rich1.0BKMiner (npub1jz…rglh7)https://yabu.me/npub1jzjf8yxsv6hwnrl8sc5xx4d2cah0q2kf3h7gn6a5vl0vlmlgz4vqurglh7njumphttps://yabu.meจริงๆแล้วมากกว่าแค่กินแต่เนื้อครับ วิถีชีวิต bitcoiner ตามที่หลายๆคนในนี้ได้ชี้โพรงให้ไปศึกษา ผมจะพยายามสรุปตามที่ผมเข้าใจแบบกระชับให้อ่านใน nostr ได้ แต่ถ้าอยากลองปฏิบัติก็ควรลองศึกษารายละเอียดจากที่คนปฏิบัติมากๆมาแนะนำนะ มันคือการเน้นกินอาหารธรรมชาติ ลดอาหารผ่านการแปรรูป รวมถึงปรับวิถีชีวิตด้านอื่นๆให้ใกล้เคียงกับมนุษย์ที่อาศัยอยู่กับธรรมชาติในยุคหลายล้านปีก่อนตามที่ร่างกายเราถูกออกแบบมา เช่น การกินเท่าที่จำเป็น (ล้านปีก่อนไม่มีตู้เย็น) การที่ร่างกายจะมีช่วงเวลาที่ต้องโดนแดดบ้าง (ล้านปีก่อนไม่มีตึกให้หลบแดดได้ทั้งวัน ต้องออกไปหากิน) การ grounding (ล้านปีก่อนไม่มีรองเท้า) ผมเองก็เพิ่งจะเริ่มต้นมาดูแลสุขภาพในทางสายนี้ได้ 3 สัปดาห์ (และโภชนาการผมยังไม่ได้ใช้ยาแรงอย่าง carnivore นะ ผมยังกินแปรรูปประมาณ 5-30%) ผมพบว่า 1.ผมหยุดใช้ selsun สระผมมา 3 สัปดาห์ และผมไม่เห็นรังแคตกลงมาจากหัวผมเลย 2.ผมเลิกนอนกรน (verify by แม่ผมเอง) 3.ผมเลิกแพ้อากาศ 4.ผมไม่หลับเวลาทำงาน 5.ผมรู้สึกว่าตัวเองวิ่งต่อเนื่องได้ไกลขึ้น 6.ผมอดมื้อเช้าสัปดาห์ละ 5 วัน รวมเป็น 15 วัน แต่น้ำหนักผมลดลงแค่ 1 kg (ปล.ปกติ bmi ผมคือสมส่วนอยู่แล้ว5555) ทั้งนี้ don’t trust, verify ครับ