{"type":"rich","version":"1.0","title":"BKMiner wrote","author_name":"BKMiner (npub1jz…rglh7)","author_url":"https://yabu.me/npub1jzjf8yxsv6hwnrl8sc5xx4d2cah0q2kf3h7gn6a5vl0vlmlgz4vqurglh7","provider_name":"njump","provider_url":"https://yabu.me","html":"จริงๆแล้วมากกว่าแค่กินแต่เนื้อครับ วิถีชีวิต bitcoiner ตามที่หลายๆคนในนี้ได้ชี้โพรงให้ไปศึกษา\n\nผมจะพยายามสรุปตามที่ผมเข้าใจแบบกระชับให้อ่านใน nostr ได้ แต่ถ้าอยากลองปฏิบัติก็ควรลองศึกษารายละเอียดจากที่คนปฏิบัติมากๆมาแนะนำนะ\n\nมันคือการเน้นกินอาหารธรรมชาติ ลดอาหารผ่านการแปรรูป รวมถึงปรับวิถีชีวิตด้านอื่นๆให้ใกล้เคียงกับมนุษย์ที่อาศัยอยู่กับธรรมชาติในยุคหลายล้านปีก่อนตามที่ร่างกายเราถูกออกแบบมา\n\nเช่น \nการกินเท่าที่จำเป็น (ล้านปีก่อนไม่มีตู้เย็น)\nการที่ร่างกายจะมีช่วงเวลาที่ต้องโดนแดดบ้าง (ล้านปีก่อนไม่มีตึกให้หลบแดดได้ทั้งวัน ต้องออกไปหากิน)\nการ grounding (ล้านปีก่อนไม่มีรองเท้า)\n\nผมเองก็เพิ่งจะเริ่มต้นมาดูแลสุขภาพในทางสายนี้ได้ 3 สัปดาห์ (และโภชนาการผมยังไม่ได้ใช้ยาแรงอย่าง carnivore นะ ผมยังกินแปรรูปประมาณ 5-30%)\n\nผมพบว่า\n1.ผมหยุดใช้ selsun สระผมมา 3 สัปดาห์ และผมไม่เห็นรังแคตกลงมาจากหัวผมเลย\n2.ผมเลิกนอนกรน (verify by แม่ผมเอง)\n3.ผมเลิกแพ้อากาศ\n4.ผมไม่หลับเวลาทำงาน\n5.ผมรู้สึกว่าตัวเองวิ่งต่อเนื่องได้ไกลขึ้น\n6.ผมอดมื้อเช้าสัปดาห์ละ 5 วัน รวมเป็น 15 วัน แต่น้ำหนักผมลดลงแค่ 1 kg (ปล.ปกติ bmi ผมคือสมส่วนอยู่แล้ว5555)\n\nทั้งนี้ don’t trust, verify ครับ"}