### Biohacking 01| Sono ###
As práticas de otimização do sono, ou como dizemos, biohackings de sono, visam o aumento do tempo de sono e sua qualidade. Usando de suplementos alimentares, tecnologias especializadas e exercicios específicos, buscando induzir o sono não-REM e posteriormente o REM ¹mais rápidamente e ²melhorar a qualidade do sono em ciclos de sono completos (blocos de 90 minutos completos.
## teste ##
Tyler Brazil
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2026-04-13 00:35:35 UTC
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