Tatizinha :doggy: on Nostr: Durante muito tempo operei a lógica gordofóbica de "malhar pra emagrecer e ficar ...

Durante muito tempo operei a lógica gordofóbica de "malhar pra emagrecer e ficar gostosa", mas a idade qdo chega traz algumas coisas boas, e uma delas foi a consciência de q preciso malhar pq quero ser uma idosa com autonomia, e não uma adulta bombada.

Jovens e não-tão-jovens-assim, malhem! Não é por estética, não é por moda. É pela saúde sim.

Não precisa de academia, aparelhos modernos nem nada. Uma caminhada, um alongamento, pedalar por aí, subir escadas, fazer faxina...

Tudo isso conta pra você se manter ativo e envelhecer com dignidade!