{"type":"rich","version":"1.0","title":"Fang wrote","author_name":"Fang (npub1ww…6ztfd)","author_url":"https://yabu.me/npub1ww7xj08un0fhts5a3u47h7vcpstag8uccsk7x53t6u4jx7llljcq66ztfd","provider_name":"njump","provider_url":"https://yabu.me","html":"ใช่เลยย ผมว่าท่ายืดส่วนนี้มันค่อนข้างยาก ใช้โฟมโรลเลอร์นวด ช่วยได้เยอะครับ บวกกับต้องทำให้กล้ามเนื้อตรงนี้มันแข็งแรง ก็ต้องเวทเอาครับ"}