.primal.net/"
]
],
"content": "\"ทั้้้งหมดทั้งมวลนี้นะครับ หนังสือเขาบอกว่าท้ายที่สุดแล้วต้องกลับมาที่เรื่องเดิมครับ basic 4 อย่างคุณต้องดี คุณต้องนอนให้ดีทุกคืน คุณต้องกินอาหารที่ดี ถ้าคุณไม่ลงทุนกับอาหารที่ดีตอนนี้คุณต้องไปจ่ายค่ายาที่แพงกว่ามากมายในอนาคตและเจ็บตัวด้วยแล้วก็ไม่มีความสุขด้วย เพราะฉะนั้นการลงทุนกินอาหารที่ดีจึงคุ้มค่า เช่นเดียวกับการออกกำลังกายต้องครบทั้ง 3 อย่างไม่ว่าจะเป็น cardio weight ยืดเหยียด\"\nตอนหนึ่งจากสรุปหนังสือ \"The Longevity Paradox\" ในรายการ \nMission To The Moon EP.2455\n#healthy \n#siamstr\n#สุขภาพ\nhttps://blossom.primal.net/2d308fdacc863556b106c773d57b1858c03283028d17f04b2663641e4f1818ba.png ",
"sig": "c6934be0fae7f779b98107a1aa7764bfba73e6922ec5f314ae14021ee56ba66dfe550f15b23b56c8691a336e25de6629625179c1a36152842ac07f31f8fc8302"
}
