rich1.0Dante (npub15h…fn4vc)https://yabu.me/npub15hhygatg5gmjyfkkguqn54f9r6k8m5m6ksyqffgjrf3uut982sqsffn4vcnjumphttps://yabu.meBuscar ser estóico é somente parte do processo, e bastante limitado, porque é um conceito lógico. O processo em si, é voltar a ser quem se era antes das identificações com o que não se é de fato, ou seja, voltar a si mesmo, e isso é algo muito mais da esfera das sensações do que do intelecto... É preciso treinar a ausência, a resiliência, para primeiramente suportar a si mesmo, e depois para se satisfazer com coisas mais sutis e com as coisas como elas são. Os métodos para isso são: 1. Reflexão profunda Autoavaliação direta, sem recorrer a ações externas ou se distrair. 2. Contemplação Admirar com presença as coisas grandiosas que acontecem todos os dias, como o nascer e o pôr do sol. 3. Atenção plena Observar as coisas em geral com presença e significância, e não como apenas mais uma 4. Meditação Resistir aos impulsos de pensamento, de ação e aos desconfortos, para se manter controle sobre coisas mais basilares, como: uma respiração mais farta, uma postura mais ereta e uma mente mais clara.