Fang on Nostr: ใช่เลยย ...

ใช่เลยย ผมว่าท่ายืดส่วนนี้มันค่อนข้างยาก ใช้โฟมโรลเลอร์นวด ช่วยได้เยอะครับ บวกกับต้องทำให้กล้ามเนื้อตรงนี้มันแข็งแรง ก็ต้องเวทเอาครับ