Training Vlog.
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
Block2 W6D3
Weighted Chin up
Top set 20 kg 1×3 RPE 6
Back off 10 kg 3×3-4 RPE 5
อาทิตย์นี้เอาไปเลย 7/10 งานเริ่มเยอะจนต้องบาลานซ์และจัดลำดับความสำคัญในชีวิตใหม่ เป้าหมายเหมือนเดิมแต่คงต้องปรับเปลี่ยนวิธีกา
#saimstr. #gym
ᚠᚱᛁᚦᚱ
npub1d7…3ygmv
2025-05-25 08:25:43 UTC
Author Public Key
npub1d702v5nhmcekkkvkxm3tpm5a5phr2h5h4fk9sjcqrlxhx2aml8rsl3ygmvPublished at
2025-05-25 08:25:43 UTCEvent JSON
{
"id": "d85939a775112dbb4d1b4a707156d97030a02d5544525e014fc5741cbea77763",
"pubkey": "6f9ea65277de336b599636e2b0ee9da06e355e97aa6c584b001fcd732bbbf9c7",
"created_at": 1748161543,
"kind": 1,
"tags": [
[
"t",
"saimstr"
],
[
"t",
"gym"
],
[
"r",
"https://video.nostr.build/50a6dae30398c84d744b1dd854d267567050b25358d35ccb7782f4b7630ef0c8.mp4"
],
[
"imeta",
"url https://video.nostr.build/50a6dae30398c84d744b1dd854d267567050b25358d35ccb7782f4b7630ef0c8.mp4",
"x 4f8702c7a302818f078a472661a168d0a2d7c69720e11b5e34615427c1dc1c06",
"size 7970690",
"m video/mp4",
"dim 544x960",
"blurhash ]8Dc]c-U_2VtM$*N-Cx[%2kD0_R|wfxs%L=_R4i]r=xZ:kMeRjs,t8*Gx[R*%2aLZpt1-oRPn#4nrrV?R*Swk*X8NHR*WZ",
"ox 4f8702c7a302818f078a472661a168d0a2d7c69720e11b5e34615427c1dc1c06",
"alt "
]
],
"content": "Training Vlog. \nRoad to Squat 180 Kg. \u0026 \n Bench press 130 Kg.\n\nBlock2 W6D3\nWeighted Chin up\nTop set 20 kg 1×3 RPE 6\nBack off 10 kg 3×3-4 RPE 5\nอาทิตย์นี้เอาไปเลย 7/10 งานเริ่มเยอะจนต้องบาลานซ์และจัดลำดับความสำคัญในชีวิตใหม่ เป้าหมายเหมือนเดิมแต่คงต้องปรับเปลี่ยนวิธีกา\nhttps://video.nostr.build/50a6dae30398c84d744b1dd854d267567050b25358d35ccb7782f4b7630ef0c8.mp4\n\n#saimstr. #gym \n\n\n",
"sig": "cbc26e291bd4abe7fcdcc4793fba9918697ba4d1496beb310517346773102fb3a5a5b4477cd9a7597267d97d34f11f75813576ed67506ee220b7c7fc41a75a7a"
}