{"type":"rich","version":"1.0","title":"Javi Healthy wrote","author_name":"Javi Healthy (npub1jv…3fyk8)","author_url":"https://yabu.me/npub1jvj76x4shz22s5x6hc5edghmrffgj8chtltghe96rpmprjlsdgesl3fyk8","provider_name":"njump","provider_url":"https://yabu.me","html":"Hoy he entrenado y me ha pasado algo curioso...\n\nUn chaval de 25 años me ha preguntado por mi rutina porque \"se me ve fuerte\".\n\nLe explico que hago solo 3 ejercicios por entrenamiento.\n\nSu cara: 😳\n\nÉl hace 12 ejercicios, 2 horas, 6 días semana.\n\nResultado: Está siempre cansado, se lesiona cada 2 meses, no progresa.\n\nLe dije: \"Menos es más después de los 40.\"\n\nTu sistema nervioso necesita tiempo para recuperar.\nTu testosterona baja si entrenas demasiado.\nTu vida tiene más responsabilidades que el gimnasio.\n\nNo seas el tipo de 45 años que intenta entrenar como un veinteañero.\n\nSé inteligente. Entrena para tu edad, tu vida, tus objetivos.\n\nEl ego es enemigo de los resultados.\n\n¿Has adaptado tu entrenamiento a tu edad o sigues como con 20?\n\n#chaval #fuerte #ejercicios #cansado #lesiona #sistema #nervioso #testosterona #responsabilidades #inteligente #ego #resultados #nostr #fitnesssoberano #testosteronafit #hispano"}