{"type":"rich","version":"1.0","title":"PR_Sesh wrote","author_name":"PR_Sesh (npub1ek…se6kq)","author_url":"https://yabu.me/npub1ek6ep50vg474cvp0ndt8p0rjt8ugddjvjha73skd5thls8vk809qkse6kq","provider_name":"njump","provider_url":"https://yabu.me","html":"ขอบคุณครับ🙏\n คงต้องเพิ่มการฝึด Core body เข้าไปจริงๆ ตอนนี้ผมพยายามทำ side plank clamshell เข้าไปด้วยแต่คงยังไม่พอ 🥲\n\nnostr:nevent1qqszkmc2tt20kk8tjvgz7wsgae8z30a5v577jmxmc9lexe29yhu3qpqpr3mhxue69uhkummnw3ezucnfw33k76twv4ezuum0vd5kzmqzyq3m2rytt9xm0rrps2uzmcvs78r2mzkj444nfjlntzxgn36cpygpjqcyqqqqqqg4gum3j"}