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Pesquisa indica a maneira eficaz e fácil para melhorar o seu sono e acabar com a sonolência ao acordar

O sono é essencial para o corpo, mas fatores como luz, barulho e temperatura podem reduzir sua qualidade, aumentando a sonolência ao acordar. Um estudo japonês revela um método simples para despertar mais alerta. Como a luz natural ajuda no despertar? Pesquisadores da Universidade Metropolitana de Osaka descobriram que a exposição gradual à luz do […]
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