Training Vlog. 902899
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
Block5 W1D2
Squat
Top set 125 kg 1×4 RPE 7
Back off 90 kg 3×3-4 RPE 6
ลองใช้ Belt ครั้งแรกในรอบหลายปี อ้วกแทบพุ่ง ใส่ไม่ค่อยเป็น+ไม่เคยหัดใช้จริงจัง+หายไปนานต้องฝึกใช้สักพักถึงจะชิน ส่วนตัวชินกับการ Squat Belt less มากกว่า
#saimstr. #gym
ᚠᚱᛁᚦᚱ
npub1d7…3ygmv
2025-10-26 15:29:21 UTC
Author Public Key
npub1d702v5nhmcekkkvkxm3tpm5a5phr2h5h4fk9sjcqrlxhx2aml8rsl3ygmvSeen on
wss://nos.lolPublished at
2025-10-26 15:29:21 UTCEvent JSON
{
"id": "a9071a7b660dc6f36de57a9637193a8f98693ca38504be69f6b92d49f4bf7bdd",
"pubkey": "6f9ea65277de336b599636e2b0ee9da06e355e97aa6c584b001fcd732bbbf9c7",
"created_at": 1761492561,
"kind": 1,
"tags": [
[
"alt",
"A short note: Training Vlog. 902899\n\nRoad to Squat 180 Kg. \u0026 \n ..."
],
[
"t",
"saimstr"
],
[
"t",
"gym"
],
[
"r",
"https://video.nostr.build/3e7f3c1c4df14b447f1f3b33ea131d2105f5042232d6a357199fa28daab749ef.mp4"
],
[
"imeta",
"url https://video.nostr.build/3e7f3c1c4df14b447f1f3b33ea131d2105f5042232d6a357199fa28daab749ef.mp4",
"x 4fef7f04dbac859b5582a04fc9f3b5409603fbf5bc4b26cc96e4ee54bfc9f9fa",
"size 10845283",
"m video/mp4",
"dim 544x960",
"blurhash ]DD+#c9#9a^gRR~pNIRkofWB9bM_%MItk9w=D*xus.RlMxE2s+WANJIvWARiIpxYxYt6WCR-xZI.s;xuS%M}E3xt%1NMj;",
"ox 4fef7f04dbac859b5582a04fc9f3b5409603fbf5bc4b26cc96e4ee54bfc9f9fa",
"alt "
]
],
"content": "Training Vlog. 902899\n\nRoad to Squat 180 Kg. \u0026 \n Bench press 130 Kg.\n\n\n\nBlock5 W1D2\nSquat\nTop set 125 kg 1×4 RPE 7\nBack off 90 kg 3×3-4 RPE 6\n\n https://video.nostr.build/3e7f3c1c4df14b447f1f3b33ea131d2105f5042232d6a357199fa28daab749ef.mp4 \n\nลองใช้ Belt ครั้งแรกในรอบหลายปี อ้วกแทบพุ่ง ใส่ไม่ค่อยเป็น+ไม่เคยหัดใช้จริงจัง+หายไปนานต้องฝึกใช้สักพักถึงจะชิน ส่วนตัวชินกับการ Squat Belt less มากกว่า\n\n#saimstr. #gym \n\n\n",
"sig": "0f36171a5e7c018c73852cf3f4ac55bec9baa4d93114c93b254114c619513203747000b4e3917ad6c8cc95ad6a4d9000bb3fb3c4ef901ae801495b2c70875ea1"
}