{"type":"rich","version":"1.0","title":"AdlerNS wrote","author_name":"AdlerNS (npub1el…0mahl)","author_url":"https://yabu.me/npub1elf2jggd8tjmp0tdjt2pkfu23q4at4f65kmfj8p86z03gj5pkznqs0mahl","provider_name":"njump","provider_url":"https://yabu.me","html":"GM #siamstr #siamstrog #ทีมตรู่ #🌞 #☀️ #🔆\nGN #ทีมฮูก #🦉 #🌝\nGD #ทุกคน #nostr\n824917\n\nพอกิน IF + ลด Carb น้ำหนักก็ลดเกินไป\nทำได้อย่าเดียวคือออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ\nเมื่อก่อนเห็นคนอื่นเล่นกล้ามก็ไม่เข้าใจ\nวันนี้มาพยายามสร้างเอง มันคือ Proof of work\nซิน่ะ 💪การทำน้ำหนักจากกล้ามเนื้อทำยากกว่า\nน้ำหนักจากไขมันมาก ๆ\n"}