Aceite de oliva: El único aceite que necesitas
Virgen extra prensado en frío =
✅ Ácido oleico (antiinflamatorio)
✅ Polifenoles (antioxidantes)
✅ Vitamina E + K
✅ Protege corazón (-30% riesgo)
✅ Mejora función cognitiva
Cómo usarlo:
- Crudo en ensaladas (máximo beneficio)
- Cocina baja temperatura (<180°C)
- 2-3 cucharadas diarias
Qué evitar:
❌ Aceite girasol (omega-6 inflamatorio)
❌ Aceite maíz (procesado químicamente)
❌ Aceite soja (transgénico)
❌ Margarina (veneno puro)
Coste: 8-12€/litro calidad
Dura: 1 mes
Vale cada céntimo.
España produce el mejor del mundo.
Úsalo.
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Javi Healthy
npub1jv…3fyk8
2025-10-28 16:42:33 UTC
Author Public Key
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