2024-01-05T14:43:31Z https://yabu.me https://yabu.me/npub1nn82wpmhm9h6xf8j6fd2fw08kgmften0pqq6453rvk57cwwl5zjqh04l2f https://image.nostr.build/a1a99d7a7a1e916d87eccf9d6f8edffa3d1e88c18818d365a7f882d105bd1e06.jpg https://image.nostr.build/a1a99d7a7a1e916d87eccf9d6f8edffa3d1e88c18818d365a7f882d105bd1e06.jpg https://yabu.me/nevent1qqs88mfhdttj4axwmlvk9jata0wgas2duz5yhsjkncmym3meysktr3qzyzwvafc8wlvklgey7tf94f9eu7erd90xduyqr2kjydj6nmpem7s2gyjkrrn อาทิตย์นี้ 14กค.<br/>สุโขทัย อช.รามคำแหง <br/>พบกันครับ <img src="https://image.nostr.build/8a5a168066e4999482edc86f292daadae91fbd140a9c5c572ee6759aee1c0594.jpg"> 2024-07-10T00:39:06Z https://yabu.me/nevent1qqswu3gvyu65lavnnylh866g9tsuaqmrr0ulc9cesdcvegrargwleyczyzwvafc8wlvklgey7tf94f9eu7erd90xduyqr2kjydj6nmpem7s2gv9ct04 จารย์ตั๊ม ปั๊มมา 836344 <br/>ผมได้รับ (พึ่งเดินทางกลับมาถึงบ้าน แต่ส่งถึงนานแล้ว) <br/>วันนี้ 837637 <br/>จึงขอบันทึกลงบล๊อคไว้ในความทรงจำ<br/>มีลายเซ็นลุงด้วยใช่ไหมครับ ฉ <br/>เล่มก่อนๆผมเห็นลายเซ็นอาจารย์ตั๊มเป็นสายฟ้า มาตลอดเลยครับ 🙏<br/><br/>#siamstr<br/><span itemprop="mentions" itemscope itemtype="https://schema.org/Person"><a itemprop="url" href="/npub1prya33fnqerq0fljwjtp77ehtu7jlsjt5ydhwveuwmqdsdm6k8esk42xcv" class="bg-lavender dark:prose:text-neutral-50 dark:text-neutral-50 dark:bg-garnet px-1"><span>Piriya ⚡🟧</span> (<span class="italic">npub1pry…2xcv</span>)</a></span> <img src="https://image.nostr.build/115d5dc7cfc8d4632b6a9fbe27843bff287c7d36f92e2769f9e9bcdf1a4b012c.jpg"> 2024-04-04T12:02:50Z https://yabu.me/nevent1qqs8ht2dg2yrhg6htfqzf5cwxz2j3nts7mv8u5gqm4r0wn35p7gl9yczyzwvafc8wlvklgey7tf94f9eu7erd90xduyqr2kjydj6nmpem7s2g07es3k อยากแลกได้ 300Doge = 122718sat แบบเดิมอีกจังเลย รอ wave 2 หน้าจะมี วาสนาไหมหนอ<br/>#siamstr <img src="https://image.nostr.build/6d3f6a537e26da72653f849b09298d4c000a5be40248b51e205339bd3b2e74b1.jpg"> 2024-02-27T14:07:16Z https://yabu.me/nevent1qqs0vfezvsw24yu3n6ca425nsd83a8c88x7zn28x9p2ajgx0e6mfv7gzyzwvafc8wlvklgey7tf94f9eu7erd90xduyqr2kjydj6nmpem7s2gx6dps3 In reply to <a href='/nevent1qqsfcpskkrjsyvt0nplgumr88d3350y63segxaalp2p87067dhfmx0gu7gnwz'>nevent1q…gnwz</a><br/>_________________________<br/><br/>ต่อเนื่องหรือแบ่งset เช้าบ่ายเย็นครับ เป็นผมคงระบมไปหลายวันเลย 2024-01-31T15:02:38Z https://yabu.me/nevent1qqspynj6sjlkavq5vnha9f25dq58pcv73ek9gd9ttz3zqme2mvqnlhqzyzwvafc8wlvklgey7tf94f9eu7erd90xduyqr2kjydj6nmpem7s2gppyk36 คำกล่าวสดุดีงานศพ พ่อผมเอง บันทึกไว้ให้ลูกหลานจดจำ<br/>***************************<br/>ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณ คุณแม่หนู ขวัญนภา และน้องภา ที่ช่วยดูแลคุณพ่อตลอดมาจนวาระสุดท้ายของท่าน ไม่ง่ายเลยครับสำหรับผู้หญิง2คน ที่ต้องดูแลทั้งผู้สูงวัย <br/>ผู้ป่วยที่นอนติดเตียง และเด็กเล็ก ผมชื่นชม ยกย่องและขอบคุณจากใจครับ<br/><br/>วันนี้ผมขอกล่าวถึงคุณพ่อสำเริง บุญเทียมหรือพ่ออ้วน ในทัศนะของผมเอง ต่างมิติทางความคิดต่างช่วงเวลา และต่างมุมมอง ที่มันเปลี่ยนไปตามวัยของผมเอง ไม่มีผิดไม่มีถูก<br/><br/>ผมจะบอกว่า ผมไม่ชอบพ่อผมเลยครับ ใช่ ฟังไม่ผิด ผมไม่ชอบพ่อผมเลยครับ เพราะอะไรใช่ไหมครับ<br/>ตั้งแต่ผมเริ่มจำความได้ <br/><br/>เหตุการณ์ที่ฝังใจให้ผมไม่ชอบพ่อครั้งที่1คือ<br/>ช่วงผมประมาณ 6-7ขวบ พ่อก็ไปทำงานต่างประเทศ ทิ้งผม น้อง แม่ ให้อยู่กันตามลำพัง จนผมอายุประมาณ 9-10ขวบพ่อถึงได้กลับมา และอยู่ด้วยกันครบครอบครัว พ่อแม่ ลูก อย่างที่ควรจะเป็น แต่ความสุขก็ไม่ได้ยาวนาน จากนั้นอีก2ปี ผมอายุประมาณ11-12ขวบ พ่อแม่ผมก็ตัดสินใจแยกเส้นทางกันเดิน ด้วยเหตุผลของผู้ใหญ่<br/><br/>และเหตุการณ์ที่ 2 ที่ผมไม่ชอบพ่อ คือ ตอนผมเรียนจบป.6 ผมตัดสินใจไม่เรียนต่อ และได้ไปของานทำกับคุณลุง เริ่มทำได้เพียง 1-2วัน พ่อก็ไปตามผมกลับมาและบังคับให้ไปสอบเข้า โรงเรียนที่ยังเปิดรับเด็กรอบ2 เพื่อให้เรียนต่อในระดับมัธยม<br/><br/>เหตุการณ์ที่ฝังใจให้ผมไม่ชอบพ่อที่ 3-4-5 คือ วันที่ผมเรียนจบได้เกียรตินิยม คณะวิศวะคอมฯ ได้มีโอกาสขึ้นรับปริญญาก่อนเพื่อนๆคนอื่นๆในรุ่น ผมพยายามมองหาพ่อคาดหวังว่าท่านจะมาร่วมชื่นชม ก็ไม่เห็นว่าท่านมาร่วมงาน<br/><br/>อีกช่วงทคือ ผมตัดสินใจจะเดินทางไปบวชเป็นพระที่ วัดไทยพุทธคยา ประเทศอินเดีย พ่อก็ไม่ได้มาส่งผมที่สนามบิน ก่อนไปบวช<br/><br/>และในวันที่ผมแต่งงาน ผมก็ยังคงมองหาและหวังว่าท่านจะแวะมางานแต่งผม<br/>แต่ผมก็ผิดหวังเช่นเคย ท่านไม่ได้มาร่วมงาน<br/>……………..***********************************************…………………..<br/>แล้วเลนส์ตาที่ผมมองคุณพ่อก็ได้เปลี่ยนไป <br/>เมื่อวันนึงผมกลายเป็นมาเป็นคุณพ่อ ลูก2บ้าง<br/><br/>ผมต้องทิ้งภรรยาให้อยู่ดูแลลูกๆทั้ง2คน เพราะบางครั้งผมก็ถูกส่งตัวไป ทำงานที่ต่างประเทศ ครั้งละนานๆและยังต้องทำงานประจำอยู่ต่างจังหวัด ผมห่างครอบครัวเพียงไม่กี่วันก็คิดถึงครอบครัวเป็นอย่างมาก แต่ยัง VDO call หากันได้แทบทุกวัน <br/><br/>พอมองกลับไปในวัยที่ผมแค่ 6-7ขวบ คุณพ่อผมตอนนั้นท่านอายุเพียงประมาณ 27-28 ท่านเสียสละตนเองเดินทางห่างบ้านจากครอบครัว ท่านก็คงจะเหงาและคิดถึงบ้านเป็นอย่างมาก<br/>ยิ่งสมัยนั้นจะมีการติดต่อกันได้ก็แค่จดหมายที่เขียนหากัน และคุณพ่อก็อดทนทำงานเพื่อหาเลี้ยงครอบครัว อยู่หลายปี ผมเข้าใจท่านมากขึ้นและ ผมก็รักพ่อผมมากครับ<br/><br/>คุณพ่อผมเป็นคนเงียบๆ หน้านิ่งๆ ไม่ค่อยแสดงความรู้สึกที่แท้จริงออกมาสักเท่าไหร่ ยกเว้นตอนแกเมา ภาระหนักๆที่ท่านแบกไว้บนบ่าก็จะพรั่งพรูออกมาให้ได้รับรู้บ้าง<br/><br/>ในทุกๆช่วงเวลาหัวเลี้ยวหัวต่อของชีวิตในช่วงฮอร์โมนวัยรุ่นของผมเต็มกาย <br/>ผมเริ่มออกนอกลู่นอกทางเดินที่ควรจะเป็น อยู่ๆก็จะมีคุณพ่อที่ปกติก็แยกกันอยู่ห่างๆ โผล่เข้ามาเป็น Hero ที่ปรากฏตัวแล้วดึงผมกลับมา<br/>เข้าสู่เส้นทางที่ถูกต้องเหมาะสม มิฉะนั้นผมอาจจะไม่ได้มีจุดยืน เหมือนในทุกวันนี้<br/><br/>คุณพ่อผมได้บริจาคร่างกายให้ รพ.