{"type":"rich","version":"1.0","title":"Jingjo wrote","author_name":"Jingjo (npub15l…47rgk)","author_url":"https://yabu.me/npub15l5mxmljftnnqur8gf2nkjj2yuemqy2kuly7yc29lx7x598svx5s447rgk","provider_name":"njump","provider_url":"https://yabu.me","html":"ไปเวียดเมื่อเดือนก่อน กินคาร์บเยอะที่สุดในรอบสามปีได้ ผลคือตัวบวมตุ่ย พุงบึ้ม (ใครมาเจอที่งานลานเพื่อนเราน่าจะได้เห็นความบวม 5555)\n\nพอกลับมารัฐไก่ กินโปรตีนแทบจะล้วน ๆ แบบจุก ๆ แค่วันละมื้อ แล้วก็ไปเดินรับแดดตอนเช้าชั่วโมงนึง ทำแค่สิบวันได้ พุงยุบแบบสังเกตได้เลย ร่างกายนี่มหัศจรรย์จริง ๆ ถ้าเรามีเวลาสังเกตมัน ไม่แปลกใจเลยทำไมคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำถึงรักร่างกายตัวเองมาก\n\nGM, #siamstr"}