rich1.0grgrm wrotegrgrm (npub1qz…gv43p)https://yabu.me/npub1qzr3j58q0gwfhqdj33pc8wtfaj9ffn7nrdt6p7p7tvn0qrf7e0wsggv43pnjumphttps://yabu.me+ еще можно бегать интервалы с доп.весом, вообще огонь, но это как правило в зале/на стадионе