ตากแดดให้เพียงพอ ทำgroundเท่าที่ทำได้ ทานอาหารจำพวกแปรรูปให้น้อยลง ทานโปรตีนไขมันให้มากขึ้น ทานคาร์บให้น้อยลง
ขยับตัวให้มากขึ้น คร่าวๆประมานนี้ครับ น่าจะพอช่วยได้
fastingfatdentist / Fastingfatdentist
npub1kd…h5l62
2023-10-02 02:38:30
in reply to nevent1q…60an
Author Public Key
npub1kd95gzpy65t7cndx43nlxxtahj0s8kpdwr77kl6tw7gfht8mjensyh5l62Seen on
wss://relay.noswhere.com