{"type":"rich","version":"1.0","title":"Dante wrote","author_name":"Dante (npub15h…fn4vc)","author_url":"https://yabu.me/npub15hhygatg5gmjyfkkguqn54f9r6k8m5m6ksyqffgjrf3uut982sqsffn4vc","provider_name":"njump","provider_url":"https://yabu.me","html":"Buscar ser estóico é somente parte do processo, e bastante limitado, porque é um conceito lógico.\n\nO processo em si, é voltar a ser quem se era antes das identificações com o que não se é de fato, ou seja, voltar a si mesmo, e isso é algo muito mais da esfera das sensações do que do intelecto...\n\nÉ preciso treinar a ausência, a resiliência, para primeiramente suportar a si mesmo, e depois para se satisfazer com coisas mais sutis e com as coisas como elas são.\n\nOs métodos para isso são:\n\n1. Reflexão profunda\nAutoavaliação direta, sem recorrer a ações externas ou se distrair.\n\n2. Contemplação\nAdmirar com presença as coisas grandiosas que acontecem todos os dias, como o nascer e o pôr do sol.\n\n3. Atenção plena\nObservar as coisas em geral com presença e significância, e não como apenas mais uma\n\n4. Meditação\nResistir aos impulsos de pensamento, de ação e aos desconfortos, para se manter controle sobre coisas mais basilares, como: uma respiração mais farta, uma postura mais ereta e uma mente mais clara."}