pondo_ on Nostr: - ...
- เริ่มเดินทางทั้งภายนอกและภายใน
- Sunbathing + Grounding + Tree Hugging
- กิน Whole Foods ปรุงแต่งน้อยๆ ลด UPF
- น้ำเปล่า คือ สุดยอดเครื่องดื่ม
- เพิ่ม Himalayan Pink Salt ในแต่ละมื้อ
- ฝึกสมาธิ ฝึกปล่อยวางขันธ์ 5 รู้ทันจิตตัวเอง
(จริงๆฝึกจิตมีอีกเยอะมากตามหลักพุทธ)
- สร้างกล้ามเนื้อตุนไว้ก่อนจะแก่ และอย่าลืมฝึกระบบหายใจ ความยืดหยุ่นของร่างกายด้วย
- นอนให้พอ ให้ตื่นมาแล้วสดชื่น
- Stay Humble & Stack Sats
- ลดโทรศัพท์ลงบ้างถ้าไม่จำเป็น ไม่ต้องทันข่าวทุกเรื่องก็ได้
- รักตัวเองแล้ว อย่าลืมแบ่งความรักความเมตตาให้เพื่อนร่วมโลกด้วย
- ลงมือทำ
/ ภานุวัฒน์ สีสุข
/ Photo Generated by ChatGPT
Published at
2025-06-03 10:52:27 UTCEvent JSON
{
"id": "5b3c463e3dae02ee2ada514baf34e816218fe7dfe8bb5447879c0c00ddd81baa",
"pubkey": "a47cfa839b075ae992431e77ce6af9ee609964bd95c1b6c9ecb69e522b002fad",
"created_at": 1748947947,
"kind": 1,
"tags": [
[
"imeta",
"url https://image.nostr.build/6bc387052a5c9541ce3594f946b9853ce779e8d81405872cac1cad3feed74a56.jpg",
"m image/jpeg",
"x 4e3424a8dc4adb458e7ed29a2e01d5a4b3970778e79c3fb0543dff0d730476c7",
"ox 6bc387052a5c9541ce3594f946b9853ce779e8d81405872cac1cad3feed74a56",
"blurhash LJAwkuIUDiM|_ND%M{t7_4IURPof",
"dim 1536x1024",
"thumb https://image.nostr.build/thumb/6bc387052a5c9541ce3594f946b9853ce779e8d81405872cac1cad3feed74a56.jpg"
]
],
"content": "- เริ่มเดินทางทั้งภายนอกและภายใน\n- Sunbathing + Grounding + Tree Hugging \n- กิน Whole Foods ปรุงแต่งน้อยๆ ลด UPF\n- น้ำเปล่า คือ สุดยอดเครื่องดื่ม\n- เพิ่ม Himalayan Pink Salt ในแต่ละมื้อ\n- ฝึกสมาธิ ฝึกปล่อยวางขันธ์ 5 รู้ทันจิตตัวเอง\n(จริงๆฝึกจิตมีอีกเยอะมากตามหลักพุทธ)\n- สร้างกล้ามเนื้อตุนไว้ก่อนจะแก่ และอย่าลืมฝึกระบบหายใจ ความยืดหยุ่นของร่างกายด้วย\n- นอนให้พอ ให้ตื่นมาแล้วสดชื่น \n- Stay Humble \u0026 Stack Sats\n- ลดโทรศัพท์ลงบ้างถ้าไม่จำเป็น ไม่ต้องทันข่าวทุกเรื่องก็ได้ \n- รักตัวเองแล้ว อย่าลืมแบ่งความรักความเมตตาให้เพื่อนร่วมโลกด้วย\n- ลงมือทำ\n\n/ ภานุวัฒน์ สีสุข\n/ Photo Generated by ChatGPT\n\nhttps://image.nostr.build/6bc387052a5c9541ce3594f946b9853ce779e8d81405872cac1cad3feed74a56.jpg",
"sig": "9fc35176a212551c6739a0758f3a1eef2b4ffef17fa7117cc282f6eef1678abf81e8ff58ed77acd462f435213bc01db1638fbf0cfce0a7b58c662656a02517e7"
}
