Training Vlog. 918886
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
Block4 W4D1
Squat
Top set 105 kg 1×5 RPE 9
Back off 70 kg 3×3-4 RPE 6
หยุดยาวทั้งทีเลยกลับไปฝึกที่ยิมเก่า เจอพี่ๆสมัยแรกๆที่ฝึกมาด้วยกันอีกครั้ง โคตรคิดถึงเลย ได้ทั้ง PR และความอบอุ่นใจ ขอให้พี่ๆที่ยิมนั้นเติบโตทางสายงาน และเจริญก้าวหน้ายิ่งๆขึ้นไปนะครับ ถ้าว่างๆจะกลับไปหาอีกแน่นอน 🥹🫡
#saimstr. #gym
ᚠᚱᛁᚦᚱ
npub1d7…3ygmv
2025-10-13 15:42:51 UTC
Author Public Key
npub1d702v5nhmcekkkvkxm3tpm5a5phr2h5h4fk9sjcqrlxhx2aml8rsl3ygmvSeen on
wss://nos.lolPublished at
2025-10-13 15:42:51 UTCEvent JSON
{
"id": "9ca38e435ca8a9af96b1b1851270cc1dc61e7419f77a18ad65875be332645bf3",
"pubkey": "6f9ea65277de336b599636e2b0ee9da06e355e97aa6c584b001fcd732bbbf9c7",
"created_at": 1760370171,
"kind": 1,
"tags": [
[
"alt",
"A short note: Training Vlog. 918886\n\nRoad to Squat 180 Kg. \u0026 \n ..."
],
[
"t",
"saimstr"
],
[
"t",
"gym"
],
[
"r",
"https://video.nostr.build/393f799d5cc50fb334005638e20c05c2cdbcf5a228e7023df04b8cc3787c95ce.mp4"
],
[
"imeta",
"url https://video.nostr.build/393f799d5cc50fb334005638e20c05c2cdbcf5a228e7023df04b8cc3787c95ce.mp4",
"x 805565df9a930e401241e20d24858bcb2bf5bb3fe824c59f2e6b07026bda193f",
"size 9905739",
"m video/mp4",
"dim 544x960",
"blurhash ]A9tAUM{WBt7IV~pM{R*oyM{IoxufRRjoe00%gs:M{t701x]ofM{ofIVt7f+RkWB?bn$WVkCM{~pRjRjbIRj?aRjRjt7t6",
"ox 805565df9a930e401241e20d24858bcb2bf5bb3fe824c59f2e6b07026bda193f",
"alt "
]
],
"content": "Training Vlog. 918886\n\nRoad to Squat 180 Kg. \u0026 \n Bench press 130 Kg.\n\nhttps://video.nostr.build/393f799d5cc50fb334005638e20c05c2cdbcf5a228e7023df04b8cc3787c95ce.mp4\n\nBlock4 W4D1\nSquat\nTop set 105 kg 1×5 RPE 9\nBack off 70 kg 3×3-4 RPE 6\n\nหยุดยาวทั้งทีเลยกลับไปฝึกที่ยิมเก่า เจอพี่ๆสมัยแรกๆที่ฝึกมาด้วยกันอีกครั้ง โคตรคิดถึงเลย ได้ทั้ง PR และความอบอุ่นใจ ขอให้พี่ๆที่ยิมนั้นเติบโตทางสายงาน และเจริญก้าวหน้ายิ่งๆขึ้นไปนะครับ ถ้าว่างๆจะกลับไปหาอีกแน่นอน 🥹🫡\n\n#saimstr. #gym \n\n\n",
"sig": "0b519b9219b30129c2433c099313fbf7fba267c798a0eaa7becb04fa89b4d93171c90f9d575dca95edfc0f500da8a7434ad083fc97d7315bd1a5417965eec266"
}