ศิริราช เพื่อเป็นอาจารย์ใหญ่ แต่เกิดการผิดพลาดเรื่องการสื่อสารที่เข้าใจผิดกัน จึงทำให้ผมได้มีโอกาสจัดงานให้คุณพ่อในวันนี้ <br/>แต่ลึกๆแล้วในใจผมรู้ดีว่า ที่พ่อบริจาคร่างกายลึกๆแล้ว ท่านไม่อยากให้เป็นตนเองต้องเป็นภาระของครอบครัวลูกหลาน จะต้องมาลำบากลางานการต่างๆ เพื่อมาจัดงานศพให้กับท่าน <br/><br/>สุดท้าย ในทุกๆช่วงเวลาสำคัญๆต่างๆในชีวิตผมที่เกิดขึ้น แม้ตัวผมเองจะไม่ค่อยได้เห็นหน้าคุณพ่อ <br/>แต่ท่านก็เก่งนะ ที่รับรู้ทุกเรื่องราว ทุกๆก้าวของความสำเร็จเล็กๆในชีวิตผม <br/>ท่านยินดี ชื่นชมและมองผมอยู่ห่างๆเสมอมา ตั้งแต่วันแรกๆที่เราแยกกันอยู่จนถึงทุกวันนี้<br/>และผมเชื่อว่าคุณพ่อยังคงมองดูลูกๆ หลานๆ ทุกๆคนของท่าน จากที่ใดที่หนึ่งด้วยความรักและชื่นชม ตลอดไป<br/><br/>ด้วยรักและอาลัย คุณพ่ออ้วน สำเริง บุญเทียม <img src="https://image.nostr.build/1ced9a809f355b098c43a6f9c4a58efbdeba2a6cc7dfa677c1f4964832a27428.jpg"> 2024-01-29T12:00:31Z https://yabu.me/nevent1qqsrd65kvhk2s45ga0arcagmf57jtmlcvh8dcm2hh4v8jd5fu84kl8qzyzwvafc8wlvklgey7tf94f9eu7erd90xduyqr2kjydj6nmpem7s2g4ahsad In reply to <a href='/nevent1qqspm5xxy9ggydw420x9kgh2als89rqw8wqghjcpzzezq7tp9cccs7qkhsrcp'>nevent1q…srcp</a><br/>_________________________<br/><br/>พระป่าเลยครับ จารย์ 1มื้อ เนื้อกี่กรัมครับ IF 23hr จานเดียว cal น่าจะไม่ถึงที่ร่างต้องการไหมครับ 2024-01-29T11:55:18Z https://yabu.me/nevent1qqsz8fu6pzzt6rfnx4cen6samvtacezrtraw8uajl5jkvvjvrgq36kczyzwvafc8wlvklgey7tf94f9eu7erd90xduyqr2kjydj6nmpem7s2gltvp66 เช้านี้ 10มค ซ้อม Tempo and Easy run<br/><br/>5กิโลTempo เพซ5 ใช้พลังงาน315Cal<br/>5 กิโล Easy เพซ6:30 พลังงาน 442Cal<br/><br/>ถ้าจะลดน้ำหนักวิ่งช้า ลดได้เยอะกว่านะ<br/>#Siamstr<br/>#มิติสุขภาพ <img src="https://image.nostr.build/08430a502076ecd03c9d0ce831dcba010d4cebc80d8f80f2475257a1fb0494a2.jpg"> <img src="https://image.nostr.build/bf0289ac0aa03cc8a3435d6b2010e5a7d82fc059594ac41201dd99806be0017c.jpg"> 2024-01-10T06:08:51Z https://yabu.me/nevent1qqsrhvfmpsy0xdxkshysw6syyqmmn0dq8kl4mz65932x6a9ps07tueqzyzwvafc8wlvklgey7tf94f9eu7erd90xduyqr2kjydj6nmpem7s2ggwhxf5 ซ้อมวิ่งมา2วัน พัก1วัน <br/>เช้านี้จึงเบาๆเก็บ Body weight ไป2Set<br/><br/>1. Glute and Hip strength <br/>2.Quick core Crush<br/>#siamstr<br/>#มิติสุขภาพ <img src="https://image.nostr.build/9c85b565edf607b4ecac0d00bdbd9ee723fa124e9d2060e8229ca6ca4da342b0.jpg"> <img src="https://image.nostr.build/f905c0030e320009f8277986c0d255c98bc699cd241e1d4ad96111bc62a3db53.jpg"> 2024-01-08T06:47:27Z https://yabu.me/nevent1qqsy8jt2lhwrq5nmu42upvjzm4l2dfff4vd9flfd95q6u7h0w5ltzrszyzwvafc8wlvklgey7tf94f9eu7erd90xduyqr2kjydj6nmpem7s2gks3zfp เริ่มต้นปี 2024 <br/>วิ่ง Sub1 เป็นครั้งแรก <br/>จัดไป Pace อารมณ์ดี 5:55<br/>#siamstr<br/>#มิติสุขภาพ <img src="https://image.nostr.build/70bf469eb302eea049533f3728c8e4e4838a0d9fc5b07d63802c027892d7d399.jpg"> 2024-01-07T04:53:16Z https://yabu.me/nevent1qqsd5t0dfyul60vhdw9xvugs5d5fahn5kg5gld4yam2ewrnpn0uxz4gzyzwvafc8wlvklgey7tf94f9eu7erd90xduyqr2kjydj6nmpem7s2g6rjuu0 เริ่มต้นปี 2024 ออกวิ่งครั้งแรก จัดไป 24:20 กิโล<br/>#siamstr<br/>#มิติสุขภาพ <img src="https://image.nostr.build/b6cd8a784ed71b3bedc58eb48e680a4dec02c99e54c9b2fdb164d82f7350e72d.jpg"> 2024-01-06T13:01:11Z https://yabu.me/nevent1qqs04yhdlfdph3f5n9aehl6ws6mmauretsnmhyd2qpg2mpnelfjmrggzyzwvafc8wlvklgey7tf94f9eu7erd90xduyqr2kjydj6nmpem7s2gmq3kwp GM<br/>First day for school in 2024 2024-01-03T00:34:41Z https://yabu.me/nevent1qqsv7t9s9x8k6hcwhqtydd4wrdl35dz5hxda4c76hxdnwqgt60l0j7czyzwvafc8wlvklgey7tf94f9eu7erd90xduyqr2kjydj6nmpem7s2g0xhntx In reply to <a href='/nevent1qqsx6e0tsjz46fgdjk5fjnhkk8hmx034kghlc9pggty362v5997cc2q02lrsq'>nevent1q…lrsq</a><br/>_________________________<br/><br/>ขอบคุณครับอาจารย์ <br/>ยังต้องขอศึกษากับอาจารย์อีกเยอะครับผม 2024-01-02T13:23:23Z https://yabu.me/nevent1qqsxgvasasr2hlv2dla3xmpcmjqyufdvzjlx4tkkdk0336m8r8hxqggzyzwvafc8wlvklgey7tf94f9eu7erd90xduyqr2kjydj6nmpem7s2g698l4j ปิติมากถือเป็นนิมิตหมายอันดีได้เจอกับอาจารย์ตั๊ม เป็นครั้งแรก<br/>จากที่ได้ติดตามผลงานอาจารย์มาเป็นเวลาหลายปี… <br/>เชื่อว่าความบังเอิญไม่มีอยู่จริง <br/>จะต้องมีสัญญาณอะไรดีๆบางอย่างเกิดขึ้นในปี2024นี้<br/>อย่างแน่นอน 🙏🙏🙏 <img src="https://image.nostr.build/2cce678adfc3ffea03f3234d93b6f7ff143e1c7d2391b219b5dd30ce6e3a9b12.jpg"> 2024-01-02T13:19:06Z https://yabu.me/nevent1qqsvdnwtjadtf4rtcnaxlwnp8kk6z32t8y4pg3wfy2vg6ran2hhke0czyzwvafc8wlvklgey7tf94f9eu7erd90xduyqr2kjydj6nmpem7s2gmggfrr In reply to <a href='/nevent1qqst9umvzafgnuy6jghazawzxl989cld6tcmtzp4z2qthkcux5ztcdsekt4f6'>nevent1q…t4f6</a><br/>_________________________<br/><br/>แบบนี้ผ่านไหมครับ <img src="https://image.nostr.build/f08a34b11742219fe888822c7b5dda3569704c72b0d37b2847558a1b871c9158.jpg"> 2024-01-02T11:49:17Z