rich1.0AdlerNS wroteAdlerNS (npub1el…0mahl)https://yabu.me/npub1elf2jggd8tjmp0tdjt2pkfu23q4at4f65kmfj8p86z03gj5pkznqs0mahlnjumphttps://yabu.meGM #siamstr #siamstrog #ทีมตรู่ #🌞 #☀️ #🔆
GN #ทีมฮูก #🦉 #🌝
GD #ทุกคน #nostr
824917
พอกิน IF + ลด Carb น้ำหนักก็ลดเกินไป
ทำได้อย่าเดียวคือออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ
เมื่อก่อนเห็นคนอื่นเล่นกล้ามก็ไม่เข้าใจ
วันนี้มาพยายามสร้างเอง มันคือ Proof of work
ซิน่ะ 💪การทำน้ำหนักจากกล้ามเนื้อทำยากกว่า
น้ำหนักจากไขมันมาก ๆ